Ansiedad en la niñez
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La ansiedad forma parte de nuestro instinto de supervivencia. Cuando nos enfrentamos a una situación amenazante, nuestro cerebro y nuestro cuerpo responden poniéndose en modo de seguridad. Nuestra adrenalina empieza a bombear, ayudándonos a prepararnos para escapar del peligro. Sin embargo, algunas personas, incluidos los niños, reaccionan con mayor rapidez o intensidad ante situaciones que consideran amenazantes, o les resulta más difícil controlar sus sentimientos de ansiedad. Algunos niños también perciben el mundo como más aterrador o peligroso que otros.
¿Qué es la ansiedad “normal” en los niños? El comportamiento temeroso y ansioso es habitual en los niños, sobre todo cuando se enfrentan a nuevas situaciones y experiencias. La mayoría de los niños aprenden a enfrentarse a diferentes miedos y preocupaciones. Sin embargo, pueden necesitar un apoyo adicional cuando:
Cómo afecta la ansiedad a los niños Además de afectar a cómo se sienten los niños, la ansiedad puede tener un efecto en su forma de pensar. Perciben que el miedo o el peligro que les preocupa es mucho mayor de lo que realmente es. Pensar en la situación les hace estar más preocupados y tensos. Los niños que experimentan ansiedad pueden idear sus propias estrategias para tratar de manejar las situaciones angustiosas. A menudo, esto implica tratar de evitar la situación o hacer que uno de los padres u otro adulto se ocupe de ella por ellos. Aunque esto funciona a corto plazo, evitar la situación de miedo hace que sea más probable que se sientan ansiosos y no puedan manejarla la próxima vez. En consecuencia, puede resultarles más difícil hacer frente a las tensiones cotidianas en el hogar, la escuela y los entornos sociales. La ansiedad también puede provocar síntomas físicos como insomnio, diarrea, dolores de estómago y de cabeza (a veces denominados quejas somáticas). Otros síntomas pueden ser irritabilidad, dificultad de concentración y cansancio.
Ataque de ansiedad
Los trastornos de ansiedad se caracterizan por preocupaciones persistentes y excesivas. Mientras que alguien con ansiedad generalizada puede preocuparse por varias cosas cotidianas, alguien con ansiedad social suele tener “miedos o preocupaciones intensas o persistentes por ser juzgado negativamente por otras personas”, dice Rachel Busman, psicóloga clínica y consultora cognitiva y conductual de White Plains, Nueva York, especializada en ansiedad. “Te preocupa decir o hacer algo que te haga parecer tonto o incompetente”.
Según un estudio de 2021, una quinta parte de los niños de todo el mundo tiene síntomas de ansiedad “clínicamente elevados”, es decir, peores de lo que se considera normal. En Estados Unidos, el 9,4% de los niños de entre 3 y 17 años -alrededor de 5,8 millones- tenían ansiedad diagnosticada entre 2016 y 2019, según los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades de Estados Unidos.
Los síntomas de ansiedad pueden ser difíciles de detectar, pero cuanto antes noten los padres las señales, antes podrán los profesionales de la salud mental “ayudar a los padres y a los niños a entender lo que está sucediendo”, dijo la doctora Rebecca Baum, profesora de pediatría general y medicina del adolescente en la Universidad de Carolina del Norte en Chapel Hill.
Prueba de ansiedad
La ansiedad se refiere a un grupo de trastornos que son, en conjunto, la condición de salud mental más común en Australia. Todas las personas experimentan ansiedad a lo largo de su vida, pero para algunas, la ansiedad es constante, abrumadora e interfiere en su capacidad para llevar a cabo su vida cotidiana.
Conclusiones de los autores: Aunque parece haber un pequeño efecto a favor del ejercicio en la reducción de las puntuaciones de depresión y ansiedad en la población general de niños y adolescentes, el pequeño número de estudios incluidos y la diversidad clínica de los participantes, las intervenciones y los métodos de medición limitan la capacidad de sacar conclusiones
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Depresión y ansiedad
Si bien el verano ofrece a los niños de preescolar y primaria un bienvenido descanso y la oportunidad de hacer nuevas amistades y actividades, también puede desencadenar ansiedad en los niños que se ven alterados por el tiempo no estructurado, los cambios de rutina y de grupos de amigos, y las transiciones que implican nuevas caras y lugares. La ansiedad por separación, la ansiedad social y las fobias específicas se reconocen al instante: un niño que solloza se aferra a sus padres y se niega a entrar en la guardería; un niño con ansiedad social se preocupa por asistir a una fiesta de cumpleaños porque “nadie va a jugar conmigo”; o un niño está tan aterrorizado por los insectos que una simple diversión de verano, como un paseo por la naturaleza, cavar en la tierra o un picnic en el parque, es imposible.
Los latidos del corazón, la respiración acelerada, la sudoración, los músculos tensos, las náuseas y el miedo son síntomas familiares de ansiedad que acompañan a una reacción de “lucha, huida o congelación” desencadenada por amenazas reales o imaginarias, como un perro que gruñe o una nueva experiencia social. Los niños ansiosos pueden ser pegajosos, asustarse fácilmente, llorar o tener rabietas, dormir mal y tener dolores de cabeza o de estómago.
