Ansiedad generalizada y cafeina
Efectos de la cafeína en pacientes psiquiátricos crónicos
La ansiedad es un problema grave. La ansiedad es esencialmente un estrés a largo plazo, y el estrés es perjudicial para la mente y el cuerpo. El estrés provocado por la ansiedad puede provocar daños en el ADN, así como posibles problemas de salud a largo plazo, como problemas gastrointestinales, respiratorios, enfermedades cardíacas, pérdida de memoria, etc.
A corto plazo, la ansiedad también es perjudicial. La ansiedad regular y persistente provoca fatiga y pensamientos negativos que nos alejan de cualquier alegría de la vida. También puede provocar síntomas físicos como náuseas, indigestión y dolores musculares que pueden dificultar el mantenimiento de la actividad.
En general, cuando se experimenta ansiedad con regularidad, es algo que debe tratarse. La prevención de la ansiedad puede hacerse identificando los factores que la provocan. Un elemento común que la gente afirma que causa ansiedad es el café.
En general, la ansiedad puede tener diferentes causas. La educación ciertamente juega un papel, ya que las interacciones de comportamiento que has experimentado a lo largo de tu vida pueden contribuir al estrés a largo plazo. Sabemos que la genética puede provocar ansiedad, al igual que las enfermedades.
Café para la ansiedad social
Se compararon 43 pacientes con trastorno de ansiedad (DSM-III) que completaron la lista de comprobación de síntomas de Hopkins (SCL-90-R) y un cuestionario sobre la cafeína con 124 pacientes médicos internos. El 84% de los pacientes con ansiedad consumían poca cafeína (0-249 mg/día) en comparación con el 41% de los pacientes médicos internos; el 65% de los pacientes con ansiedad consumían menos de 100 mg/día. En los pacientes con ansiedad, no hubo correlaciones significativas entre las puntuaciones de las subescalas del SCL-90-R y la cantidad de consumo de cafeína. Los pacientes que consumían menos de 100 mg/día no diferían en las puntuaciones de la subescala de ansiedad del SCL-90-R de los que consumían más. Sin embargo, los pacientes que informaron de que se ponían ansiosos en respuesta al consumo de café tenían puntuaciones más altas en la subescala de ansiedad del SCL-90-R que los pacientes que no lo hacían, aunque su consumo diario no fuera diferente. Parece que los pacientes con trastornos de ansiedad tienen una mayor sensibilidad a la cafeína, lo que conduce a un menor consumo.
Ataque de pánico por cafeína
El consumo de cafeína se ha relacionado durante mucho tiempo con la ansiedad[2]. Los efectos de la cafeína y los síntomas de la ansiedad aumentan la actividad del sistema nervioso simpático. La cafeína se ha relacionado con el agravamiento y el mantenimiento de los trastornos de ansiedad, y con el inicio de ataques de pánico o ansiedad en quienes ya están predispuestos a tales fenómenos[3] Se ha demostrado que el consumo de cafeína que supera los 200 mg aumenta la probabilidad de sufrir ataques de ansiedad y pánico en una población. El consumo excesivo de cafeína puede provocar síntomas que van desde la ansiedad general hasta los síntomas obsesivo-compulsivos y fóbicos.
El trastorno de ansiedad inducido por la cafeína es una subclase del diagnóstico del DSM-5 de trastorno de ansiedad inducido por sustancias/medicamentos. El Manual diagnóstico y estadístico de los trastornos mentales, quinta edición, o DSM-5, es la autoridad actual para el diagnóstico psiquiátrico en los Estados Unidos. El trastorno de ansiedad inducido por sustancias/medicamentos se incluye en la categoría de trastornos de ansiedad del DSM-5, y no en la categoría de trastornos relacionados con sustancias y adicciones, aunque los síntomas se deban a los efectos de una sustancia[4].
Ansiedad por el café reddit
La ansiedad activa la respuesta al estrés. La respuesta al estrés segrega hormonas del estrés en el torrente sanguíneo, donde viajan a lugares específicos para provocar cambios fisiológicos, psicológicos y emocionales específicos que dan al cuerpo un “impulso de emergencia” de energía y recursos.
Por lo tanto, los síntomas de ansiedad son síntomas de estrés. Se denominan síntomas de ansiedad porque el comportamiento ansioso que crea la ansiedad es la fuente principal del estrés que estresa al cuerpo, lo que produce los síntomas.
De hecho, cualquier cosa que estimule el cuerpo puede agravar el trastorno de ansiedad, la hiperestimulación y sus síntomas. Este agravamiento puede interferir e incluso revertir la recuperación del trastorno de ansiedad y la hiperestimulación.
Por ejemplo, un estudio realizado por Kenneth Kendler, director del Instituto de Genética Psiquiátrica y del Comportamiento de Virginia, descubrió que el uso prolongado de cafeína aumentaba la probabilidad de desarrollar ansiedad y depresión.
El estudio demostró que los grandes consumidores de cafeína también tenían casi el doble de probabilidades de desarrollar un trastorno de pánico, un trastorno de ansiedad generalizada y una depresión mayor. Incluso entre los que consumían cafeína de forma moderada, había una mayor probabilidad de desarrollar estos trastornos.
