Ansiedad al principio de una relacion
Relación de ataques de pánico
Es normal tener algunos nervios al principio cuando estás saliendo con alguien nuevo, pero si tienes un trastorno de ansiedad o estás especialmente nervioso por esta relación en particular, puede parecer un gran problema. Aunque tus sentimientos son válidos, es importante que frenes cualquier impulso insano y pensamiento negativo si puedes, especialmente si son inexactos o poco útiles. La buena noticia es que hay muchas maneras de calmar estos temores de las primeras relaciones. Este artículo está basado en una entrevista con nuestra psicóloga clínica y autora, Chloe Carmichael, PhD. Vea la entrevista completa aquí.
Relationship anxiety nederlands
El amor es probablemente la emoción más poderosa posible, y cuando empiezas a experimentar ansiedad por ese amor, no es raro que tenga un profundo impacto tanto en tu relación como en tu calidad de vida. La ansiedad en las relaciones es complicada y significa cosas diferentes para cada persona, pero no se puede negar que una vez que la tienes, harás todo lo posible para detenerla.
Hay muchas cosas que pueden causar ansiedad en las relaciones, y a menudo esa ansiedad difiere dependiendo de lo que la haya provocado. Las relaciones abusivas causan ansiedad por razones completamente diferentes a las que desarrollan ansiedad por problemas en la crianza de los hijos. Algunas personas tienen primero ansiedad que se filtra en su relación de otras maneras.
Es un tema tan inmenso que se han escrito libros enteros sobre cómo y por qué algunas personas desarrollan ansiedad en las relaciones y los desafíos que atraviesan. Cuando hablamos de ansiedad en las relaciones, podemos referirnos a cualquiera de los siguientes aspectos:
En algunos casos, la ansiedad puede deberse a otras razones no relacionadas. Algunas personas tienen miedo de que su pareja les deje. Algunas personas experimentan ansiedad porque su pareja es “demasiado” rica, demasiado guapa, demasiado ocupada, demasiado habladora, etc. La pareja (novio, marido, novia, esposa) tiene cualidades que provocan ansiedad.
¿Por qué estoy ansioso por las relaciones?
Gary dice que no son las palabras que dices en voz alta a tu pareja las que crean ansiedad, sino las palabras que te susurras a ti mismo a lo largo del día. No tienes claro lo que quieres o necesitasGary dice que muchos de sus clientes ignoran lo que necesitan y valoran en presencia de la ansiedad, porque se sienten demasiado avergonzados y vulnerables para ser claros. ¿Cuáles son algunos pasos para combatir la ansiedad en las relaciones? Si te has relacionado con alguno de estos puntos, lo más probable es que estés experimentando ansiedad en tu relación. Pero debes saber que no tienes que pasar por esto solo. Existen muchos recursos (más adelante), pero la primera persona con la que debes hablar es tu pareja: “Lo mejor y más importante que puedes hacer es hablar con tu pareja”, explica Laura. “Hablar abiertamente de tus sentimientos puede ayudarte a manejarlos y a identificar la causa. También ayudará a tu pareja a entender cómo te sientes, lo que le dará una oportunidad mucho mayor de apoyarte”.
Miedo a una relación
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La ansiedad en las relaciones se refiere a los sentimientos de duda, inseguridad, preocupación incesante y necesidad de reafirmación constante que a veces se producen durante una relación. Esta ansiedad puede tener sus raíces en los vínculos de la primera infancia y suele ser un signo de un estilo de apego inseguro.
Imagínate esto: es el comienzo de lo que podría ser una relación perfecta. La conversación es fantástica, la comunicación es fuerte y clara en ambos sentidos, y todo parece preparado para un final feliz, excepto por una o dos dudas de las que no te puedes librar.
