Ansiedad ira y tristeza

Ansiedad ira y tristeza

Si te sientes deprimido, ansioso, triste o enfadado, WATCH

Los síntomas de la depresión pueden incluir la ira, y a menudo se malinterpreta : Shots – Health News A los médicos se les ha enseñado a buscar signos de desesperanza, tristeza y falta de motivación para ayudarles a diagnosticar la depresión. Pero la ira, como síntoma de depresión, se nota o se aborda con menos frecuencia.

La enfermera titulada Ebony Monroe, de Houston, pasó recientemente por un período en el que se enfadaba rápidamente por cualquier cosa. No se dio cuenta entonces de lo que podría significar para su salud. “Si me hubieran dicho al principio que mi irritabilidad estaba relacionada con la depresión, probablemente me habría puesto furiosa”, dice Monroe riendo. “No pensaba que la irritabilidad se alineara con la depresión”. No es la única. Muchas personas -incluidos los médicos- asocian la depresión con sentimientos de desesperanza, tristeza y falta de motivación o concentración, pero no con la ira. Algunos investigadores dicen que eso es un problema, dado que parece haber un fuerte vínculo entre la irritabilidad y la depresión.

Si se coge lo que suele llamarse la “biblia de la psiquiatría”, el Manual de Diagnóstico y Estadística de los Trastornos Mentales, se verá que la lista de síntomas principales de la depresión mayor no incluye la ira. “No está incluida en absoluto en la clasificación de la depresión en adultos”, dice el Dr. Maurizio Fava, psiquiatra del Hospital General de Massachusetts y profesor de la Facultad de Medicina de Harvard.

Ira y ansiedad | Gestión de la ira

ResumenEn una prueba de la teoría cognitiva de la emoción de Beck (1976), se presentó a 72 sujetos universitarios un razonamiento cognitivo de la emoción, y luego registraron sus pensamientos y emociones cada vez que se sentían enojados, ansiosos o tristes durante un período de 3 días. Después de cada día, se recogieron los datos de la entrevista estructurada y se pidió a los sujetos que calificaran sus pensamientos y sentimientos. A continuación, se puntuaron los datos de la entrevista en función del contenido de los pensamientos. Los análisis de las evaluaciones de los sujetos y de los jueces apoyaron fuertemente la hipótesis de Beck de que la ira está asociada con pensamientos de transgresión, la ansiedad con pensamientos de amenaza y la tristeza con pensamientos de pérdida. Los análisis de las evaluaciones de los sujetos sobre sus propios pensamientos y sentimientos indicaron que cada tipo de pensamiento (transgresión, amenaza y pérdida) tendía a ocurrir en combinación con los otros y que la ira estaba asociada con informes simultáneos de ansiedad y tristeza. Los análisis de regresión múltiple revelaron que, aunque la ansiedad se predijo de forma exclusiva sólo por los pensamientos de amenaza, la ira se asoció con los pensamientos de pérdida así como con los de transgresión, y la tristeza se asoció con los pensamientos de amenaza así como con los de pérdida.

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Cómo afrontar la depresión, la ansiedad y la ira

La Dra. Melanie Badali, psicóloga titulada y directora de la junta directiva de AnxietyBC, afirma que, en general, la ira no suele considerarse un síntoma de la ansiedad: “La ira y la ansiedad suelen considerarse experiencias emocionales diferentes con cierto solapamiento. Tienen características biológicas, cognitivas y sociales tanto únicas como comunes”, explica a Global News. “La ira suele estar relacionada con algún tipo de frustración [y] la ansiedad suele estar relacionada con una sobreestimación de la amenaza y una infravaloración de la capacidad para hacer frente a esa amenaza”: La ansiedad leve puede empeorar: estas son las razones por las que no debes ignorarlaCómo se relaciona la ira con la ansiedadJoshua Nash, un consejero con sede en Austin, Texas, escribió un artículo para GoodTherapy.org en 2014 sobre la ansiedad y la ira en particular. La historia continúa debajo de la publicidad

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“El punto de mi artículo era mostrar que la ira suele ser la emoción que la gente podría identificar en el momento, pero que otra emoción (la ansiedad, por ejemplo) podría estar ‘debajo’ de la ira, por así decirlo”, dice Nash a Global News. “No sabrás que la ansiedad subyace a tu ira hasta que 1) hayas sentido plenamente la emoción primero y luego 2) hayas hecho la suficiente introspección para determinar que la causa de tu malestar emocional era algo que temías”.

Cómo empieza la ansiedad y cómo reducir la ira y la culpa

Como una de las enfermedades mentales más comunes en Estados Unidos, la depresión es más reconocible en forma de tristeza o apatía. Sin embargo, la depresión no tiene el mismo aspecto para todos los que la experimentan. En muchos casos, los síntomas de la depresión, como los sentimientos de indignidad e impotencia, pueden traducirse en ira. Esto puede ser particularmente difícil de manejar para las personas con depresión, especialmente si el sentimiento de ira no es característico de su comportamiento típico.

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El trastorno depresivo mayor es un trastorno del estado de ánimo común que afectó a más de 17 millones de adultos estadounidenses en 2017. La prevalencia de un episodio depresivo mayor (EDM) fue más alta entre los adultos de 18 a 25 años (13,1%) y más alta para las mujeres (8,7%) que para los hombres (5,3%).

El Manual Diagnóstico y Estadístico de los Trastornos Mentales, 5ª edición (DSM-5) establece que una persona debe presentar síntomas específicos para ser diagnosticada de depresión mayor, uno de los cuales debe ser el estado de ánimo deprimido o la pérdida de interés o placer en las actividades de la vida durante al menos dos semanas. El DSM-5 también exige la presencia de la mayoría de los siguientes síntomas que causan un deterioro clínicamente significativo en el ámbito social, laboral o en otras áreas importantes del funcionamiento casi diario:

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