Ansiedad vivir en el futuro
Si estás deprimido, estás viviendo en el significado del pasado
En nuestras vidas actuales del siglo XXI, no es fácil. Siempre hay algo que se avecina para lo que tenemos que prepararnos o anticiparnos, y nuestras vidas están tan bien documentadas que nunca ha sido tan fácil perderse en el pasado.
Dado el rápido ritmo y los agitados horarios que la mayoría de nosotros mantenemos, un nivel básico de ansiedad, estrés e infelicidad es la nueva norma. Puede que ni siquiera te des cuenta, pero esta tendencia a dejarse absorber por el pasado y el futuro puede dejarte perpetuamente agotado y sintiéndote fuera de contacto contigo mismo.
La cura para esta condición es lo que mucha gente ha estado diciendo todo el tiempo: la conciencia y el compromiso de permanecer en el “ahora”. Vivir en el momento presente es la solución a un problema que quizá no sabías que tenías.
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Si estás ansioso estás viviendo en el futuro si estás en paz estás viviendo en el presente
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Mientras el mundo se esfuerza por salir de una pandemia global, es comprensible que su miedo al futuro haya alcanzado un máximo histórico. Dicho esto, si empiezas a notar que está afectando a tu capacidad para tomar decisiones o que te afecta a diario, puede ser el momento de buscar ayuda.
“El miedo al futuro, o más comúnmente conocido como miedo anticipatorio, es bastante común y puede ser bastante debilitante en casos extremos”, dice Anderson. “Las personas luchan con el miedo anticipatorio cuando se preocupan por el resultado de un evento futuro que nunca han experimentado antes”.
El miedo anticipatorio también puede estar relacionado con la intolerancia a la incertidumbre, que puede llevar a la indecisión cuando se trata de decisiones grandes y pequeñas, así como a una mayor probabilidad de comparación constante. La intolerancia a la incertidumbre puede conducir al miedo anticipatorio, ya que hace que las personas piensen demasiado en los posibles resultados de sus decisiones.
La ansiedad es la preocupación por el futuro cita
En un momento así, era difícil centrarse en los aspectos positivos, pero aprendí que podía utilizar mi ansiedad para mantenerme con energía. Sabiendo que el futuro era incierto, pero que mis acciones podían influir en el resultado, mi ansiedad me ayudó a funcionar en lo que, de otro modo, podría haberme parecido una situación desesperada. Creo que la ansiedad puede ser una herramienta que nos ayude a afrontar los retos que nos plantea la vida.
Cuando crecí en los años 80, el estrés era la abreviatura del malestar emocional. ¿Cómo va la planificación de tu boda? Muy bien, pero estoy estresada. ¿Cómo va tu quimioterapia? Bastante estresante, pero lo estoy llevando bien.
Fuera de los diagnósticos médicos, la palabra también parece haberse colado en nuestra lengua. Ha usurpado el estrés como marcador de posición del lenguaje para referirse a la sensación de incomodidad: ansiedad por hacer una presentación, por tener una cita a ciegas, por empezar un nuevo trabajo. La palabra se ha vuelto omnipresente y ha absorbido su significado, como una ameba, para abarcar todo, desde el temor hasta la agradable anticipación. Con demasiada frecuencia, el mero uso de la palabra arroja una luz negativa sobre estas experiencias, infundiéndolas con una amenaza y un toque de lo que no es correcto.
La ansiedad es vivir en el futuro la depresión es vivir en el pasado
Como es el mes de la concienciación sobre el estrés, he pensado en escribir un poco sobre lo que he aprendido sobre el estrés y la ansiedad a lo largo de los años, ya que han formado parte de mi vida, o han estado en segundo plano, en varios momentos de mi vida.
Uno de los puntos clave que he descubierto es que, sobre todo cuando estoy pasando por un momento difícil, puedo sentir que determinados momentos del pasado fueron mucho mejores, y puedo pensar en intentar, de alguna forma, volver a esos tiempos. Pero, ¿qué tiene el pasado que es reconfortante de esta manera, y puede usarse para ayudar con lo que uno está enfrentando en el presente?
Está claro que en el pasado pueden haber sucedido cosas buenas y malas, pero en cualquier caso los acontecimientos son un hecho. En general, hay certeza sobre lo que ocurrió. Sin embargo, el presente y el futuro están llenos de incertidumbre.
Hay una cita, atribuida originalmente al padre fundador estadounidense Benjamin Franklin en el siglo XVIII, que dice que las dos únicas certezas en la vida son la muerte y los impuestos. Si, como yo, encuentra la incertidumbre como una fuente potencial de ansiedad, el presente que se desarrolla puede hacer que, como yo, se preocupe por lo que va a pasar en nuestras vidas, ya sea lo que ocurre con la guerra en Ucrania o algo que se afronta a nivel individual.
