Ansiedad generalizada tratamiento cognitivo conductual
Tratamiento del trastorno de ansiedad generalizada
ResumenEl Trastorno de Ansiedad Generalizada (TAG) puede ser tratado eficazmente con terapia cognitivo-conductual. Cuando se trabaja con clientes que tienen TAG, la terapia puede centrarse en cuatro áreas centrales que ayudan a promover el cambio terapéutico. El enfoque inicial de la terapia se centra en el desarrollo de una sólida alianza terapéutica y en la educación del cliente sobre los síntomas de ansiedad. El entrenamiento en habilidades se centra en el entrenamiento en relajación y en los cambios cognitivos que pueden ayudar a los clientes a enfrentarse a sus preocupaciones de forma constructiva. A continuación, la exposición a los aspectos internos y externos de la ansiedad puede ayudar a los clientes a probar y perfeccionar sus habilidades de afrontamiento. Por último, debido a la naturaleza crónica del TAG, pueden utilizarse estrategias de prevención de recaídas para ayudar a mantener los logros del tratamiento a lo largo del tiempo. Estas estrategias permiten un plan de tratamiento amplio pero flexible que puede adaptarse a las necesidades únicas de cada cliente.
Journal of Contemporary Psychotherapy 30, 149-161 (2000). https://doi.org/10.1023/A:1026514712357Download citationShare this articleAnyone you share the following link with will be able to read this content:Get shareable linkSorry, a shareable link is not currently available for this article.Copy to clipboard
Ejemplos de Cbt para la ansiedad
La terapia cognitivo-conductual (TCC) puede utilizarse con éxito para tratar el trastorno de ansiedad generalizada (TAG), con o sin la inclusión de ansiolíticos. El tratamiento del TAG mediante técnicas cognitivo-conductuales implica la reestructuración cognitiva, la relajación, la exposición a la preocupación, la modificación de la conducta y la resolución de problemas. En este artículo se revisarán los principios utilizados en la TCC para el tratamiento del TAG y se discutirán las modificaciones recientes de las TCC y cómo pueden emplearse. También se revisará el uso simultáneo de la TCC y los antidepresivos.
¿La terapia ayuda con la ansiedad?
El tratamiento de elección para el trastorno de ansiedad generalizada (TAG) es la terapia cognitivo-conductual (TCC). Las investigaciones han demostrado que la TCC es significativamente más eficaz que todos los demás tratamientos psicológicos para el trastorno de ansiedad generalizada. Siga este enlace para ver un gráfico que compara la eficacia de la TCC con otros tratamientos del trastorno de ansiedad generalizada. La TCC enseña diferentes formas de pensar, comportarse y reaccionar ante las situaciones que reducen la ansiedad y la preocupación. Haga clic para obtener más información sobre qué es la terapia cognitivo-conductual y cómo funciona.El tratamiento con TCC para el TAG puede durar entre 10 y 20 sesiones, y la mayoría de las personas informan de una reducción significativa de los síntomas después de 10 sesiones. La TCC para el TAG suele incluir varias de las siguientes intervenciones de TCC: Entrenamiento de relajación: Enseñar a las personas que se preocupan mucho a relajarse puede ser una parte importante del tratamiento. Dado que las personas que se preocupan mucho suelen tener una gran tensión muscular, puede ser difícil llevar a cabo cualquiera de las otras intervenciones de la TCC sin aprender primero a relajarse. La relajación física facilita que la mente se relaje y deje de preocuparse.
Terapia cognitivo-conductual para los trastornos de ansiedad: una actualización de la evidencia empírica
Las terapias cognitivas y conductuales para el trastorno de ansiedad generalizada (TAG) se refieren a una variedad de técnicas que pueden proporcionarse individualmente o en combinación. La premisa básica en la que se basan los enfoques terapéuticos es que los pensamientos, los sentimientos y los comportamientos están interrelacionados, por lo que la alteración de uno de ellos puede ayudar a aliviar los problemas de otro (por ejemplo, cambiar los pensamientos negativos conducirá a una menor ansiedad). Se cree que la preocupación excesiva e incontrolable que caracteriza al TAG se mantiene a través de un pensamiento inadaptado sobre la utilidad de la preocupación, una tendencia a repetir las preocupaciones en lugar de resolver los problemas, dificultades para relajarse y comportamientos poco saludables, como el intento de evitar los pensamientos e imágenes negativas, así como las situaciones que podrían provocar la preocupación. Las técnicas de terapia cognitiva se centran en la modificación de los patrones de pensamiento catastrófico y en la creencia de que la preocupación cumple una función útil (denominada reestructuración cognitiva). Las técnicas conductuales incluyen el entrenamiento en relajación, la programación de un “tiempo de preocupación” específico, así como la planificación de actividades placenteras, y la exposición controlada a los pensamientos y situaciones que se están evitando. El propósito de estas exposiciones es ayudar a la persona a aprender que sus resultados temidos no se hacen realidad, y a experimentar una reducción de la ansiedad con el tiempo.
