Ansiedad despues de tener un hijo
Ansiedad posparto
Su cuerpo y su mente experimentan muchos cambios durante y después del embarazo. Si te sientes vacía, sin emociones o triste todo o casi todo el tiempo durante más de dos semanas durante o después del embarazo, busca ayuda. Si siente que no quiere ni cuida a su bebé, es posible que tenga depresión posparto. El tratamiento para la depresión, como la terapia o los medicamentos, funciona y os ayudará a ti y a tu bebé a estar lo más sanos posible en el futuro.
“Posparto” significa el tiempo que sigue al parto. La mayoría de las mujeres tienen “baby blues”, o se sienten tristes o vacías, a los pocos días de dar a luz. Para muchas mujeres, la tristeza posparto desaparece en 3 o 5 días. Si la melancolía no desaparece o se siente triste, desesperanzada o vacía durante más de dos semanas, es posible que tenga depresión posparto. Sentirse desesperada o vacía después del parto no es una parte normal o esperada de ser madre.
La depresión posparto es una enfermedad mental grave que afecta al cerebro y al comportamiento y la salud física. Si tienes depresión, los sentimientos de tristeza, desánimo o vacío no desaparecen y pueden interferir en tu día a día. Es posible que te sientas desconectada de tu bebé, como si no fueras su madre, o que no lo quieras ni lo cuides. Estos sentimientos pueden ser de leves a graves.
Cómo afrontar la ansiedad y la depresión durante el embarazo
Aunque muchas personas están familiarizadas con la depresión posparto (DPP), hay otra preocupación de salud mental que algunas personas experimentan después de dar la bienvenida a un nuevo bebé: la ansiedad posparto (APP). En un estudio de 2018, alrededor del 20% de las personas posparto que habían dado a luz experimentaron ansiedad clínica.
Mientras que la depresión posparto puede conllevar síntomas como la pérdida de interés en cosas que normalmente te gustarían, la fatiga extrema e incluso la irritabilidad o la rabia, los signos reveladores de la ansiedad posparto son la preocupación excesiva, los pensamientos acelerados y los sentimientos de temor.
Por otro lado, si tus preocupaciones no dejan de surgir, son irracionales (por ejemplo, tienes un miedo intenso a que tu bebé se haga daño si no lo tienes en brazos) o no puedes sacártelas de la cabeza, puede que tu preocupación sea consecuencia de la ansiedad posparto (APP). Estos síntomas se convierten en un problema cuando afectan a la vida cotidiana o interfieren en tu capacidad de funcionamiento. “La ansiedad es un problema cuando sobrepasa la realidad”, dice la Dra. Howard.
También es importante tener en cuenta que la DPP y la APP suelen ir de la mano: alrededor de la mitad de las personas que tienen depresión posparto también tienen ansiedad. “Si estás ansiosa y eso se interpone en tu vida, puedes empezar a sentirte deprimida por eso y viceversa”, dice el Dr. Abramowitz.
Cómo combatir la depresión y la ansiedad después del parto
Por: Natasha K. Sriraman, MD, MPH, FAAPH¿Te has sentido profundamente triste, ansiosa o abrumada desde que diste a luz? Tal vez haya tenido problemas para dormir o comer. Puede que te sientas como un robot que se limita a cumplir con sus obligaciones, o que te asustes cuando alguien se acerca a tu recién nacido. ¿Sabías que entre el 50% y el 80% de las personas que dan a luz experimentan los cambios de humor conocidos como “baby blues”? ¿Y que 1 de cada 8 desarrollará un caso más grave de
depresión posparto? Estos datos pueden ser aterradores y confusos, sobre todo justo después de la llegada del bebé. Sus planes para establecer un vínculo feliz con su hijo pueden parecer que se han ido por la ventana, y cada día parece una eternidad. Como madre que pasó por una DPP sin reconocerlo del todo, me he propuesto aprender sobre los cambios que se producen en la vida durante el embarazo, el parto y las primeras semanas de crianza. Todos necesitamos ayuda para superar las intensas emociones y los drásticos cambios que supone convertirse en padre.
Cómo superé mi ansiedad posparto
La espera por fin ha terminado: después de 40 semanas de citas médicas, planificación de la guardería y anticipación, tu bebé por fin ha llegado. Es perfecto a tus ojos, sano y adorable. Sin embargo, a lo largo de las siguientes semanas, la alegría inicial se ve sustituida por preocupaciones que la consumen por completo: ¿Se alimenta lo suficiente? ¿Por qué llora tan a menudo? ¿Tiene algún problema médico? Estas preocupaciones son constantes durante el día y no te dejan dormir. Te sientes tenso e irritable, tu corazón se acelera y sientes pánico. Los miembros de tu familia empiezan a expresar su preocupación, no sólo por el bebé, sino por ti. Te preguntas si tu ansiedad es normal.
Lo más probable es que haya oído hablar de la depresión posparto. Es posible que incluso haya rellenado cuestionarios sobre su estado de ánimo durante la visita al médico después del parto. La tristeza posparto es una reacción muy común a la disminución de los niveles hormonales después del parto, y puede hacer que te sientas triste, llorosa y agobiada. Sin embargo, estos síntomas son leves y sólo duran un par de semanas. Si los síntomas persisten y se vuelven debilitantes, podría estar ocurriendo algo más.
