Ansiedad en el trabajo

Ansiedad en el trabajo

Ansiedad de alto funcionamiento

¿Sientes que te observan y juzgan constantemente en situaciones sociales? Esta sensación debilitante se llama ansiedad social y una de cada 14 personas en el mundo la padece. En este ensayo personal, la editora de Ascend, Rakshitha Arni Ravishankar, habla con la psicóloga Ellen Hendriksen para entender qué es la ansiedad social y cómo afrontarla.

La primera vez que subí a un escenario tenía ocho años. Era un concurso de elocución. Tenía que hablar sobre la conservación de la energía, algo que había aprendido en la clase de ciencias. Mientras subía las escaleras que conducían al estrado, el espacio que me rodeaba se sentía infinito y a la vez constreñido. El micrófono, una vez en mis manos, pesaba treinta kilos.

Esta sensación no terminó con el miedo escénico de aquel día. De niño, me seguía a todas partes. En los ruidosos viajes en autobús al colegio. Durante los pases de lista a primera hora de la mañana. Mientras jugaba con otros niños en el recreo. Para escapar de él, hacía elaborados planes. Desayunaba muy, muy despacio para perder el autobús. Insistí en ir al parque cuando estaba vacío. Dominé el acto de caer enfermo antes de las competiciones académicas.

Ansiedad social en el nuevo trabajo

Los órdenes de ansiedad son trastornos psiquiátricos que provocan una preocupación excesiva, malestar, miedo al futuro, aprensión y dificultad para afrontar la incertidumbre hasta el punto de afectar a la salud mental, emocional y/o física de la persona. El trastorno provoca altos niveles de estrés y ansiedad, que van desde leves ataques de nerviosismo hasta el terror total. Los tres tipos principales de trastornos de ansiedad son:

  Ansiedad de tenerte en mis brazos

Aunque los trastornos de ansiedad no son enfermedades físicas, pueden afectar a su capacidad para realizar un trabajo físico. Las personas que sufren ataques de pánico, temblores u otros efectos comunes de los trastornos de ansiedad pueden tener dificultades para realizar tareas que requieren habilidades motoras finas. Además, muchos trabajos que implican un trabajo físico (especialmente el trabajo físico pesado) son peligrosos para quienes tienen ataques de ansiedad. Muchas personas que sufren trastornos de ansiedad también tienen tensión muscular, lo que puede hacer que algunas formas de trabajo físico sean mucho más difíciles.

Los trastornos de ansiedad tienen un impacto mucho mayor en su capacidad mental y emocional para el trabajo. Tanto si se sufren ataques de pánico, fobias, ansiedad generalizada o alguna combinación, los trastornos de ansiedad pueden dificultar mucho la concentración en cualquier tarea. Los comportamientos que suelen acompañar a los sentimientos de miedo y terror (descompresión) pueden dificultar la interacción con los compañeros de trabajo o los supervisores. Esto, a su vez, dificulta el mantenimiento del empleo, incluso si se consigue encontrar algo que se pueda hacer.

Impulsado por la ansiedad

Muchos de nosotros admitiremos que sentimos cierta ansiedad en el trabajo. La mayoría de nosotros lo tomamos como algo completamente normal, ¿quién no se siente estresado en el trabajo? Pero a veces las cosas pueden ponerse un poco más serias. Es cuando la ansiedad empieza a ser persistente o abrumadora, interfiriendo con su capacidad para realizar su trabajo, gestionar su vida personal o cuando tiene un impacto en su salud física/mental, cuando es el momento de tomar medidas.

  Sensación lengua hinchada ansiedad

A continuación se enumeran algunos signos/síntomas a los que hay que prestar atención:  Si crees que necesitas más ayuda, quizá quieras considerar la posibilidad de unirte a uno de nuestros programas de recuperación… La buena noticia es que, como has visto, hay muchas cosas que puedes hacer para combatir la ansiedad.    Si quieres organizar nuestro taller sobre la ansiedad en tu lugar de trabajo, impartido por nuestra patrocinadora Ruth Cooper-Dickson, visita el sitio web de uno de nuestros socios: www.champsconsult.comIf. Si eres menor de 18 años y tienes problemas de ansiedad, consulta las charlas de nuestra patrocinadora Natasha Devon para colegios e institutos en su sitio web: www.natashadevon.com.

Trabajar con el trastorno de ansiedad generalizada

El estrés laboral se produce cuando las presiones del trabajo se convierten en algo más de lo que puedes soportar. Puede hacer que te sientas mal tanto física como mentalmente. Reconocer los signos del estrés laboral y afrontarlo rápidamente puede significar que tendrá un impacto menos negativo.

Un cierto grado de presión en el trabajo puede ayudar a motivarle. Pero si la presión y las exigencias se vuelven excesivas, esto puede conducir al estrés laboral. El estrés laboral puede tener un impacto negativo en tu salud y dificultar el desempeño de tu trabajo. También puede aumentar el riesgo de padecer otras enfermedades mentales, como la ansiedad y la depresión.

  Consejos psicológicos para la ansiedad

Se cree que más de 800.000 personas (alrededor de uno de cada 40 trabajadores) se verán afectadas por el estrés, la ansiedad o la depresión relacionados con el trabajo entre 2020 y 2021. Además, se cree que cada año se pierden unos 18 millones de días de trabajo a causa de estos problemas. Esto supone más de la mitad de todos los días de trabajo que se pierden por problemas de salud.

Sin embargo, no todo el mundo se siente estresado por estas cosas. Cada persona afronta la presión de forma diferente. Aspectos como la edad, la experiencia y la capacidad pueden influir en ello. También puede influir el grado de resistencia a las situaciones de estrés y el hecho de tener otras presiones en ese momento.

Esta web utiliza cookies propias para su correcto funcionamiento. Al hacer clic en el botón Aceptar, acepta el uso de estas tecnologías y el procesamiento de tus datos para estos propósitos.Más información
Privacidad