Acupresion para la ansiedad

Acupresion para la ansiedad

Puntos de acupresión

La emoción del corazón es “alegría, amor y exuberancia”. Cuando esta emoción se agita o se altera, podemos experimentar síntomas como ansiedad, trastornos del sueño, insomnio, inquietud mental e inestabilidad emocional. En la medicina china, el corazón es el “palacio del alma”. El corazón alberga nuestro espíritu. Para saber más sobre el órgano del corazón y la medicina china, puedes leer mi artículo “El corazón y la medicina china”. Para ayudar a calmar nuestro espíritu necesitamos asegurarnos de que nuestra energía de Fuego/Agua – Corazón y Riñones están equilibrados. Cuando nuestro corazón está desequilibrado o nuestro “shen” está perturbado es cuando la ansiedad, el insomnio, la depresión, la inquietud, el nerviosismo y la inestabilidad emocional comienzan a hacerse evidentes y pueden interferir con nuestra salud emocional. La acupresión puede utilizarse en casa, entre las sesiones de acupuntura, para mejorar el tratamiento, disminuir y aliviar la ansiedad y sus efectos asociados.

Sin embargo, con la acupresión – estamos aplicando una presión firme en el punto de acupuntura, en lugar de utilizar una aguja. La diferencia es que no estamos estimulando el punto durante 20 minutos, y la acupresión tiene un efecto más suave en el cuerpo en comparación con la acupuntura.

Puntos de masaje

Acupresión para aliviar la ansiedad y facilitar el sueño La acupresión es un antiguo método curativo chino que consiste en ejercer presión con los dedos o la mano sobre determinados puntos del cuerpo. La presión puede desbloquear el flujo de Qi para liberar la tensión y restaurar la armonía interior. Puedes hacerlo en casa, en ti mismo o en tus seres queridos, para promover la salud, aliviar el estrés y prevenir enfermedades.  Estos puntos ayudan a reducir la ansiedad, el estrés y la tensión general.

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HT7 / Shénmén / Puerta del EspírituAplica presión con el pulgar en el punto en el que la muñeca forma un pliegue con la mano, en la depresión del interior del tendón del lado del meñique. Mantenga el punto de acupresión durante unos 2 minutos, aplicando una generosa presión. Este punto es bueno para aliviar la tensión y calmar la ansiedad.

Alivio de la ansiedad

2) Shen Men (traducción al español: Puerta del Corazón) Este es nuestro punto auditivo favorito para usar. Se conecta con la corteza cerebral y calma la mente y el espíritu. Shen Men se encuentra en la fosa triangular de la oreja. Estimule Shen Men pellizcando el punto en la parte superior de la oreja entre el dedo índice y el pulgar.Hay nervios importantes que corren cerca de las orejas.Puede ser muy calmante estimular primero Shen Men y luego masajear la oreja por completo.En su próximo tratamiento de acupuntura pida a su acupunturista que ponga una semilla de oreja en este punto. Una semilla de la oreja es una pequeña semilla redonda que se pega a un punto de la oreja y ayuda a proporcionar la estimulación durante la acupresión.3) PC6 (traducción al español: Puerta interior) Se encuentra aproximadamente a 1,5 pulgadas de su pliegue de la muñeca a medio camino en su muñeca interior. Este punto es maravilloso para abrir el pecho y regular la energía que se siente atascada en el pecho. Este punto es maravilloso para abrir el pecho y regular la energía que se siente atascada en el pecho.

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Acupresión del sistema nervioso parasimpático

Punto de las Tres Millas – Este punto está situado a dos dedos de ancho por debajo de la rótula y a cuatro dedos de ancho hacia la región exterior de la pierna. La aplicación de presión en este punto aumenta y regula el flujo de energía, alivia la fatiga y ayuda a aumentar la concentración. Aplique presión durante un minuto y pase al siguiente punto.

Gran Rechinamiento – Este punto está situado en la cincha entre el dedo gordo y el segundo. La aplicación de presión en este punto ayuda a desbloquear los meridianos obstruidos y a mantener un flujo de energía suave a través de los meridianos.

Abuelo-nieto- Este punto está situado en el lado de la parte interior del pie, a tres dedos de ancho por detrás de la base del dedo gordo. La aplicación de presión en este punto ayuda a la nutrición integral y a la circulación equilibrada de la energía en todo el cuerpo y la mente, y ayuda a aliviar la mente de las preocupaciones y la ansiedad. Además, también ayuda a aliviar los dolores de tobillo.

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Puerta interior: si se traza una línea recta en la palma de la mano, empezando por el dedo índice y el dedo corazón y atravesando el brazo, este punto se situará en esta línea a 3 dedos de ancho por encima del pliegue de la muñeca. Aplicar presión sobre este punto ayuda a proteger el corazón del exceso de estrés, favorece la respiración profunda y alivia las náuseas.

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