Ansiedad en relaciones de pareja
Test de ansiedad en las relaciones
El amor es probablemente la emoción más poderosa posible, y cuando empiezas a experimentar ansiedad por ese amor, no es raro que tenga un profundo impacto tanto en tu relación como en tu calidad de vida. La ansiedad en las relaciones es complicada y significa cosas diferentes para cada persona, pero no se puede negar que una vez que la tienes, harás todo lo posible para detenerla.
Hay muchas cosas que pueden causar ansiedad en las relaciones, y a menudo esa ansiedad difiere dependiendo de lo que la haya provocado. Las relaciones abusivas causan ansiedad por razones completamente diferentes a las que desarrollan ansiedad por problemas en la crianza de los hijos. Algunas personas tienen primero ansiedad que se filtra en su relación de otras maneras.
Es un tema tan inmenso que se han escrito libros enteros sobre cómo y por qué algunas personas desarrollan ansiedad en las relaciones y los desafíos que atraviesan. Cuando hablamos de ansiedad en las relaciones, podemos referirnos a cualquiera de los siguientes aspectos:
En algunos casos, la ansiedad puede deberse a otras razones no relacionadas. Algunas personas tienen miedo de que su pareja les deje. Algunas personas experimentan ansiedad porque su pareja es “demasiado” rica, demasiado guapa, demasiado ocupada, demasiado habladora, etc. La pareja (novio, marido, novia, esposa) tiene cualidades que provocan ansiedad.
Libros sobre la ansiedad en las relaciones
Antecedentes: El burnout es un síndrome psicológico caracterizado por el agotamiento emocional, los sentimientos de cinismo y la reducción de la realización personal. En los últimos años ha habido un desacuerdo sobre si el burnout y la depresión son el mismo o diferente constructo, ya que parecen compartir algunas características comunes (por ejemplo, la pérdida de interés y el deterioro de la concentración). Sin embargo, los resultados hasta ahora no son concluyentes y los investigadores no están de acuerdo con el grado en que debemos esperar dicha superposición. El objetivo de esta revisión sistemática y meta-análisis es examinar la relación entre el burnout y la depresión. Además, dado que el burnout es el resultado del estrés crónico y que los entornos de trabajo a menudo pueden desencadenar reacciones ansiosas, también se investigó la relación entre el burnout y la ansiedad.
Resultados: Nuestros resultados mostraron una asociación significativa entre el burnout y la depresión (r = 0,520, SE = 0,012, 95% CI = 0,492, 0,547) y el burnout y la ansiedad (r = 0,460, SE = 0,014, 95% CI = 0,421, 0,497). Sin embargo, el análisis de moderación para las relaciones burnout-depresión y burnout-ansiedad reveló que los estudios en los que se utilizó el test MBI o que fueron calificados como de mejor calidad mostraron tamaños de efecto más bajos.
Ansiedad por la relación o por no estar enamorado
Las relaciones con los demás son esenciales para nuestro bienestar físico y mental. Para algunos pueden ser una fuente de gran placer y apoyo, pero para otros pueden desencadenar sentimientos de ansiedad y causar mucha angustia. ¿Qué es la ansiedad en las relaciones? La ansiedad en las relaciones se refiere a la ansiedad que surge en las relaciones íntimas. No se trata de una enfermedad reconocida y diagnosticable, por lo que no existen directrices sobre cómo tratarla; sin embargo, se trata de un problema común que, según las previsiones, afecta aproximadamente a 1 de cada 5 personas. Pueden temer ser abandonados o rechazados o preocuparse de que sus sentimientos no sean recíprocos. A algunos les preocupa que su pareja les sea infiel o que la relación no dure. Otros pueden tener miedo a tener relaciones sexuales con su pareja o a comprometerse con otra persona y perder otras opciones en la vida.
Ansiedad y citasLos sentimientos de ansiedad son especialmente comunes al principio de una relación o al salir con alguien. Antes de que la relación esté completamente establecida, la incertidumbre sobre cómo se siente la otra persona o el estado de la relación, puede ser difícil de tolerar. Muchas personas temen ser juzgadas o rechazadas por los demás hasta tal punto que la ansiedad resultante afecta al rendimiento de las citas; por ejemplo, sentirse tan cohibido que es difícil establecer contacto visual o mantener una conversación. Este miedo puede ser tan grande en algunas personas que, a pesar de querer tener una relación, evitan por completo las citas.
Cuánto dura la ansiedad en las relaciones
Las relaciones son algo complicado. A menudo, en las primeras etapas de una relación, hay un alto grado de incertidumbre. “¿Les gusto de verdad?”, “¿Va esto demasiado rápido?”, o “¿Puede esto durar?”. Para algunos, estas preocupaciones son fugaces y se reducen con el tiempo. Para otros, estas preocupaciones pueden crear una ansiedad duradera que tiene un impacto negativo en la calidad de la relación. La ansiedad en las relaciones puede afectar a la felicidad de ambos miembros de la pareja, a su disfrute y a la longevidad de la relación. Todas estas dudas, preocupaciones y miedos pueden provocar sentimientos de soledad, ira, resentimiento y una sensación de desconexión con nuestra pareja.
Cuando uno o ambos miembros de la pareja experimentan Ansiedad en las Relaciones, puede tener un profundo impacto en ambos y en la propia relación. Los miembros de la pareja pueden sentirse cada vez más desconectados el uno del otro, con la sensación de no estar en la misma página, y sentir que su pareja está menos disponible social, emocional y físicamente. Uno de los miembros de la pareja puede retraerse, quedarse callado y retirarse a su propio espacio o mente. El otro miembro de la pareja puede buscar más atención para tranquilizarse, y actuar de forma “pegajosa” o sospechosa. A menudo, las parejas experimentan niveles crecientes de conflicto, lo que provoca tensión, ira, decepción y una disminución del afecto, la intimidad y el sexo.
