Ansiedad por redes sociales
Ventajas de las redes sociales
Las redes sociales retratan una realidad que puede ser falsa e inalcanzable. Las fotos se editan, los cuerpos se alteran y las imperfecciones se borran. Las fotos publicadas en Internet son lo más parecido a la perfección. Los adolescentes y los adultos jóvenes se fijan en estas publicaciones, se comparan con otros y sienten ansiedad y presión cuando no hay similitudes en la comparación.
Incluso la ASU es falsamente retratada por las redes sociales. La Universidad tiene la reputación de ser una escuela con mucha fiesta. Las publicaciones en las redes sociales de los estudiantes y la cuenta de Tempe Barstool en Instagram ayudan a la Universidad a mantener esta reputación. La realidad es que estas publicaciones provienen de una fracción de los estudiantes de la ASU, por lo que no dan una imagen completa de cómo es la Universidad en realidad.
La ansiedad de las redes sociales es algo que yo, y muchos otros adultos jóvenes, experimentamos. Cuando hago un post en línea, muchos pensamientos pasan por mi mente durante el resto del día sobre lo bien que está el post y si debería o no borrarlo.
“En las redes sociales, tenemos la tendencia a hacer comparaciones sociales que pueden hacernos sentir que no somos lo suficientemente buenos”, dijo Sharabi. “Sin embargo, el problema de compararnos con otros en las redes sociales es que estamos viendo los mejores momentos de la gente y no la realidad de su día a día”.
Cómo las redes sociales causan ansiedad y depresión
Una de las implicaciones del rápido auge de las redes sociales, la de su relación con la salud mental de los jóvenes, ha suscitado una gran atención en los últimos años. La investigación ha creado una amplia base de pruebas que apoyan una asociación entre el uso de los medios sociales y la salud mental y, aunque todavía están surgiendo, las nuevas pruebas han pintado un amplio panorama de los principales impactos. La popularidad de las redes sociales como medio de comunicación para los jóvenes debe examinarse cuidadosamente, ya que puede llegar a desempeñar un papel más perjudicial de lo que podríamos pensar.
La llamada “adicción a los medios sociales” ha sido referida por una gran variedad de estudios y experimentos. Se cree que la adicción a las redes sociales afecta a alrededor del 5% de los jóvenes, y recientemente se ha descrito como potencialmente más adictiva que el alcohol y los cigarrillos. Su carácter “adictivo” se debe al grado de compulsividad con que se utilizan. El “impulso” de consultar las redes sociales puede estar relacionado tanto con la gratificación instantánea (la necesidad de experimentar un placer rápido y a corto plazo) como con la producción de dopamina (la sustancia química del cerebro asociada a la recompensa y el placer). El deseo de recibir un “golpe” de dopamina, unido a la imposibilidad de obtener una gratificación instantánea, puede llevar a los usuarios a actualizar constantemente sus contenidos en las redes sociales.
¿Las redes sociales causan depresión?
La mayoría de las personas que tienen cuentas en las redes sociales son capaces de comprobar sus notificaciones sin sentir ningún tipo de ansiedad. La Anxiety and Depression Association of America afirma que el 20% de las personas con cuentas en las redes sociales no pueden pasar más de tres horas sin consultarlas, lo que puede ser un síntoma de ansiedad por las redes sociales. Es importante limitar la cantidad de tiempo de pantalla que tienes en tus dispositivos electrónicos para que no te pierdas las experiencias del mundo real y la gente.
Otra forma de tener ansiedad por las redes sociales es si has perdido el interés por otras actividades que solías disfrutar. En lugar de querer ir de aventuras o explorar tu entorno, estás demasiado pegado a tus cuentas de redes sociales como para experimentar algo. Estás más interesado en comentar otras publicaciones y explorar lo que hacen tus amigos que en ser tú quien tenga las experiencias. O puede ser que tengas experiencias pero estés más preocupado por hacer fotos dignas de un post que por disfrutar de verdad.
Estadísticas sobre la ansiedad social en las redes sociales
En la sociedad actual, las exigencias sobre la forma del cuerpo de las mujeres son cada vez mayores. Se considera que el cuerpo femenino ideal no sólo debe ser delgado, sino también perfectamente proporcionado. Estos elevados estándares hacen que la idea de belleza sea menos sana y natural, ya que cada vez más mujeres recurren a medicamentos para perder peso o se someten a la cirugía estética. Además, las mujeres son cada vez más vulnerables a la ansiedad por el peso y la apariencia, y los medios de comunicación de Internet empeoran aún más la situación. Las mujeres están rodeadas por los medios de comunicación de Internet e inevitablemente se ven afectadas por los estándares de apariencia que promueven y hacen comparaciones sin darse cuenta, lo que a menudo provoca ansiedad.
La comparación de la apariencia en los sitios de redes sociales se refiere al proceso en el que un individuo compara con otros usuarios del sitio web, características como la apariencia y la forma del cuerpo a través de selfies, vídeos y otra información que se muestra en los sitios de redes sociales (1). Fardouly et al. (2) desarrollaron la Escala de Comparación de la Apariencia en Sitios de Redes Sociales (SNSACS) para investigar el grado en que una persona comparaba su apariencia, forma del cuerpo y ropa con otros en los sitios de redes sociales. La comparación de la apariencia en las redes sociales se asoció con la salud mental. Por ejemplo, Fardouly et al. (3) descubrieron que hacer menos comparaciones de apariencia se asociaba positivamente con la salud mental de los preadolescentes. La comparación de la apariencia en las redes sociales también se asoció positivamente con la depresión (4, 5).
