Ansiedad adaptativa y desadaptativa
Definición de adaptación y desadaptación
La angustia psicológica puede estar asociada a errores y lapsos de profesionalidad, así como a un alto riesgo de problemas graves de salud mental, como depresión grave, agotamiento o intenciones suicidas (Milner et al., 2018; Jun et al., 2019). Por lo tanto, es importante arrojar luz sobre las estrategias de afrontamiento y los factores, que podrían impactar a los trabajadores para asegurar el bienestar mental que necesitan. No se puede subestimar la importancia de reconocer el optimismo, a través de la perseverancia y el esfuerzo para obtener las metas deseadas, ya que esta condición puede resultar en un aumento sustancial de la calidad de vida percibida.
El malestar psicológico es un término general que se utiliza para describir los indicadores que repercuten en el nivel de funcionamiento del individuo. La depresión y la ansiedad, así como la dimensión mixta ansiedad-depresión, son manifestaciones de malestar psicológico (Clark y Watson, 1991). Si bien los estudios anteriores destacaron la evidencia de que la ansiedad y la depresión son difíciles de diferenciar empíricamente, algunas investigaciones analizaron medidas de ansiedad y depresión, así como ítems no discriminatorios de ansiedad y depresión, referidos a la dificultad para relajarse, la tensión nerviosa, la irritabilidad y la agitación, etiquetados como estrés (Lovibond y Lovibond, 1995). Lovibond y Lovibond (1995) caracterizan la depresión como la pérdida de autoestima y motivación, asociada a la percepción de una baja probabilidad de alcanzar objetivos de vida que sean significativos para el individuo como persona. La ansiedad destaca los vínculos entre los estados y respuestas de ansiedad persistentes y el miedo intenso a no corresponder a las expectativas. El estrés sugiere estados persistentes de excitación y tensión, con una baja resistencia a la frustración y al engaño (Lovibond y Lovibond, 1996).
Qué es la ansiedad desadaptativa
El estrés es una respuesta adaptativa del organismo ante un evento que puede ser tanto interno como externo, interfiriendo a nivel endocrino, humoral, orgánico y biológico: Si la persona reacciona con todos sus recursos, de forma constructiva y funcional, entonces hablamos de “eustrés”, respondiendo de forma adaptativa y funcional; si, por el contrario, la persona no consigue recurrir a sus estrategias, entonces hablamos de “angustia”, dando lugar a una forma de inadaptación más o menos generalizada y grave, que si se refuerza con condicionamientos específicos podría dar lugar a una o varias psicopatologías. Por lo tanto, es importante intervenir sobre la persona, según un plan terapéutico preciso, y sobre sus esquemas mentales y de personalidad, para remodelar ciertos modelos aprendidos que refuerzan la inadaptación y apoyar y ayudar a la persona en su proceso de toma de conciencia hacia la condición invalidante y/o disfuncional.
El estrés es una reacción que se produce cuando la persona percibe un desequilibrio entre las tensiones recibidas y los recursos de los que dispone, que tiene la función de restablecer un nuevo equilibrio interno (homeostasis) como consecuencia de estresores externos (por ejemplo, un accidente de tráfico) o internos (por ejemplo, una enfermedad) que interfieren a nivel endocrino, humoral, orgánico o biológico [1].
Respuesta adaptativa al miedo
Todos encontramos formas de escapar de lo que hay que hacer -normalmente, se trata de una tarea que no queremos realizar-, pero puede salirse de control. El afrontamiento desadaptativo puede intensificarse e incluso hacer que evitemos relacionarnos con los demás y enfrentarnos a situaciones estresantes.
Varias técnicas pueden ayudarnos a replantear nuestra forma de pensar, a retomar el rumbo y a comprometernos con las actividades que evitamos. Este artículo explora el trasfondo del afrontamiento inadaptado y cómo podemos ayudar a nuestros clientes a poner en marcha mejores estrategias.
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Perder el tiempo puede ser molesto; a menudo estamos retrasando lo inevitable. Pero cuando se magnifica, este comportamiento, conocido como afrontamiento desadaptativo, puede ser perjudicial. Evitamos situaciones, acontecimientos y personas, dañando nuestro desarrollo, restringiendo nuestro crecimiento y no satisfaciendo nuestras necesidades psicológicas.
Las estrategias de afrontamiento inadaptadas no sólo son inútiles, sino que tienen un impacto negativo en nuestro bienestar mental. Este tipo de comportamiento nos impide participar en situaciones estresantes -mental, física o emocionalmente- y puede conducir al aislamiento social (Thompson et al., 2010; Enns, Eldridge, Montgomery y González, 2018).
Comportamiento adaptativo y desadaptativo
Ahora que entendemos cómo pueden originarse los trastornos de ansiedad, es bastante sensato preguntarse: “¿Por qué la gente no lo supera?”. La respuesta a esta pregunta tan sensata se basa en el modo en que las personas intentan hacer frente a los síntomas de ansiedad. Existen formas adaptativas y desadaptativas de afrontar la ansiedad. Los métodos adaptativos mejoran el funcionamiento, mientras que los inadaptados no lo hacen. Por desgracia, muchas de las estrategias de afrontamiento desadaptativas son muy eficaces para reducir los síntomas, al menos a corto plazo. Por desgracia, el resultado es aumentar la disfunción al mantener y reforzar el trastorno.
Por ejemplo, un tipo de estrategia de afrontamiento se llama sensibilización. Una persona que utiliza este tipo de estrategia de afrontamiento busca conocer, ensayar y/o anticiparse a los acontecimientos temibles. Esto sirve como un esfuerzo de protección para evitar que estos eventos ocurran en primer lugar. Estos esfuerzos se traducen en una hipervigilancia y una preocupación obsesiva. Este tipo de estrategia de afrontamiento se observa comúnmente en personas con Trastorno de Ansiedad Generalizada. Los niños con Trastorno de Ansiedad por Separación se preocupan por el bienestar de su figura de apego, o se preocupan de que pueda ocurrir algo que les impida reunirse, como perderse.
