Ansiedad por terminar una relacion
Mi pareja me da ansiedad
Las rupturas son inevitables. Por mucho tiempo y esfuerzo que invirtamos en una relación, no hay garantía de que vaya a durar para siempre, pero no tiene sentido preocuparse por ello. De hecho, según un nuevo estudio, preocuparse obsesivamente por si usted y su pareja van a salir adelante podría condenar su relación.La investigación, publicada en la revista Motivation and Emotion, pretendía averiguar si el miedo a que una relación se acabe podría provocar una ruptura.Se preguntó a un grupo de 104 participantes sobre ellos mismos y el estado de sus relaciones. A continuación, los investigadores de la Universidad Vita-Salute San Raffaele (Italia) manipularon a algunos de ellos para que creyeran que sus relaciones podían terminar.
Los científicos manipularon las percepciones de las personas dándoles estadísticas sobre las probabilidades de que las relaciones fracasen y dándoles información falsa sobre las posibilidades de su propia relación.Después, se preguntó a los participantes qué grado de compromiso tenían con su relación y cómo se sentían hacia su pareja.Los participantes declararon tener sentimientos románticos y niveles de compromiso más intensos si no se mencionaba el final de su relación. Los participantes declararon tener sentimientos románticos y niveles de compromiso más intensos si no se mencionaba el final de su relación. Sus niveles de romanticismo y compromiso disminuían cuando se enteraban de que podían correr un alto riesgo de ruptura. “Esto demuestra que, ante un riesgo ‘demasiado alto’ de terminar la relación, los participantes reducían claramente la intensidad de sus sentimientos positivos hacia la pareja romántica”, dijo Simona Sciara, psicóloga de la universidad y una de las autoras del estudio.
Cómo afrontar la ansiedad en las relaciones de pareja
Ansiedad por el fin de una relación: algunas personas no piensan en tener sentimientos de ansiedad cuando una relación termina. La tristeza e incluso la depresión son esperadas por la mayoría de la gente, pero tener ansiedad o sentimientos de pánico, especialmente cuando una persona nunca lo ha experimentado antes puede ser sorprendente y aterrador. Al terminar una relación, especialmente si fue inesperada o no deseada, se inicia un proceso de duelo como otros tipos de pérdida, en el que la ansiedad puede ser una de las emociones experimentadas.
El final de una relación significativa es una transición importante. Cuando atravesamos una transición importante, a menudo nos adentramos, al menos en cierta medida, en un territorio desconocido. Una parte importante de nuestra vida, que puede haber sido muy predecible y constante, desaparece ahora. Tal vez te conviertas en padre o madre soltera y tengas miedo. O tal vez vivas solo y no tengas hijos y todos tus amigos estén casados o tengan pareja. Salir con ellos ahora puede hacerte sentir como un tercero en discordia. Puede que la ansiedad se deba a que ya no puedes contar con tu pareja para el compromiso social, el apoyo financiero, los consejos de vida, etc.
Ansiedad por la ruptura
Hace poco, estaba en una fiesta y, entre puñados de tortillas, me encontré con una conversación sobre la tendencia a permanecer en una relación demasiado tiempo, incluso cuando sabes que la persona con la que sales no es la adecuada para ti.
La mayoría de la gente conoce este fenómeno íntimamente. Romper con alguien no es divertido, incluso si la relación ya ha pasado su fecha de caducidad. “Piensa en la felicidad en una escala del uno al diez”, me dijo una vez un amigo. “Puede que tu relación sea sólo un cinco, pero romperla puede hacer que bajes temporalmente a un tres. No importa que al final seas más feliz de lo que eras en la relación. Mucha gente no puede quitarse la tirita y afrontar ese descenso temporal”. En otras palabras, podemos ser tan terribles a la hora de retrasar la gratificación cuando se trata de relaciones como lo somos con cualquier otra cosa.
La doctora Elizabeth Lombardo, psicóloga afincada en Chicago y autora de A Happy You, tiene un nombre para esto: miedo a romper (FOBU). “El mayor componente de este miedo es ‘nunca voy a encontrar a otra persona'”, dice Lombardo. “Es adivinación y catastrofismo. Es el pensamiento de ‘voy a morir solo y mis gatos me van a comer’. Y por eso pensamos que es más seguro seguir en la relación que arriesgarse a no volver a tener una oportunidad. Es la idea de que algo es mejor que nada”.
Mi ex desencadena mi ansiedad
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La ansiedad en las relaciones se refiere a los sentimientos de duda, inseguridad, preocupación incesante y necesidad de reafirmación constante que a veces se producen durante una relación. Esta ansiedad puede tener sus raíces en los vínculos de la primera infancia y suele ser un signo de un estilo de apego inseguro.
Imagínate esto: es el comienzo de lo que podría ser una relación perfecta. La conversación es fantástica, la comunicación es fuerte y clara en ambos sentidos, y todo parece preparado para un final feliz, excepto por una o dos dudas de las que no te puedes librar.
