Ansiedad cuando te gusta alguien
Tener una pareja con ansiedad
El amor es probablemente la emoción más poderosa posible, y cuando empiezas a experimentar ansiedad por ese amor, no es raro que tenga un profundo impacto tanto en tu relación como en tu calidad de vida. La ansiedad en las relaciones es complicada y significa cosas diferentes para cada persona, pero no se puede negar que una vez que la tienes, harás todo lo posible para detenerla.
Hay muchas cosas que pueden causar ansiedad en las relaciones, y a menudo esa ansiedad difiere dependiendo de lo que la haya provocado. Las relaciones abusivas causan ansiedad por razones completamente diferentes a las que desarrollan ansiedad por problemas en la crianza de los hijos. Algunas personas tienen primero ansiedad que se filtra en su relación de otras maneras.
Es un tema tan inmenso que se han escrito libros enteros sobre cómo y por qué algunas personas desarrollan ansiedad en las relaciones y los desafíos que atraviesan. Cuando hablamos de ansiedad en las relaciones, podemos referirnos a cualquiera de los siguientes aspectos:
En algunos casos, la ansiedad puede deberse a otras razones no relacionadas. Algunas personas tienen miedo de que su pareja les deje. Algunas personas experimentan ansiedad porque su pareja es “demasiado” rica, demasiado guapa, demasiado ocupada, demasiado habladora, etc. La pareja (novio, marido, novia, esposa) tiene cualidades que provocan ansiedad.
Por qué gustar de alguien me produce ansiedad
Mariposas en el estómago, latidos acelerados del corazón… probablemente recuerdes bien esos síntomas de tu primer enamoramiento en la escuela secundaria. En la edad adulta, en realidad son las sutiles pistas de tu cuerpo de que te estás enamorando (o deseando, al menos). Al principio de una relación, se producen una serie de reacciones químicas realmente fascinantes en todo el sistema nervioso y las hormonas. Desde que os conocéis hasta que os metéis bajo las sábanas, esto es lo que le ocurre a tu cuerpo cuando te enamoras.
Kesha no iba muy desencaminada cuando describió el amor como una droga, según un estudio realizado en 2010 en la Universidad de Rutgers. Los investigadores concluyeron que el enamoramiento se parece mucho a la sensación de adicción a las drogas con la liberación de euforia, que incluye sustancias químicas cerebrales como la dopamina, la oxitocina, la adrenalina y la vasopresina. La doctora Kat Van Kirk, sexóloga clínica y terapeuta matrimonial y familiar licenciada, afirma que estas sustancias químicas se liberan a lo largo de los distintos puntos de atracción y ayudan a crear un vínculo con la pareja. Al igual que las drogas, cuanto más tiempo pasas con esa persona, más adicto te vuelves, dice.
Cuánto dura la ansiedad en las relaciones tempranas
Enamorarse puede ser excitante y emocionante, pero para muchas personas también da miedo. Después de todo, confiar en alguien con el corazón no es una tarea sencilla. ¿Y si se rompe? Si tienes miedo al amor, es posible que surja de miedos más profundos a la vulnerabilidad, a que te hagan daño, al abandono o al fracaso. En casos extremos, este miedo puede manifestarse en forma de filofobia, en la que una inmensa ansiedad y una importante angustia mental o física (dolores de pecho, dificultad para respirar, náuseas, pánico) rodean los pensamientos de enamorarse y mantenerlo. Estos síntomas abrumadores, y a veces debilitantes, distan mucho de los breves y fugaces momentos habituales de aprensión que siguen a las hipótesis románticas.
La filofobia es el miedo extremo a enamorarse, a desarrollar una conexión emocional y a mantener esa conexión. Puede ser una forma de trastorno del apego que puede provocar aislamiento social, abuso de sustancias o depresión.
Independientemente del alcance de tu miedo, no tiene por qué ser permanente: Hay varias formas de superarlo y permitirte experimentar la alegría con alguien que te importa. Para aprender a soltar, primero tendrás que saber qué es lo que te hace aferrarte. Algunos rechazamos el amor porque nos han roto el corazón demasiadas veces, pero para otros, el problema es más complejo. ¿Tenemos miedo a las relaciones por problemas con nuestra propia identidad o nos preocupa que los sentimientos no sean recíprocos?
Síntomas de ansiedad en una nueva relación
Si alguna vez has estado enamorado, sabes que no hay sensación igual. Al principio, las gafas de color rosa pueden hacer que tu pareja y tu relación parezcan perfectas. Pero por muy feliz que te sientas, enamorarse y saber cómo puede acabar todo puede ser también angustioso.
Estas experiencias amorosas no se limitan únicamente al ámbito mental: Tienen reacciones corporales muy reales. Dependiendo de la etapa de la relación, los niveles de varias hormonas en el cuerpo suben y bajan en presencia (o ausencia) de la persona amada, lo que no sólo provoca esta gama de sentimientos apasionados, sino que también se manifiesta físicamente: desde mariposas en el estómago hasta un corazón acelerado.
Enamorarse es, por razones obvias, muy emocionante – y hay una fina línea entre la emoción y la ansiedad. “No ser capaz de comer, estar preocupado, estar inquieto, nervioso, nervioso, sin conexión a tierra, pueden ser síntomas de ansiedad, pero también de excitación”, dice Sally Baker, terapeuta principal de Working on the Body.