Ansiedad por salir de casa

Ansiedad por salir de casa

Claustrofobia

La agorafobia[1] es un trastorno mental y conductual,[5] concretamente un trastorno de ansiedad caracterizado por síntomas de ansiedad en situaciones en las que la persona percibe que su entorno es inseguro y no tiene una forma fácil de escapar[1]. Estas situaciones pueden incluir espacios abiertos, transporte público, centros comerciales o simplemente estar fuera de casa[1]. Estar en estas situaciones puede provocar un ataque de pánico[2]. Los afectados harán todo lo posible por evitar estas situaciones[1]. En casos graves, las personas pueden llegar a ser completamente incapaces de salir de casa[2].

Se cree que la agorafobia se debe a una combinación de factores genéticos y ambientales[1]. La afección suele ser hereditaria y los acontecimientos estresantes o traumáticos, como la muerte de uno de los padres o un ataque, pueden ser un desencadenante[1]. En el DSM-5 la agorafobia se clasifica como una fobia junto con las fobias específicas y la fobia social. [1] [3] Otras afecciones que pueden producir síntomas similares son la ansiedad por separación, el trastorno de estrés postraumático y el trastorno depresivo mayor.[1] Se ha demostrado que el diagnóstico de agorafobia es comórbido con la depresión, el abuso de sustancias y la ideación suicida.[6] [7]

Test de agorafobia

Las enfermedades mentales pueden dificultar la salida de casa. Esto puede ser difícil de entender tanto para nosotros como para nuestros seres queridos. Sobre todo si somos alguien que siempre ha sido bastante extrovertido, independiente y sociable.

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A veces parece que tenemos un muro de ansiedad en nuestra puerta. Cuando estamos en el lado de la “casa” de ese muro, nuestra ansiedad está en un nivel manejable. Pero cuando empezamos a atravesar ese muro, nuestra ansiedad aumenta y aumenta, hasta alcanzar niveles debilitantes. Los síntomas de la ansiedad pueden incluir el malestar, la dificultad para respirar, los temblores, el llanto y la sensación de mareo. Podemos llegar a estar tan angustiados que rompemos a llorar, sintiéndonos incapaces de movernos en ese momento.

Aunque algunos de nosotros podemos controlar nuestra ansiedad hasta cierto punto y, en consecuencia, podemos salir de casa ocasionalmente (aunque puede ser agotador). Otros tenemos niveles de ansiedad tan altos que necesitamos volver a la seguridad de nuestra casa para respirar y reducir nuestro ritmo cardíaco.

Cuando tenemos un ataque de pánico dentro de nuestra casa, es probable que tengamos formas de controlarlo. Esto podría incluir el uso de cosas físicas como mantas, aplicaciones, técnicas de respiración, tomar una bebida en particular o poner una pieza musical específica.

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Mudarse de la casa familiar es una de las mayores transiciones que experimentarás en la vida. Aunque la idea de dejar las normas de tus padres, tu molesto hermano pequeño, e ir a la universidad o empezar un nuevo trabajo puede ser estimulante, también puede ser abrumadora.

Hay muchas razones que pueden llevarte a mudarte de casa. Puede ser para seguir estudiando, para empezar un nuevo trabajo, para tener tu propio espacio o privacidad, para vivir con amigos o con una pareja, o puede ser debido a un conflicto con tus padres o hermanos.

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Si la decisión de mudarte es tuya, no tomes una decisión precipitada que pueda ponerte en un entorno inseguro, sin dinero o en una posición en la que tengas que volver a casa pronto. Párate a pensar en todas las vías que tienes a tu alcance, como el alojamiento, el dinero y el apoyo.

Después de pasar por el proceso de solicitud de alquiler con un agente inmobiliario, con el arrendador directamente o con tu alojamiento en la universidad, probablemente tendrás que arreglar la conexión de la electricidad, el gas o la línea de tierra en tu nuevo lugar antes de mudarte; cambiar tu dirección en tu permiso de conducir, en tu banco, con tu universidad/empresa, con Medicare, con tu médico de cabecera (o encontrar un nuevo médico de cabecera si te has mudado fuera de la zona en la que creciste). Estas son algunas de las tareas que hay que hacer cuando te mudas de casa.

Agorafobia

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