Ansiedad falta de aire solución
Ejercicios contra la ansiedad que le ayudarán a relajarse
La contaminación del aire es un gran problema a nivel mundial. Aquí en los estados, un estudio de julio de 2022 realizado por el Observatorio Global de Salud Planetaria del Boston College mostró que los niveles de contaminación en Massachusetts fueron responsables de 2.780 muertes solo en 2019. La investigación del Boston College examina el impacto de largo alcance de la contaminación en la salud pública del estado.
Los estadounidenses pasan el 90% de su tiempo en el interior, pero el aire interior puede estar hasta cinco veces más contaminado que el aire exterior, según la EPA. Un estudio de 2022 encargado por Ambius demuestra que la gente se preocupa ahora por el aire interior. En general, el 74% de los encuestados se siente ansioso al entrar en espacios interiores en los que se percibe un problema de calidad del aire, el 70% cree que su espacio de trabajo necesita una mejora de la calidad del aire y el 69% considera que la falta de inversión en salud y seguridad es un problema.
El jueves 6 de octubre, la Oficina de Energía y Cambio Climático del Condado de Dane (OECC) en Madison, Wisconsin, reconoció a las entidades locales que lideran la acción climática a través del programa Climate Champions del Condado de Dane. El objetivo es celebrar el liderazgo local en el cumplimiento de los objetivos establecidos en el Plan de Acción Climática del Condado de Dane, que compromete al Condado de Dane a reducir las emisiones de gases de efecto invernadero en un 50% en todo el condado para el año 2030 y pone al condado en el camino de ser neutro en carbono para el año 2050.
Síntomas de un ataque de pánico
La ansiedad en sí misma ya puede ser preocupante, pero cuando esa ansiedad afecta a la forma en que uno se siente con respecto a su propia salud, se convierte en una tremenda carga. No es raro que muchas personas que sufren de ansiedad y ataques de ansiedad se preocupen por su salud física, y a menudo uno de los principales síntomas que contribuyen es la falta de aliento.
Antes de empezar, los que luchan con la falta de aliento siempre deben considerar la posibilidad de acudir primero a un médico. La ansiedad es una causa frecuente de esta condición, pero hay varios problemas de salud, no relacionados con la ansiedad, que pueden causar falta de aliento. Entre ellos se encuentran afecciones comunes como el asma y las alergias, así como otras afecciones que pueden afectar a los pulmones y al corazón.
Aun así, incluso cuando la falta de aire está causada originalmente por una enfermedad, puede provocar ansiedad. La experiencia de la falta de aire puede desencadenar pensamientos preocupantes sobre la salud, como “me voy a desmayar”. Esto puede llevar a desarrollar una mayor ansiedad que, a su vez, puede hacer que los síntomas de hiperventilación y dificultad para respirar aumenten, causando más malestar. .
¿Cómo sabes que tienes ansiedad?
¿Cuáles son los síntomas de la ansiedad? En esta página explicamos cómo puede afectarle la ansiedad y los síntomas que puede experimentar. También puede leer más sobre las formas de controlar la ansiedad y los posibles tratamientos.
Los ataques de pánico se producen cuando la respuesta normal del cuerpo al miedo, el estrés o la excitación es exagerada, y se produce una rápida acumulación de respuestas físicas. La respiración se acelera y el cuerpo también libera hormonas, por lo que el corazón late más rápido y los músculos se tensan.
Los ataques de pánico pueden producirse con regularidad o pueden ocurrir una vez y nunca más. Pueden ser muy aterradores si sientes que no puedes respirar. También puede entrar en pánico si un brote de sus síntomas incluye la sensación de falta de aire mucho más de lo habitual. Su ansiedad, a su vez, le hará sentir aún más falta de aire.
Durante un ataque de pánico, la gente suele respirar en exceso o hiperventilar. Si empiezas a respirar demasiado rápido en respuesta a un ataque de pánico, puedes inhalar más oxígeno del que tu cuerpo necesita. Al hacerlo, se altera el delicado equilibrio de los gases en los pulmones. Normalmente, una cantidad de dióxido de carbono permanece en la sangre. Si inhalas demasiado aire con demasiada frecuencia, el dióxido de carbono es expulsado a través de los pulmones y esto afecta a los mensajes que recibe el cerebro para indicarte que respires.
Disnea
Puede ser difícil asegurarse de que salimos al exterior con regularidad, nos movemos y recibimos aire fresco en nuestros pulmones. Sin embargo, como hay muchos beneficios para la salud, es importante asegurarse de tomar suficiente aire fresco. Estos son algunos de los beneficios que el aire fresco puede tener para tu cuerpo…
Un informe dirigido por el Real Colegio de Médicos muestra que 40.000 muertes en el Reino Unido pueden atribuirse a la exposición a la contaminación del aire exterior. El Colegio también descubrió que vivir en lugares contaminados puede influir en muchos problemas de salud importantes, como el cáncer, el asma, los accidentes cerebrovasculares y las enfermedades cardíacas, la obesidad e incluso la demencia.
Si pasas mucho tiempo encerrado, es posible que sientas los efectos de la fatiga. Esto no siempre se debe a la falta de sueño o a las horas pasadas frente al ordenador: puede deberse a la escasa cantidad de aire fresco que tiene a su disposición, ya que muchos de nosotros estamos acostumbrados a respirar el aire impuro que circula por un espacio cerrado.
Una serie de estudios demuestran que visitar la playa, el parque o el bosque de tu localidad podría ayudarte a aumentar tus niveles de energía. Richard Ryan, profesor de psicología de la Universidad de Rochester, explica que “la naturaleza es combustible para el alma”:
