Agua para la ansiedad

Agua para la ansiedad

Deshidratación y ansiedad

Nuestro cerebro tiene un 75% de agua. Esa agua es esencial para suministrar nutrientes y eliminar toxinas del cerebro. Por lo tanto, la deshidratación puede hacer que el cerebro funcione de forma ineficaz o incluso que se apague. El cerebro funciona de forma óptima cuando tiene una reserva completa de agua.

Dado que la salud mental depende principalmente de la actividad del cerebro, las tensiones sociales, como la ansiedad, el miedo y la inseguridad, y los problemas emocionales continuos, como la depresión, pueden estar relacionados con el hecho de no consumir suficiente agua, afirma Solara Mental Health.

La deshidratación impide la producción cerebral de serotonina, un neurotransmisor que afecta al estado de ánimo. La serotonina se crea a partir del aminoácido triptófano; el cerebro necesita suficiente agua para su producción. La deshidratación también puede afectar negativamente a otros aminoácidos que el cerebro necesita para producir funciones que afectan al estado de ánimo. El resultado puede ser una sensación de abatimiento, inadecuación, ansiedad e irritabilidad.

Beber suficiente agua puede ayudar a reducir los impactos negativos, tanto psicológicos como fisiológicos, del estrés. El estrés puede provocar muchas de las mismas respuestas que la deshidratación, como el aumento del ritmo cardíaco, las náuseas, la fatiga y el dolor de cabeza. Si te mantienes hidratado puedes reducir la magnitud de esas respuestas, dice WebMD.

¿Beber agua ayuda a los ataques de ansiedad?

Explica: “Casi todas las funciones del cuerpo se controlan y se vinculan al flujo eficiente de agua a través de nuestro sistema. El agua transporta hormonas, mensajeros químicos y nutrientes a los órganos vitales del cuerpo. Cuando no mantenemos nuestro cuerpo bien hidratado, puede reaccionar con una variedad de señales… algunas de las cuales son síntomas, de ansiedad”.

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Uno de los problemas de la deshidratación es que imita muchas de las mismas sensaciones corporales que puede provocar la ansiedad: mareos, fatiga muscular, dolor de cabeza, sensación de desmayo, aumento del ritmo cardíaco y náuseas.  Estas sensaciones pueden engañar a nuestra mente para que piense que tenemos un problema médico importante, lo que puede desencadenar el pánico en muchos enfermos de ansiedad.

Aunque mantenerse hidratado no puede deshacerse de la ansiedad por completo, puede ayudar a reducir su intensidad. Además, según la Clínica Calm, “el agua también parece tener propiedades calmantes naturales. Beber agua puede ser calmante, y a menudo su cuerpo se beneficiará de la hidratación adicional durante los momentos de estrés intenso.”

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Muchas cosas pueden contribuir a la ansiedad y a los síntomas de ansiedad. En algunos casos, estas cuestiones pueden causar la ansiedad directamente. En otros casos, sus síntomas de ansiedad pueden simplemente empeorar. De cualquier manera, para controlar eficazmente su ansiedad, debe asegurarse de que está tratando los factores que pueden contribuir al desarrollo de los síntomas de ansiedad.

La deshidratación rara vez causa ansiedad por sí sola, pero si no bebe suficiente agua puede correr el riesgo de que los síntomas de ansiedad empeoren ahora y de que se desarrolle una mayor ansiedad en el futuro. Por lo tanto, especialmente si eres propenso a la ansiedad, querrás trabajar para asegurarte de que estás correctamente hidratado a diario.

Es posible que aquellos que se deshidratan regularmente experimenten ansiedad con frecuencia. El agua es una parte esencial de la vida, pero una gran parte de la población está al menos ligeramente deshidratada de forma constante. La mayoría de los casos de deshidratación se pueden prevenir con cambios sencillos como beber más agua o disminuir la ingesta de sodio. Aunque la deshidratación puede causar ansiedad por sí sola, para la mayoría de las personas no es la única causa, sino que es sólo uno de los muchos factores que contribuyen a ella.

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Agua para la ansiedad y el estrés

El agua es muy importante para nuestra salud y funciones fisiológicas. Desde hace muchos años, la contaminación ambiental global ha inducido un gran problema social. Beber agua contaminada puede causar graves enfermedades y dolencias.1

Algunos informes han demostrado el papel funcional del agua reducida en Japón.2 El agua reducida de forma natural y electroquímica puede eliminar las especies reactivas del oxígeno (ROS) en las células cultivadas. Se ha informado de que el agua reducida tiene efectos preventivos y terapéuticos en enfermedades relacionadas con el estrés oxidativo, como la diabetes, el cáncer, la arteriosclerosis y las enfermedades neurodegenerativas. Se ha informado de que las sustancias activas del agua reducida son el hidrógeno, las nanopartículas minerales y los hidruros de nanopartículas minerales.

El agua reducida natural utilizada en nuestro estudio es agua mineral recogida sanitariamente a una profundidad de unos 1.000 m en el lugar de recogida. Los canales de agua de las acuaporinas se encuentran en un subconjunto de epitelios con una capacidad de permeación de agua entre 10 y 100 veces superior a la de los epitelios normales.3 Además, se cree que las acuaporinas influyen en la activación de las células asesinas naturales.4 Durante la 5ª Conferencia Internacional de Acuaporinas celebrada en 2007, el agua natural reducida se consideró una bebida oficial; en el foro público de los ciudadanos, se presentó un caso de investigación sobre la activación celular.5 La ansiedad puede dañar la función normal del sistema neuroendocrino y del sistema inmunitario que perjudica el equilibrio de la oxidación/inflamación.6 La 8-hidroxi-2′-deoxiguanosina (8-OHdG), un nucleósido oxidado del ADN, es el más frecuentemente detectado y estudiado.7 La 8-OHdG se excreta en la orina al reparar el ADN. El estudio ha demostrado que la 8-OHdG urinaria no sólo es un biomarcador del daño oxidativo celular generalizado, sino que también podría ser un factor de riesgo para el cáncer, la aterosclerosis y la diabetes.8 La 8-OHdG urinaria no es invasiva y es técnicamente menos complicada, y puede medirse con un sencillo ensayo inmunoabsorbente ligado a enzimas (ELISA).9 El objetivo del presente estudio era identificar el papel del agua reducida natural en la ansiedad, la depresión y el estrés oxidativo.

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