Ansiedad al conducir por autopista
Ansiedad por conducir en carretera reddit
Cuando era pequeño, a mis abuelos les encantaba llevarme de paseo en su coche, sobre todo los fines de semana. Venían de visita durante los veranos. El paseo en coche incluía bajar las ventanillas del vehículo y todos disfrutábamos de la brisa fresca en esos días calurosos y húmedos de verano mientras conducíamos tranquilamente.
Como yo no tenía edad para conducir, ellos se encargaban de hacerlo. Sin embargo, sí que podía decidir a dónde íbamos. Vamos a la tienda, clamaba. Vamos a pasar por el patio del colegio y a saludar a cualquiera que esté allí. Vamos a conducir por el parque local y ver todos los árboles y los patos en el estanque.
Para evitar entrar en una autopista, estaban dispuestos a conducir por carreteras locales e incluso por autopistas apartadas, a pesar de que el trayecto duraba a veces el doble. En cuanto veía una rampa de acceso a la autopista, la señalaba con entusiasmo y pedía a gritos que intentáramos ir por ahí. Mientras tanto, ellos hacían caso omiso de mis exhortaciones y seguían sin tomar la autopista.
Síntomas de la fobia a la carretera
Más de un tercio de los conductores admite tener regularmente sentimientos de ansiedad cuando conduce, o incluso se plantea conducir por autopistas, según los resultados de una encuesta realizada por la Fundación RAC en el marco del Mes Nacional de las Autopistas.
La encuesta también revela que más de uno de cada 10 conductores se pone “extremadamente ansioso” y puede incluso conducir una distancia significativa fuera de su camino para evitar viajar en una autopista. Esto significa que casi el 12% de los conductores experimentan niveles de ansiedad más importantes que si fueran a una entrevista de trabajo, a una visita al dentista o a una primera cita.
Con su comportamiento indeciso al volante, los conductores nerviosos refuerzan sus propios miedos, provocan la frustración de otros conductores por sus hábitos indecisos y aumentan el riesgo de accidentes en las autopistas.
En el caso de los conductores nerviosos que se aventuran en las autopistas, los altos niveles de ansiedad les hacen más propensos a cometer errores mecánicos en el manejo del vehículo, así como errores de percepción. Los errores incluyen:
Cómo sentirse cómodo conduciendo en la autopista
Independientemente del tiempo que lleves atascado o luchando, nuestros asesores maduros y especializados te ayudarán a liberarte de la negatividad y la autocrítica que supone tener dificultades para conducir en la ciudad, en las autopistas o en los puentes, para que seas capaz de lograr todo lo que deseas y viajar libremente.
Si tiene miedo a conducir por las autopistas, probablemente seguirá conduciendo por las carreteras locales, pero tenderá a evitar las autopistas, los puentes, los túneles y otras situaciones que limiten su capacidad de “escapar” de la carretera. También es posible que evites los giros a la izquierda, a menos que haya un semáforo con una flecha, porque quieres evitar quedarte “atrapado” en la intersección.
En general, el miedo a conducir en las autopistas no tiene que ver con la autopista en sí misma, ni con la velocidad del viaje. Se trata de tu capacidad para hacer frente a circunstancias inesperadas y para detener tu coche cuando lo necesites. Esencialmente, se trata del control.
Cuando estás en una carretera local, sabes que puedes entrar en el siguiente aparcamiento, si realmente tienes que hacerlo. Siempre tienes una ruta de escape, o una forma de “salir”. Pero cuando viajas por una autopista, esa libertad desaparece. Estás atrapado en el flujo del tráfico y pierdes el control.
Miedo a conducir en autopistas y puentes
Te ha resultado útil este post? 54Julienne9 de abril de 2015 14:29Creo que el mejor enfoque sería abordar tu ansiedad o miedo poco a poco. Primero piensa en qué es lo que te produce ansiedad o miedo al conducir por la autopista. A continuación, expóngase lentamente a estos elementos de una manera segura, posiblemente con un terapeuta, un amigo cercano o un miembro de la familia. Asegúrate de que estás relajado antes de exponerte a estas cosas. Mientras se expone a la conducción en la autopista, haciendo algo como estar en el asiento del pasajero mientras otra persona conduce, haga algunos ejercicios de relajación. No dejes de exponerte hasta que seas capaz de mantener la calma mientras haces esa cosa. Finalmente, intente conducir usted mismo por la autopista (preferiblemente con otra persona) mientras está relajado. Esto se basa en la técnica terapéutica cognitivo-conductual llamada desensibilización sistemática.
¿Te ha resultado útil este post? 50AnonymDecember 23rd, 2015 11:54amYo tenía el mismo problema. Utilizaba ejercicios de respiración para calmarme y escuchaba música que me hacía sentir bien. Cambió mi forma de ver la carretera y empecé a aprender a poseerlas en lugar de temerlas. Y lo más importante: no evitarla, sino afrontarla.¿Te ha resultado útil este post? 50AnonymousDecember 31st, 2015 7:45pmSi tienes ansiedad al volante la apuesta para tratarla es adquirir más experiencia conduciendo y asegurarte de que conduces un vehículo seguro (o que te haga sentir seguro).
