Ansiedad por ir al colegio
Cómo dejar de ser ansioso en la escuela
Incluso en medio del ajetreo de los exámenes finales y las celebraciones de la graduación en esta época del año, la universidad atrae con la oportunidad de vivir por tu cuenta, encontrar nuevos amigos y explorar ideas interesantes. Sin embargo, para los estudiantes universitarios -así como para los estudiantes de secundaria y los padres que esperan ver el camino- estos cambios también pueden ser estresantes. De la noche a la mañana, los estudiantes universitarios se separan de su sistema de apoyo tradicional de familia y amigos. También se enfrentan a muchos nuevos retos, como vivir con compañeros de piso, gestionar una gran carga de trabajo y desarrollar una identidad independiente. No es de extrañar que la ansiedad a menudo se dispare durante la universidad. Entonces, ¿qué sabemos sobre la ansiedad durante los años universitarios? ¿Cómo puedes afrontarla si te enfrentas a ella? ¿Y puedes tomar medidas este verano para ayudarte a manejar la ansiedad cuando te vayas -o vuelvas- a un campus universitario?
Es común. La ansiedad en la universidad es muy común. Según la Evaluación Nacional de Salud Universitaria de Otoño 2018 de la Asociación Americana de Salud Universitaria, el 63% de los estudiantes universitarios en los Estados Unidos sintieron una ansiedad abrumadora en el último año. En la misma encuesta, el 23% informó haber sido diagnosticado o tratado por un profesional de la salud mental por ansiedad en el último año.
Ansiedad social en la escuela
Es posible que los estudiantes ansiosos no puedan verbalizar la causa específica de su ansiedad; sólo saben que están experimentando una preocupación y/o miedo excesivo y continuo por algo. Pueden evitar situaciones o actividades en la escuela. Pueden empezar a decaer en los estudios y tener problemas de concentración, lo que muchos consejeros escolares y profesores pueden confundir con el TDAH. Sin embargo, los estudiantes ansiosos también suelen presentar otros síntomas, que tienden a convertirse en un patrón, como estar siempre enfermo el día del examen. Los estudiantes con ansiedad también pueden tener pensamientos irracionales y negativos.
Los síntomas de ansiedad pueden presentarse de manera diferente entre los estudiantes de distintas edades, que pueden no ser capaces de expresar lo que está causando su ansiedad y pueden, en cambio, exhibir los síntomas. Es fundamental estar atento a cualquiera de estos síntomas:
Todo el mundo tiene días malos y puede mostrar uno o más de estos síntomas, pero un patrón debe hacer saltar las alarmas. Aunque diagnosticar la ansiedad no es tarea del consejero escolar, es importante conocer los tipos de trastornos de ansiedad. Estos pueden incluir la ansiedad generalizada, la ansiedad por separación, el trastorno obsesivo-compulsivo, el trastorno de estrés postraumático, la ansiedad social o el trastorno de pánico. Cualquiera de ellos puede afectar a la capacidad del alumno para rendir bien en la escuela. Los estudiantes con ansiedad también pueden correr el riesgo de desarrollar otros problemas de salud mental, como la depresión, el consumo de drogas/alcohol y la ideación suicida.
Ansiedad causada por la escuela
Muchos niños tienen miedos y preocupaciones, y pueden sentirse tristes y desesperados de vez en cuando. Los temores fuertes pueden aparecer en diferentes momentos del desarrollo. Por ejemplo, los niños pequeños suelen sentirse muy angustiados por estar lejos de sus padres, aunque estén seguros y cuidados. Aunque algunos miedos y preocupaciones son típicos en los niños, las formas persistentes o extremas de miedo y tristeza podrían deberse a ansiedad o depresión. Infórmese sobre la ansiedad y la depresión en los niños.
Cuando los niños no superan los miedos y las preocupaciones que son típicos en los niños pequeños, o cuando hay tantos miedos y preocupaciones que interfieren con las actividades escolares, domésticas o de juego, el niño puede ser diagnosticado con un trastorno de ansiedad. Algunos ejemplos de los distintos tipos de trastornos de ansiedad son
La ansiedad puede presentarse como miedo o preocupación, pero también puede hacer que los niños estén irritables y enfadados. Los síntomas de ansiedad también pueden incluir problemas para dormir, así como síntomas físicos como fatiga, dolores de cabeza o de estómago. Algunos niños ansiosos se guardan sus preocupaciones para sí mismos y, por tanto, los síntomas pueden pasar desapercibidos.
Ansiedad por la vuelta al cole
Muchos niños tienen miedos y preocupaciones, y pueden sentirse tristes y desesperados de vez en cuando. Los miedos fuertes pueden aparecer en diferentes momentos del desarrollo. Por ejemplo, los niños pequeños suelen sentirse muy angustiados por estar lejos de sus padres, aunque estén seguros y cuidados. Aunque los miedos y las preocupaciones son típicos en los niños, las formas persistentes o extremas de miedo y tristeza podrían deberse a la ansiedad o a la depresión. Dado que los síntomas afectan principalmente a los pensamientos y sentimientos, a veces se denominan trastornos de interiorización.
Cuando un niño no supera los miedos y preocupaciones típicos de los niños pequeños, o cuando hay tantos miedos y preocupaciones que interfieren con las actividades escolares, domésticas o lúdicas, el niño puede ser diagnosticado de un trastorno de ansiedad. Algunos ejemplos de los distintos tipos de trastornos de ansiedad son
La ansiedad puede presentarse como miedo o preocupación, pero también puede hacer que los niños estén irritables y enfadados. Los síntomas de ansiedad también pueden incluir problemas para dormir, así como síntomas físicos como fatiga, dolores de cabeza o de estómago. Algunos niños ansiosos se guardan sus preocupaciones para sí mismos y, por tanto, los síntomas pueden pasar desapercibidos.
