Ansiedad porque no me contesta

Sentirse ansioso cuando alguien no responde

Consejos necesariosEsto suena tan ridículo cuando escribo esto, pero voy a publicarlo de todos modos.Tengo la ansiedad más terrible cuando trato de tener una conversación con mi novio a través de texto. Él va a ir 2-3 horas (a veces leer el mensaje) sin responder. Le he dicho que me da ansiedad cuando lee mi mensaje y no responde. Pero sé que es una tontería y que nunca lo hace a propósito. Me cuesta tanto evitarlo, que mi cerebro no para de decirme: ‘te está ignorando’. ‘No quiere saber nada de ti’. Etc. Acabo de gritar en mi almohada y sollozar porque todo eso se convierte en una espiral de que no soy lo suficientemente buena para él y que algo está mal en mí. Me siento tan sola y atrapada. Tengo ganas de rendirme. Voy a tratar de encontrar un terapeuta para hablar. Sin embargo, sé que no puedo llevar al terapeuta conmigo. Entonces, ¿alguien ha sentido esto alguna vez? ¿Es posible que se trate de ansiedad por separación? ¿Qué puedo hacer para controlar mi ansiedad por esto?53 comentarioscompartirinformar98% UpvotedOrdenar por: mejor

Por qué me molesto cuando alguien no me contesta el mensaje

¿Te sentirías más valioso? ¿Respetado? ¿Importante? El hecho de que te sientas valiosa, respetada e importante no debería depender de sus mensajes ni de los de nadie. Tómate el tiempo que necesites para trabajar este aspecto, y aprende a dejar de pensar que tú eres el problema.

Si te sientes ignorada, no valorada, o no respetada, entonces ve si viene de un lugar de inseguridades o si es un resultado de su comportamiento hacia ti. Si es esto último, puede considerarse uno de los signos de una relación tóxica.

¿Sientes que se preocupa por ti? Una sola respuesta no puede indicar si alguien se preocupa por ti o no. Debes prestar atención a su actitud hacia ti y a tus límites. Deja que las cosas fluyan y comprueba si el rumbo que toman es adecuado para ti o no.

Cuando un chico no te devuelve el mensaje, honestamente, no es él quien te causa el estrés y la ansiedad de la espera. Tampoco eres tú. Es más bien el punto de vista y la perspectiva a través de la cual estás viendo la situación.

Entiendo que puede ser difícil porque te gusta mucho, te atrae y no quieres perderlo. Pero tal vez quieras tomarte un segundo y pensar en cómo esta atracción está afectando a tu estado emocional.

Cómo dejar de esperar un mensaje

¿Conoces ese nudo de ansiedad que tienes en el estómago cuando has enviado un mensaje y estás preocupado por la respuesta? ¿O esa sensación de picazón que tienes cuando tu teléfono está muerto y sabes que deberías recibir una actualización? Como muchos de nosotros sabemos, la ansiedad por los mensajes de texto no es ninguna broma. Pero lo que tal vez no sepas es que no se trata sólo de mirar el teléfono con demasiada frecuencia: para algunos, la ansiedad asociada a la cultura de los mensajes de texto podría estar convirtiéndose en un grave problema de salud mental.

La ansiedad por los mensajes de texto es exactamente lo que parece: ansiedad asociada a la mensajería en un teléfono u otro dispositivo inteligente. A veces incluso puede traducirse en síntomas físicos, como palmas sudorosas y nerviosismo.

Si eres una persona que ya tiene problemas de ansiedad, es fácil entender por qué el envío de mensajes de texto podría exacerbarla. Aunque los mensajes de texto existen desde hace casi 25 años, sólo desde que los Blackberrys y otros smartphones irrumpieron en escena, los mensajes de texto se impusieron realmente. De repente, ya no se trataba de un mensaje ocasional y cuidadosamente escrito que aparecía en tu Nokia, sino de estar constantemente accesible para todos tus conocidos: amigos, parejas, incluso tus colegas y jefes. Se espera que respondamos rápidamente, incluso que entablemos conversaciones completas a través de los mensajes de texto, estemos donde estemos. Y, como muchos de nosotros enviamos mensajes de texto en grupo con nuestros amigos, es fácil tener un gran FOMO y seguir comprobando el teléfono, por si acaso.

Mi novia no responde a mis mensajes

“Mi novia solía molestarme constantemente con un montón de mensajes seguidos. Sinceramente, me cansé mucho de ello. Era como una tarea pensar en responder. Triste, pero cierto. No tuve el valor de decírselo”.

¿Por qué cada vez que quieres enviar un mensaje a un chico que te gusta de verdad te sientes como en una montaña rusa nerviosa y con las tripas revueltas? (Y no me hagas hablar de lo que pasa cuando un chico deja de responderte de repente).

O qué pasa si conoces a un chico, te gusta al instante, quieres que se enamore de ti… y tal vez incluso tengáis una primera cita increíble. Esperas que te envíe un mensaje de texto, pero luego nada. El silencio.

Pero luego viene la lucha constante de ida y vuelta, analizando demasiado si debes o no contactar con él, qué debes decirle, y sí, eso puede sentirse como si estuvieras en un estado constante de limbo. Puede comerte por dentro y volverte completamente loca.

Puede que incluso preguntes a tus amigos qué piensan porque no puedes dejar de obsesionarte con ello. Y puede que te den respuestas que van desde “Oh… no le envíes nunca un mensaje de texto primero…” hasta “¡Si lo haces, espera al menos 3 días!”.