Ansiedad y falta de memoria

Ansiedad y falta de memoria

Pérdida de memoria por estrés

La pérdida de memoria, los problemas de memoria, los olvidos y los lapsos de memoria a corto plazo son síntomas comunes de los trastornos de ansiedad, incluidos los ataques de ansiedad, el trastorno de ansiedad generalizada, el trastorno de ansiedad social y el trastorno obsesivo compulsivo, entre otros.

Los síntomas de ansiedad por pérdida de memoria pueden aparecer y desaparecer raramente, ocurrir con frecuencia o persistir indefinidamente. Por ejemplo, puedes tener problemas de pérdida de memoria de vez en cuando y no tan a menudo, tener lapsos de memoria de vez en cuando o tener problemas de memoria todo el tiempo.

Los síntomas de ansiedad por pérdida de memoria pueden variar en intensidad, desde leves hasta moderados o graves. También pueden aparecer en oleadas en las que se tiene problemas para recordar cosas en un momento dado, pero parece que no hay ningún problema en el siguiente.

El comportamiento aprensivo (ansiedad) activa la respuesta al estrés, que provoca una serie de cambios fisiológicos, psicológicos y emocionales que aumentan la capacidad del organismo para hacer frente a una amenaza[1][2].

Algunos de estos cambios provocan un aumento de la actividad eléctrica en partes del cerebro. El aumento de la actividad eléctrica hace que el cerebro genere más pensamientos y a un ritmo más rápido.

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Taylor Leamey escribe sobre todo lo relacionado con el bienestar, especializándose en la cobertura de la salud mental, el sueño y la nutrición. Ha invertido cientos de horas en el estudio y la investigación sobre el sueño y tiene una certificación de Entrenador Científico del Sueño del Instituto Spencer. Taylor también es licenciada en Psicología y Sociología.

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La ansiedad es una respuesta natural y útil a los estímulos estresantes. Es la forma en que nuestro cuerpo sabe prepararse para el peligro. Sin embargo, los trastornos de ansiedad amplifican esta respuesta, manteniendo nuestro cuerpo en modo de lucha o huida con más frecuencia y durante más tiempo. La ansiedad grave y prolongada puede tener consecuencias físicas y mentales, una de las cuales es la memoria.  Muchas personas describen la influencia de la ansiedad en la memoria como niebla cerebral. Pero es un poco más complicado que eso. En momentos de estrés y ansiedad, su memoria puede verse afectada. Vamos a repasar cómo, por qué y qué puedes hacer al respecto.  Además, vea cómo elevar su salud mental con ejercicios de pensamiento y en qué mitos de la ansiedad puede caer.

Pérdida de memoria y trastorno de ansiedad

Se habla mucho del dolor emocional que sufren los pacientes y los cuidadores cuando un ser querido pierde los recuerdos a causa del Alzheimer. Pero, ¿qué ocurre con los demás síntomas? He aquí los consejos de un experto del Johns Hopkins sobre lo que hay que tener en cuenta y cómo manejarlo.

El Alzheimer es conocido como la enfermedad de la pérdida de recuerdos. Pero lo que muchos de nosotros no entendemos -hasta que nos enfrentamos a ello en nuestros propios seres queridos- es que la pérdida de memoria es sólo el principio. La depresión, la ansiedad y la agitación, así como los problemas relacionados con el sueño también afectan a las personas con la enfermedad de Alzheimer.

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Si no se tratan -como ocurre con demasiada frecuencia-, estos síntomas pueden tener un efecto significativo en la calidad de vida e incluso en el curso de la propia enfermedad. Por otro lado, reconocer y tratar estos síntomas conductuales y cognitivos puede contribuir en gran medida a mejorar la calidad de vida tanto de los cuidadores como de los pacientes, e incluso puede ayudar con algunos de los síntomas cognitivos, aunque sólo sea durante un breve periodo de tiempo.

Entre el 40 y el 50 por ciento de las personas con Alzheimer sufren depresión, dice Nelson, en comparación con el 7 por ciento de la población general. La elevada incidencia está relacionada tanto con los cambios en el cerebro provocados por la enfermedad como, al menos en las primeras fases de la misma, con el impacto del diagnóstico.

Cómo frenar los olvidos por ansiedad

La pérdida de memoria es un síntoma de ansiedad y depresión del que no siempre oímos hablar. A pesar de ello, puede causar una gran angustia y tener un gran impacto en nuestras vidas. Comprender el vínculo entre nuestra salud mental y nuestra memoria puede ayudarnos a crear estrategias que nos funcionen y a ser más compasivos con nosotros mismos (porque esta pérdida de memoria no es culpa nuestra).

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La depresión puede causar problemas con nuestra memoria de trabajo. Si nos cuesta desviar nuestra atención de los pensamientos negativos, éstos ocupan mucho espacio en el cerebro. Esto limita nuestra capacidad de memoria de trabajo.

La ansiedad también provoca problemas en la memoria de trabajo. De forma similar a la depresión, cuanto más nos consuma la ansiedad, menos recursos tendremos para recordar cosas y peor será nuestra memoria de trabajo.

Cuando se desencadena nuestra ansiedad, una de nuestras hormonas, los glucocorticoides, se liberan en nuestro cerebro. Si nuestros niveles de glucocorticoides son constantemente altos, como es probable que ocurra cuando tenemos niveles persistentemente altos de ansiedad, nuestra memoria puede verse afectada.

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