Ansiedad en la lactancia
Remedios naturales para la ansiedad durante la lactancia
La espera por fin ha terminado: después de 40 semanas de citas médicas, planificación de la guardería y anticipación, tu bebé por fin ha llegado. Es perfecto a tus ojos, sano y adorable. Sin embargo, a lo largo de las siguientes semanas, la alegría inicial se ve sustituida por una gran preocupación: ¿Se alimenta lo suficiente? ¿Por qué llora tan a menudo? ¿Tiene algún problema médico? Estas preocupaciones son constantes durante el día y no te dejan dormir. Te sientes tenso e irritable, tu corazón se acelera y sientes pánico. Los miembros de tu familia empiezan a expresar su preocupación, no sólo por el bebé, sino por ti. Te preguntas si tu ansiedad es normal.
Lo más probable es que haya oído hablar de la depresión posparto. Es posible que incluso haya rellenado cuestionarios sobre su estado de ánimo durante la visita al médico después del parto. La tristeza posparto es una reacción muy común a la disminución de los niveles hormonales después del parto, y puede hacer que te sientas triste, llorosa y agobiada. Sin embargo, estos síntomas son leves y sólo duran un par de semanas. Si los síntomas persisten y se vuelven debilitantes, podría estar ocurriendo algo más.
Cortisol en la leche materna
Después de una visita a las asesoras de lactancia del hospital, que me mostraron las mejores posturas para amamantar y me dieron el apoyo que necesitaba, me puse en marcha y continué con la lactancia materna exclusiva durante los siguientes 12 meses.
Sin embargo, en esos primeros meses experimenté algo extraño -y a menudo aterrador- que nunca conté a nadie. Cuando mi hija se enganchaba y bajaba la leche, una intensa sensación de ansiedad, pánico y fatalidad me invadía todo el cuerpo. Durante un breve momento -unos 20 o 30 segundos- tenía un miedo repentino e irracional de que algo malo iba a ocurrir.
Cuando di a luz a mi segundo hijo dos años después, no me sorprendió que esos mismos sentimientos volvieran a aflorar. Seguía siendo inquietante, pero afortunadamente no afectó a mi capacidad de amamantarla durante 13 meses.
Sin embargo, me seguía atormentando y, como periodista de salud, quería saber por qué. A menudo escribía sobre la lactancia materna, y cuando preguntaba a mis fuentes si esto era habitual, la mayoría no tenía ni idea de lo que estaba hablando. Entonces, un día hablé con una asesora de lactancia y me dijo que lo que yo había experimentado era real y tenía un nombre: D-MER: Reflejo Disfórico de Expulsión de Leche.
Depresión durante la lactancia
La teoría actual es que la D-MER se produce como resultado de la actividad inadecuada de una hormona, la dopamina, cuando se desencadena el reflejo de bajada. Se está investigando para encontrar la forma específica en que se produce el D-MER.
Si está experimentando el D-MER, puede pedir consejo y apoyo a su médico. En el caso del D-MER leve o moderado, los cambios en el estilo de vida pueden ayudar. Es posible que el mero hecho de saber que tus sentimientos tienen un nombre te ayude a sobrellevar los síntomas.
Si has leído Harry Potter, hablan de las criaturas que te chupan el alma y cuando están cerca te dan frío y empiezas a centrarte en cosas negativas y a caer en un abismo de pensamientos negativos.
Significado del cese de la lactancia materna
Lactancia materna7 consejos para aliviar la ansiedad de amamantar en públicoPublicado el 10 Sep 2015La lactancia materna en público es un derecho de la mujer, está respaldada por la ley en 48 estados, pero el lado práctico de esto puede ser un verdadero problema y muchas madres primerizas se preocupan por las reacciones negativas de alimentar a su bebé frente a extraños.
Parte de la conveniencia de la lactancia materna es que tienes todo el equipo allí mismo, la leche a la temperatura perfecta, lista en cualquier momento. Poder salir de casa y alimentar a tu bebé donde quieras debería ser fácil, ¿verdad? En teoría. Pero no todo el mundo se siente cómodo con la lactancia en el pubis, así que aquí tienes algunos consejos prácticos que pueden aliviar la ansiedad que sienten muchas madres primerizas.
“Un bebé recién nacido sólo tiene tres exigencias. Son el calor en los brazos de su madre, el alimento de sus pechos y la seguridad de su presencia. La lactancia materna satisface las tres”. ~Grantly Dick-Read
