Ansiedad por una chica
Cómo tratar a alguien con ansiedad
Los trastornos de ansiedad son el trastorno psicológico más común en EE.UU. y afectan al 18% de la población adulta. El trastorno de ansiedad social (TAS) es el tercer trastorno psicológico más común, y afecta a 15 millones de hombres y mujeres en Estados Unidos. El DSM-5 define la ansiedad social como el “miedo persistente a una o más situaciones en las que la persona se expone a un posible escrutinio por parte de los demás y teme hacer algo o actuar de forma humillante o embarazosa”. Las personas tímidas, si no tienen ansiedad social, tienden a vivir las situaciones sociales de forma más reservada, tensa e incómoda, especialmente cuando conocen a gente nueva. Pueden tardar más en abrirse y compartir, lo que puede afectar a la capacidad de establecer relaciones estrechas.
Las citas suelen ser una situación en la que las personas se sienten escrutadas, tienen que conocer a gente nueva y pueden temer hacer algo embarazoso. De este modo, las citas no hacen más que echar leña al fuego de la ansiedad. Están repletas de oportunidades para mantener conversaciones incómodas y de infinitas incógnitas: ¿se presentará ella? ¿Le gustaré? ¿Qué digo? ¿Y si digo demasiado? ¿Y si derramo la bebida? ¿Seré rechazado? – Las citas suelen verse como algo abrumadoramente aterrador y decididamente poco atractivo. Este tipo de ansiedad y timidez hace que se evite conocer a gente nueva, así como una sensación de aislamiento y desesperanza ante la perspectiva de encontrar una pareja adecuada.
Cómo superar la ansiedad en las relaciones
Si alguna vez has estado enamorado, sabes que no hay sensación igual. Al principio, las gafas de color rosa pueden hacer que tu pareja y tu relación parezcan perfectas. Pero por muy feliz que te sientas, enamorarse y saber cómo puede acabar todo puede ser también angustioso.
Estas experiencias amorosas no se limitan únicamente al ámbito mental: Tienen reacciones corporales muy reales. Dependiendo de la etapa de la relación, los niveles de varias hormonas en el cuerpo suben y bajan en presencia (o ausencia) de la persona amada, lo que no sólo provoca esta gama de sentimientos apasionados, sino que también se manifiesta físicamente: desde mariposas en el estómago hasta un corazón acelerado.
Enamorarse es, por razones obvias, muy emocionante – y hay una fina línea entre la emoción y la ansiedad. “No ser capaz de comer, estar preocupado, estar inquieto, nervioso, nervioso, sin conexión a tierra, pueden ser síntomas de ansiedad, pero también de excitación”, dice Sally Baker, terapeuta principal de Working on the Body.
Por qué estoy ansioso por las relaciones
El amor es probablemente la emoción más poderosa posible, y cuando empiezas a experimentar ansiedad por ese amor, no es raro que tenga un profundo impacto tanto en tu relación como en tu calidad de vida. La ansiedad en las relaciones es complicada y significa cosas diferentes para cada persona, pero no se puede negar que una vez que la tienes, harás todo lo posible para detenerla.
Hay muchas cosas que pueden causar ansiedad en las relaciones, y a menudo esa ansiedad difiere dependiendo de lo que la haya provocado. Las relaciones abusivas causan ansiedad por razones completamente diferentes a las que desarrollan ansiedad por problemas en la crianza de los hijos. Algunas personas tienen primero ansiedad que se filtra en su relación de otras maneras.
Es un tema tan inmenso que se han escrito libros enteros sobre cómo y por qué algunas personas desarrollan ansiedad en las relaciones y los desafíos que atraviesan. Cuando hablamos de ansiedad en las relaciones, podemos referirnos a cualquiera de los siguientes aspectos:
En algunos casos, la ansiedad puede deberse a otras razones no relacionadas. Algunas personas tienen miedo de que su pareja les deje. Algunas personas experimentan ansiedad porque su pareja es “demasiado” rica, demasiado guapa, demasiado ocupada, demasiado habladora, etc. La pareja (novio, marido, novia, esposa) tiene cualidades que provocan ansiedad.
Relación de ataques de pánico
Como madre de dos niñas pequeñas, una de las cosas que más me preocupa es estar en sintonía con las interacciones sociales, las preocupaciones y las inquietudes cotidianas de mis hijas. Mis hijas asisten a un colegio de Nueva York en el que la salud social y emocional es una prioridad absoluta, y he aprendido mucho sobre cómo sentirse confiado y seguro por dentro es un requisito previo no sólo para la felicidad sino para el éxito académico.
Además de ser consultora en el colegio de mis hijas y en otros, Damour es una psicóloga clínica que asesora a niñas en su consulta privada. Su anterior best-seller del New York Times, “Untangled: Guiding Teenage Girls Through the Seven Transitions into Adulthood” (Desenredado: guiando a las adolescentes a través de las siete transiciones hacia la edad adulta), reveló las transiciones normales del desarrollo que convierten a las niñas en adultas.
Cuando me enteré del nuevo libro de Damour, “Under Pressure: Confronting the Epidemic of Stress and Anxiety in Girls”, estaba ansiosa por hablar con ella sobre las formas en que los padres pueden ayudar a sus hijas a manejar el estrés y la ansiedad en sus vidas.
Damour: Hay dos razones. Una es que hace unos 10 años, la palabra ansiedad surgió de la nada. En cada conversación que surgía, cada vez había más chicas que aparecían en mi consulta diciendo “lucho contra la ansiedad”. Y lo mismo con el estrés: las chicas hablaban del estrés y explicaban lo abrumadas que se sentían.
