App para la ansiedad

Las mejores aplicaciones gratuitas contra la ansiedad 2022

Sólo hay una cosa en la vida que sé que es 100% cierta: Las apps gobiernan todo lo que me rodea. ¿Entregas de comida? Sí. ¿Colegas? Comprobado. ¿El baño público más cercano en una noche de fiesta? Sí, eso también. Pero un espacio que se ha disparado en los últimos dos años ha sido el de las aplicaciones diseñadas específicamente para ayudar a la salud mental. La tecnología está pudriendo nuestros cerebros, pero tener los recursos para controlar tu ansiedad (que, seamos sinceros, parece que nunca puedes controlar) directamente desde tu todopoderoso teléfono es increíble. Envío completo. Además, ambos sabemos que nunca ibas a dejar la tecnología por mucho que los Boomers te lo dijeran. Desde programas que proporcionan un terapeuta virtual de guardia, que se dirigen específicamente a comunidades marginadas o que simplemente existen como un espacio sin prejuicios para desahogarse cuando se está en una espiral, hay muchas opciones para lo que *usted* necesita. ¿Preparado para relajarte? Echa un vistazo a las mejores aplicaciones para la ansiedad a continuación.

Ha sido descargada más de 100 millones de veces, ¡así que algo está funcionando! Pero en serio, esta aplicación es muy conocida por sus meditaciones guiadas y sus experiencias inmersivas dentro de la aplicación, como los sonidos relajantes. Ah, y celebridades como Harry Styles pueden leerte completamente un cuento para dormir cuando tengas problemas para hacerlo.

Aplicaciones Cbt para la ansiedad

La atención plena es el objetivo de Smiling Mind, una aplicación de meditación gratuita desarrollada por psicólogos y educadores que ofrece una amplia variedad de programas para todas las edades. Sobre todo si te sientes ansioso por el coronavirus o tus hijos se sienten estresados por las interrupciones en su vida normal, esta es una app que tendrá soluciones para toda la familia. Coste: Gratis.DESCARGA AHORA

  Surat para la ansiedad

Es fácil encontrar una aplicación de meditación que ofrezca una prueba gratuita. Es mucho más difícil encontrar una aplicación de meditación de calidad que sea en su totalidad gratuita. Entra el unicornio de las aplicaciones de meditación gratuitas: Insight Timer. Una puerta de entrada multifacética a más de 30.000 sesiones guiadas que aprovechan cada una de las emociones que ponen a prueba tus nervios, y que también ofrece pistas de música relajante, una sección para niños y charlas terapéuticas de yoguis indios como Sadhguru y el psicoterapeuta Anthony DeMello: Gratis.Descarga ahora

Tal y como indica el nombre de esta aplicación de meditación, Calm es un portal hacia la paz mental. Una vez que abres la aplicación, que ha sido descargada más de 50 millones de veces, te invita a completar la Calma diaria o a localizar una meditación más específica para calmar lo que te ocurre: ansiedad, estrés, deseo de romper con los malos hábitos, etc. Además, hay meditaciones a pie, escaneos corporales, clases magistrales e Historias del Sueño, una de las cuales es cortesía de Matthew McConaughey. No hay nada como dejarse arropar por su acento sureño por la noche: Prueba gratuita de siete días; después, 15 dólares al mes, 70 dólares al año o 400 dólares de por vida.Descargar ahora

  Que son las marcas de ansiedad

Aplicación gratuita para la ansiedad

April es la editora de salud para el marketing de rendimiento en Verywell, donde supervisa el contenido de salud familiar, bienestar y estilo de vida. Su trabajo ha aparecido en Time, Parents Magazine, The Huffington Post, TripSavvy, Parenting.com, First Time Mom and Dad, Mama Mia, All4Women, el New York Times Bestseller, A Letter To My Mom, y más.

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Las mejores aplicaciones para la ansiedad y la depresión

Muchos de nuestros pacientes luchan contra algún tipo de enfermedad mental. Las estadísticas muestran que el 19 por ciento de los adultos estadounidenses padecen algún tipo de trastorno de ansiedad, y el 6,7 por ciento ha tenido al menos un episodio depresivo grave en el último año.1,2

Dada la ubicuidad de los dispositivos móviles, tiene sentido que los pacientes puedan utilizar estas herramientas para ayudarles a sobrellevar o incluso prevenir los síntomas de la ansiedad y la depresión. Incluso es posible que le pidan recomendaciones. Para ayudarle a guiar a los pacientes hacia las aplicaciones más útiles, este artículo presenta cinco que se distinguen del resto cuando se revisan utilizando los criterios “SPPACES” de la FPM.

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7 Cups utiliza oyentes activos, voluntarios y formados para proporcionar apoyo emocional gratuito, anónimo y confidencial a los pacientes que necesitan ayuda para hacer frente a los factores de estrés agudos y a los problemas de salud mental a largo plazo.

Pertinencia para la práctica de la atención primaria: Como médicos de atención primaria, no siempre estamos disponibles cuando nuestros pacientes más nos necesitan para sus necesidades de salud mental. La aplicación 7 Cups ofrece oyentes capacitados las 24 horas del día y aproximadamente 300 ejercicios gratuitos de mindfulness, bonitos vídeos en línea, salas de chat y foros comunitarios.

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