Ansiedad y cansancio fisico
Síndrome de fatiga crónica
Los trastornos de ansiedad y pánico pueden producir una amplia gama de síntomas físicos angustiosos. Muchas personas no son conscientes de que sus síntomas están causados por la ansiedad, lo que puede agravar el problema, ya que muchas personas se preocupan de que sus síntomas estén causados por una enfermedad subyacente, lo que conduce a una mayor ansiedad. Este círculo vicioso puede romperse aprendiendo sobre la ansiedad y siendo capaz de reconocer los síntomas físicos. Estos son los 10 síntomas físicos más comunes de la ansiedad.
La fatiga es uno de los síntomas más comunes asociados a la ansiedad, el trastorno de pánico, el estrés crónico, la depresión y otros trastornos mentales. La ansiedad crónica deja al cuerpo y a la mente en un estado constante de tensión y alto estado de alerta. La mente está constantemente escudriñando el entorno externo e interno en busca de amenazas, lo que provoca malestar emocional y tensión física. Este estado de alerta constante conduce al agotamiento mental y físico, que a menudo persiste incluso después de un largo sueño.
La ansiedad es una respuesta natural al peligro y es necesaria para que el ser humano sobreviva. Los niveles elevados de ansiedad desencadenan cambios en el cuerpo que ayudan a prepararse para hacer frente a las amenazas y al peligro, lo que también se conoce como la respuesta de lucha o huida. Sin embargo, si usted vive con ansiedad crónica, su cuerpo y su mente a menudo son incapaces de diferenciar entre los peligros reales y los imaginarios, lo que significa que la respuesta de lucha o huida puede estar continuamente activa. Uno de los primeros cambios que se producen durante la respuesta de lucha o huida es un aumento del ritmo cardíaco.
Extraños síntomas de ansiedad
Todo el mundo sabe lo que se siente al estar cansado al final de un largo día. Pero algunas personas experimentan un cansancio tan intenso y tan aparentemente aleatorio que es difícil de describir. Si le resulta familiar, podría haber algo más que el estrés diario.
Aunque hay muchas causas de fatiga, una de ellas se pasa por alto y se diagnostica erróneamente: el síndrome de taquicardia postural ortostática (POTS). El doctor Tae Chung, especialista en medicina física y neuromuscular, responde a las preguntas sobre el POTS y la fatiga extrema como uno de sus síntomas.
No existe un buen criterio para evaluar el nivel de fatiga: depende de la persona. Sin embargo, la mayoría de las personas saben cuándo su cansancio es algo más que la falta de sueño. Algunos de mis pacientes recuerdan el día exacto en que les sobrevino una fatiga tan abrumadora que supieron que algo iba mal.
El POTS es una enfermedad común que afecta a entre uno y tres millones de estadounidenses. Los investigadores no comprenden del todo las causas del POTS, pero es más frecuente en las mujeres que en los hombres y es más probable que se desarrolle en adolescentes y adultos jóvenes.
Piernas ansiosas
La ansiedad puede ser agotadora, abrumadora y agotadora. Y tiene sentido. La ansiedad pone a nuestro sistema nervioso en sobrecarga. Con la ansiedad, uno está constantemente pensando y preocupándose en exceso. Relajarse no es fácil y esto, en sí mismo, puede causar fatiga; emocional y física. ¿Pero cómo lo sabes? ¿Cómo sabes que se trata de ansiedad y no de una fatiga normal, de una vida muy ajetreada?
Si prestas atención a tu cuerpo, verás que hay formas de distinguirlo. Si estás tratando de descubrirlo, intenta llevar un diario durante un par de semanas, para que realmente puedas tratar de detectar un patrón. Mientras tanto, aquí tienes algunas señales que debes buscar.
Fatiga suprarrenal
La ansiedad puede hacer que nos sintamos siempre heridos y en tensión. De hecho, es habitual imaginarse a alguien con ansiedad como una persona muy nerviosa e irritable, lista para atacar. En realidad, vivir con un trastorno de ansiedad puede ser absolutamente agotador. Por lo tanto, la fatiga crónica y la ansiedad suelen ir de la mano.
Si te encuentras en estado de fatiga la mayor parte del tiempo, es importante que consultes primero con un médico. Los síntomas de la fatiga crónica pueden ser causados por una condición médica en sí misma, como el síndrome de fatiga crónica. Sin embargo, la fatiga también puede ser un síntoma de una condición médica, como el síndrome de fatiga crónica, o un efecto secundario de un medicamento. Estas posibles explicaciones de la fatiga crónica y la ansiedad deben descartarse primero mediante un examen físico. Sin embargo, si no hay ninguna enfermedad, la fatiga y el estrés que se experimentan pueden deberse a un trastorno de ansiedad no diagnosticado.
El trastorno de ansiedad generalizada, o TAG, es el más común de los trastornos de ansiedad. Casi 7 millones de adultos, o el 3,1% de la población adulta, luchan cada año contra el TAG, según la Anxiety and Depression Association of America. Los síntomas del TAG incluyen:
