Ansiedad por estar lejos de casa
Ansiedad de separación 日本語
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A menudo se describe erróneamente como un mero “miedo a salir de casa”, pero la agorafobia es en realidad un trastorno que engloba la ansiedad de encontrarse en determinadas situaciones para las que es difícil o potencialmente embarazoso escapar, o en las que no se dispone fácilmente de ayuda. Más concretamente, se centra en el miedo a sufrir un ataque de pánico en esas situaciones.
La agorafobia se refiere al miedo a estar en lugares o situaciones de los que puede ser difícil escapar (o embarazoso) o en los que no se puede disponer de ayuda en caso de un ataque de pánico inesperado. Aunque es un trastorno de ansiedad que puede aparecer por sí solo, suele ser una complicación del trastorno de pánico.
Aunque muchas personas asumen que la agorafobia es simplemente un miedo a los espacios abiertos, en realidad es una condición más compleja. En realidad, una persona con agorafobia tiene miedo de salir de entornos que conoce o considera seguros. Lo que se considera “seguro” e “inseguro” varía según la persona, pero algunos tipos de situaciones que las personas con agorafobia suelen considerar “inseguras” son:
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Sobre el estrés
Un pequeño grado de ansiedad por separación es normal en los niños muy pequeños, pero después de alcanzar los tres años la mayoría de los individuos son capaces de separarse de sus seres queridos con relativa facilidad. Cuando los niños mayores o los adultos muestran una ansiedad excesiva e inapropiada para su desarrollo por abandonar el hogar o estar lejos de sus seres queridos, y cuando esta ansiedad interfiere en la vida diaria, esto puede indicar la presencia de un trastorno de ansiedad por separación. Los individuos con trastorno de ansiedad por separación tienen una dificultad extrema para estar lejos de casa o de las figuras de apego y tratan de evitar estas situaciones de separación. En los niños, estos temores deben durar un mes o más, mientras que en los adultos la ansiedad debe durar seis meses o más.
Aproximadamente el 4% de los niños sufren el trastorno de ansiedad por separación, pero lamentablemente sólo una pequeña proporción de los jóvenes afectados llega a recibir la ayuda profesional que necesita. El trastorno de ansiedad por separación en adultos es un diagnóstico recientemente reconocido en el DSM-5. Aunque las formas leves de ansiedad por separación se disipan con el tiempo, cuando una persona cumple los criterios del trastorno de ansiedad por separación, los síntomas suelen persistir; en ausencia de tratamiento, la persona puede correr un mayor riesgo de desarrollar otros problemas de estado de ánimo y ansiedad.
Ansiedad anticipatoria
Muchas personas sueñan con viajar. Pero la ansiedad por viajar también es muy común. Algunas personas experimentan una gran cantidad de ansiedad cuando viajan. Las personas con ansiedad generalizada persistente y ataques de pánico también son propensas a la ansiedad por viajar, simplemente porque el viaje representa un cambio y un alejamiento de la comodidad. Algunas personas temen viajar pero no son del todo conscientes de este miedo porque evitan reservar su billete o se inventan otras excusas para no salir de casa.
Sea cual sea el caso, la ansiedad por viajar hace que sea mucho más difícil viajar, ya sea por trabajo o por placer. Este artículo explora el concepto de ansiedad por viajar, proporcionando consejos e información sobre lo que se puede hacer para reducir el miedo.
Es poco probable que la ansiedad por viajar tenga una única causa específica. Muchas personas tienen ansiedad por viajar durante toda su vida. Otras pueden desarrollar la ansiedad debido a experiencias pasadas relacionadas con los viajes que les provocaron ansiedad; y algunas parecen tener ansiedad por viajar sin ninguna razón aparente. A continuación se presentan algunos ejemplos de experiencias que pueden provocar ansiedad al viajar: