Aceites doterra para la ansiedad
Aceites Doterra para la depresión
A veces, todo lo que necesitas es un poco de aromaterapia para pasar el día. La difusión de aceites esenciales puede ayudar a calmar la ansiedad y levantar el ánimo, además de proporcionar otros beneficios como la purificación del aire y la ayuda para combatir las alergias. Exploremos algunas de nuestras recetas favoritas de difusores para aliviar la ansiedad que son sencillas de hacer.
¿Ha notado alguna vez que oler la fragancia de un aroma familiar, como una rosa, una naranja o una flor de lavanda, puede proporcionar una sensación tranquilizadora? Utilizando aceites esenciales, los extractos naturales de plantas aromáticas pueden hacer lo mismo. Deja que la aromaterapia te ayude a aliviar el estrés con estas mezclas de aceites esenciales para difusores contra la ansiedad.
Oler numerosos tipos de extractos de flores y plantas para obtener beneficios terapéuticos se practica en el proceso de la aromaterapia. El alivio de la ansiedad se puede experimentar mediante el uso de ciertos aceites esenciales que tienen un efecto relajante y calmante.
Utilice los aceites de aromaterapia por sus propiedades curativas y terapéuticas naturales. Los aceites esenciales son diferentes a otros medicamentos, que son fabricados y hechos sintéticamente a partir de sustancias que perdieron sus propiedades naturales y son reemplazadas por compuestos altamente procesados.
Aceites Doterra para la ansiedad y los ataques de pánico
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Si vives con estrés crónico, practicar técnicas de mente/cuerpo (como la meditación de atención plena) y hablar con un profesional de la salud mental puede ayudarte a disminuir tus preocupaciones y a relajar tu mente. También hay investigaciones que sugieren que el aroma de los aceites esenciales de aromaterapia puede ayudar.
El aceite de lavanda, uno de los aceites esenciales más conocidos de la aromaterapia, es muy apreciado por sus efectos calmantes sobre el cuerpo y la mente y por su capacidad para reducir la ansiedad. En un estudio publicado en el Journal of Alternative and Complementary Medicine, por ejemplo, se expuso a los participantes a un factor de estrés antes de realizar una tarea de memoria. Los que inhalaron un aroma de lavanda antes de sufrir el estrés obtuvieron mejores resultados que los que inhalaron un aroma placebo.
Reseñas de los aceites Doterra para la ansiedad
Calmar los sentimientos de ansiedad Todo el mundo experimenta sentimientos de ansiedad de vez en cuando. Pero algunos nos preocupamos más que otros, y el exceso de preocupación puede interferir en la vida diaria. Los aceites esenciales pueden calmar los sentimientos de ansiedad y ayudar a calmar las preocupaciones.
Los sentimientos de intranquilidad o preocupación pueden ser útiles cuando le motivan a realizar acciones positivas para resolver los problemas. Pero pueden ser perjudiciales si le impiden experimentar la alegría y la felicidad en su vida diaria. Si le resulta difícil calmar los sentimientos de ansiedad, hay aceites esenciales que pueden ayudarle.
Muchos aceites esenciales con alto contenido en linalol son conocidos por su capacidad para reducir los sentimientos de tristeza y ansiedad. La lavanda tiene un alto contenido de linalool y, cuando se toma internamente, reduce los sentimientos de ansiedad*. Su aroma calmante también puede ayudar a reducir los sentimientos de estrés y promover la relajación.
ADAPTIV es un sistema de productos diseñado para ayudarle a adaptarse a los giros y tensiones de la vida diaria. Incluye la mezcla Adaptiv Calming, Adaptiv Touch y las cápsulas Adaptiv. Difunde la mezcla Adaptiv por las mañanas o siempre que desees un entorno libre de agobios y lleno de calma. Aplique Adaptiv Touch en las muñecas o en los puntos de pulso a lo largo del día según sea necesario. El envase en forma de rodillo prediluido hace que Adaptiv Touch sea especialmente práctico cuando se está fuera de casa. Para obtener un alivio y un apoyo adicionales, pruebe las cápsulas Adaptiv.* Tome una cápsula al día.
Dónde aplicar los aceites esenciales para la ansiedad
“Utilizo el aceite de lavanda para la ansiedad tanto para mí como para mis pacientes; ¡realmente ayuda!”, dice la doctora en naturopatía Serena Ma, ND, MS, LAc, que tiene una consulta independiente en el área de Nueva York. “A veces sugiero a mis clientes que difundan algunos aceites en su habitación o en el baño”. Public Goods utiliza aceite esencial de lavanda de grado terapéutico equipado con un gotero para facilitar su uso. Un exhaustivo estudio de investigación profundizó en los beneficios de la lavanda para el estrés y la ansiedad, y descubrió que múltiples estudios en animales y humanos sugerían que la inhalación de lavanda calmaba el sistema nervioso y, en general, funcionaba increíblemente bien como estabilizador del estado de ánimo.
El aceite de vetiver, utilizado históricamente como medicina natural contra la ansiedad en el sur de Asia y en otros lugares, tiene un aroma rico y ahumado que redujo los síntomas de ansiedad en un estudio realizado en animales en 2015. Oula recomienda esta marca porque el producto se compone únicamente de una mezcla de aceites puros, obtenidos de forma responsable en China.
A pesar de su bajo precio en esta lista, cada botella de este aceite esencial edificante está equipada con un informe GC/MS (cromatografía de gases-espectrometría de masas) que autentifica la calidad de su contenido. Se utiliza para determinar la calidad de los aceites esenciales mediante el uso de la bioquímica para distinguir entre los compuestos que se encuentran en el aceite. El producto también contiene instrucciones explícitas de dilución para obtener los mejores resultados, una característica clave para aquellos que no han utilizado el aceite esencial antes, dice Oula. “Los aceites esenciales deben utilizarse con un aceite portador, como el de jojoba o el de almendras dulces”, añade. “También puedes añadir una gota a una loción sin perfume, ya que un poco rinde mucho… Si quieres utilizar los aceites esenciales en el baño, añádelos primero a las sales, mézclalos bien y luego añade la mezcla de sales a tu baño”.