Ansiedad por cambio climatico

Ansiedad por cambio climatico

Ansiedad por el cambio climático reddit

Un incendio forestal en el norte de California y un glaciar de un kilómetro de largo que se rompe aparecen en tu feed de noticias. Los crudos recordatorios del cambio climático son constantes, y pueden causar un estrés adicional a tus tareas diarias. Por ejemplo, al examinar tu cesta de la compra llena de toallitas, bolsas para sándwiches y paquetes de comida para bebés, puedes cuestionar tus elecciones, sabiendo que el plástico de esos artículos nunca se descompondrá por completo. Puede que te sientas culpable por recorrer la corta distancia que te separa de la tienda, o que te cueste dejar de preocuparte por cómo tus acciones afectarán a las generaciones futuras.

La ansiedad climática, o eco-ansiedad, es la angustia relacionada con la preocupación por los efectos del cambio climático. No es una enfermedad mental. Se trata más bien de una ansiedad arraigada en la incertidumbre sobre el futuro y que nos alerta de los peligros de un clima cambiante. El cambio climático es una amenaza real y, por tanto, es normal experimentar preocupación y miedo por sus consecuencias. La ansiedad por el clima suele ir acompañada de sentimientos de pena, ira, culpa y vergüenza, que a su vez pueden afectar al estado de ánimo, el comportamiento y el pensamiento.

Cómo hacer frente a la ansiedad climática

El estrés del cambio climático es real. Aquí tienes 5 consejos para gestionarlo Sentirse ansioso por la crisis climática es una respuesta totalmente normal, dice la ecoterapeuta Phoenix Smith. A continuación te explicamos cómo puedes gestionar esos sentimientos durante las próximas décadas.

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Decenas de miles de estadounidenses ya están experimentando la crisis climática. Han perdido sus casas, sus mascotas y sus seres queridos. Pero incluso si aún no ha experimentado un daño profundo por nuestro clima cambiante, puede estar sintiendo el estrés de la crisis. Quizá no tengas aire acondicionado y hayas tenido que mudarte a un refugio durante la última ola de calor. Tal vez compruebe la calidad del aire todos los días debido al humo de los incendios forestales. O tal vez conducías durante la última gran tormenta y te preocupaba que te arrastrara el coche. Phoenix Smith es una ecoterapeuta que trabaja con la ansiedad relacionada con el cambio climático. Dice que las emociones relacionadas con el cambio climático pueden sentirse como un duelo.

“Al principio puede ser la negación, y luego puedes tener algo de miedo y rabia y después tristeza”, dicen. Estos sentimientos también se manifiestan físicamente. “Cuando estás en el modo de lucha o huida, rechinas los dientes”, dice Smith. “Te agarras al cuerpo con fuerza”. Esto es la ansiedad climática: todas las formas en que la crisis climática afecta a nuestra forma de pensar y sentir. Estos sentimientos no van a desaparecer, pero aquí hay cinco maneras de reconocerlos, sentarse con ellos y utilizarlos. Te daremos herramientas para aumentar la resiliencia y lidiar con estos sentimientos durante las próximas décadas.

Aumenta la ansiedad por el clima

La Dra. Katharine Wilkinson es autora, profesora, cofundadora del proyecto All We Can Save y copresentadora del podcast A Matter of Degrees. Sus libros sobre el clima incluyen All We Can Save, The Drawdown Review, Drawdown y Between God & Green.

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Britt Wray, PhD, es becaria de Salud Humana y Planetaria en la Universidad de Stanford y en la Escuela de Higiene y Medicina Tropical de Londres, así como autora de Gen Dread, un boletín sobre cómo hacer frente a las consecuencias psicológicas del cambio climático. Es autora del libro Generation Dread: Finding Purpose in the Climate Crisis (Knopf 2022).

¿Te has encontrado alguna vez despierto por la noche con la crisis climática zumbando en tu mente? Si es así, no estás solo. Nosotros hemos pasado por eso: Con los ojos cansados y bien abiertos ante la inmensidad de nuestro desafío planetario. Llorando por lo que ya se ha perdido y temiendo las pérdidas que vendrán. Indignados porque no teníamos que estar aquí, esperanzados porque la humanidad aún podría elegir un camino mejor, y desesperados porque no estamos seguros de que lo hagamos. Algunas noches, nos hemos quedado despiertos luchando por ser útiles, cuando incluso nuestras mejores contribuciones pueden parecer tan pequeñas. La verdad es que, si estás despierto ante la crisis climática durante el día, encontrarte despierto por la noche es una clara posibilidad.

Escala de ansiedad ante el cambio climático

El cambio climático está provocando angustia, ira y otras emociones negativas en niños y jóvenes de todo el mundo, según una encuesta realizada a miles de jóvenes de entre 16 y 25 años. Esta “eco-ansiedad” tiene un impacto negativo en la vida diaria de los encuestados, dicen los investigadores que realizaron la encuesta, y está causada en parte por la sensación de que los gobiernos no están haciendo lo suficiente para evitar una catástrofe climática.

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Este estudio aporta argumentos a todos los que tienen alguna relación con la salud mental de los jóvenes: el cambio climático es una dimensión real de sus problemas de salud mental”, afirma Sarah Ray, que estudia la ansiedad climática en la Universidad Estatal de Humboldt, en Arcata (California).En la encuesta -la mayor de este tipo- se preguntó a 10.000 jóvenes de 10 países qué opinaban sobre el cambio climático y las respuestas de los gobiernos al mismo.Los resultados, publicados en un preimpreso el 14 de septiembre1, revelaron que la mayoría de los encuestados estaban preocupados por el cambio climático, y casi el 60% dijo sentirse “muy preocupado” o “extremadamente preocupado”. Muchos asociaron emociones negativas al cambio climático: las más elegidas fueron “triste”, “miedo”, “ansiedad”, “enfado” e “impotencia” (véase “Ansiedad climática”). En general, el 45% de los participantes dijo que sus sentimientos sobre el cambio climático afectaban a su vida cotidiana.

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