Articulos sobre la ansiedad
Tratamiento de la ansiedad
Muchos de nosotros nos preocupamos de vez en cuando. Nos preocupamos por las finanzas, nos sentimos ansiosos ante las entrevistas de trabajo o nos ponemos nerviosos ante las reuniones sociales. Estos sentimientos pueden ser normales o incluso útiles. Pueden darnos un impulso de energía o ayudarnos a concentrarnos. Pero para las personas con trastornos de ansiedad, pueden ser abrumadores.
Los trastornos de ansiedad afectan a casi 1 de cada 5 adultos estadounidenses cada año. Las personas con estos trastornos tienen sentimientos de miedo e incertidumbre que interfieren en las actividades cotidianas y duran 6 meses o más. Los trastornos de ansiedad también pueden aumentar el riesgo de padecer otros problemas médicos, como enfermedades cardíacas, diabetes, abuso de sustancias y depresión.
La buena noticia es que la mayoría de los trastornos de ansiedad mejoran con la terapia. El curso del tratamiento depende del tipo de trastorno de ansiedad. Los medicamentos, la psicoterapia (“terapia de conversación”) o una combinación de ambos suelen aliviar los síntomas problemáticos.
Uno de los tipos más comunes de trastorno de ansiedad es el trastorno de ansiedad social o fobia social. Afecta por igual a hombres y mujeres, un total de unos 15 millones de adultos en Estados Unidos. Sin tratamiento, la fobia social puede durar años o incluso toda la vida. Las personas con fobia social pueden preocuparse durante días o semanas antes de un acontecimiento social. A menudo se sienten avergonzados, cohibidos y temen ser juzgados. Les resulta difícil hablar con los demás. Pueden sonrojarse, sudar, temblar o sentir náuseas cuando están cerca de otras personas.
Ansiedad wiki
Fig. 2Diagrama de flujo de PRISMA (2009) que demuestra las etapas de cribado de los artículos en esta revisión sistemática y metaanálisisImagen de tamaño completoTabla 1 Resumen de las características de los estudios incluidosTabla de tamaño completoInvestigación de la heterogeneidad y el sesgo de publicaciónPara investigar la heterogeneidad de los estudios, se obtuvieron los índices de I2 (%) para la prevalencia de estrés (I2: 96,8%), ansiedad (I2: 99,3%) y depresión (I2: 99,4%). Debido a la elevada heterogeneidad de los estudios, se utilizó el modelo de efectos aleatorios en el análisis de los resultados. Para examinar el sesgo de publicación en los artículos recogidos, se obtuvieron los índices de la prueba de Egger para la prevalencia del estrés (p: 0,304) (Fig. 3), la ansiedad (p: 0,064) (Fig. 4) y la depresión (p: 0,073) (Fig. 5), lo que indica que el sesgo de publicación no fue significativo para ninguno de los tres síntomas clínicos.
Global Health 16, 57 (2020). https://doi.org/10.1186/s12992-020-00589-wDownload citationShare this articleAnyone you share the following link with will be able to read this content:Get shareable linkSorry, a shareable link is not currently available for this article.Copy to clipboard
Síntomas de ansiedad
La directora general de una empresa emergente está sentada en la oficina que ha alquilado recientemente para su compañía de rápido crecimiento. Es hora punta, pero las calles de fuera están tranquilas, al igual que los 600 cubículos vacíos de la puerta de su oficina. Ayer mismo, su equipo directivo tomó la difícil pero crucial decisión de enviar a todo el mundo a casa para trabajar en el futuro inmediato. En 30 minutos tiene que dirigir una videoconferencia para tranquilizar a sus empleados. Pero está desanimada, ansiosa y simplemente asustada.
¿Cómo puede dirigir con autoridad y fuerza cuando se siente ansiosa? ¿Cómo puede inspirar y motivar a los demás cuando su mente y su corazón van a toda velocidad? Y si escondes el miedo en un intento de ser un líder, ¿a dónde va a parar?
La ansiedad, por supuesto, tiene un propósito. Nos protege de los daños. El psicólogo Rollo May escribió por primera vez en 1977: “Ya no somos presa de tigres y mastodontes, sino del daño a nuestra autoestima, del ostracismo de nuestro grupo o de la amenaza de salir perdiendo en la lucha competitiva”. La forma de la ansiedad ha cambiado, pero la experiencia sigue siendo relativamente la misma”. En otras palabras, aunque a los humanos de hoy no nos persiguen los depredadores, nos persigue la incertidumbre sobre la salud de nuestros seres queridos, si tendremos trabajo la semana que viene o el año que viene, si nuestra empresa quebrará… preocupaciones que provocan las mismas respuestas neurológicas y físicas.
Test de ansiedad
Aunque los síntomas de la ansiedad son muy variados, es muy probable que en algún momento haya experimentado señales ocasionales de angustia física y emocional, como respiración de pánico, latidos fuertes del corazón en el pecho, problemas para dormir, sentimientos de temor o incluso bucles de preocupación. Eso es normal.
Por sí misma, la ansiedad no es un problema. Afianza la respuesta biológica de protección ante el peligro que aumenta los latidos del corazón y la respiración, bombeando sangre oxigenada a los músculos mientras el cuerpo se prepara para luchar o huir. Una pizca de ansiedad sana puede persuadirte de llegar al trabajo a tiempo, empujarte a estudiar con ahínco para un examen o disuadirte de vagar solo por las calles oscuras.
“Experimentar ansiedad es normal”, dice el Dr. Gene Beresin, director ejecutivo del Centro Clay para Mentes Jóvenes y Saludables del Hospital General de Massachusetts. “Una cierta cantidad de ansiedad puede incluso ser útil. El problema es que a veces los sistemas que subyacen a nuestras respuestas de ansiedad se desregulan, de modo que reaccionamos de forma exagerada o ante situaciones equivocadas.”
