Autohipnosis para la ansiedad
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OverviewLa hipnosis, también conocida como hipnoterapia o sugestión hipnótica, es un estado de trance en el que se aumenta la atención y la concentración. La hipnosis suele realizarse con la ayuda de un terapeuta que utiliza repeticiones verbales e imágenes mentales. Cuando uno está bajo hipnosis, suele sentirse tranquilo y relajado, y está más abierto a las sugerencias.
La hipnosis puede utilizarse para ayudarle a controlar comportamientos no deseados o para ayudarle a afrontar mejor la ansiedad o el dolor. Es importante saber que, aunque esté más abierto a las sugestiones durante la hipnosis, no pierde el control sobre su comportamiento.Productos y Servicios
RiesgosLa hipnosis realizada por un terapeuta o un profesional de la salud capacitado se considera un tratamiento médico seguro, complementario y alternativo. Sin embargo, la hipnosis puede no ser apropiada en personas con enfermedades mentales graves.
Cómo prepararseNo necesitas ninguna preparación especial para someterte a la hipnosis. Pero es una buena idea llevar ropa cómoda que le ayude a relajarse. Además, asegúrate de estar bien descansado para que no tengas tendencia a quedarte dormido durante la sesión.
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ResumenAntecedentesEl tratamiento del asma puede complicarse debido a afecciones médicas y psiquiátricas, como el reflujo gastroesofágico, la sinusitis crónica y la ansiedad. Cuando los síntomas del asma se interpretan sin tener en cuenta estas condiciones, el tratamiento puede dar un resultado subóptimo. Por ejemplo, la disnea asociada a la ansiedad, la taquipnea y la opresión torácica pueden interpretarse erróneamente como resultado de una exacerbación del asma. El tratamiento médico dirigido únicamente al asma puede conducir a un uso excesivo de medicamentos para el asma y a un aumento de las hospitalizaciones.Presentación del casoEl caso descrito ilustra cómo un paciente asmático dependiente de esteroides sistémicos se benefició de la atención de un neumólogo pediátrico que también estaba bien versado en el diagnóstico y el tratamiento de la ansiedad. Utilizando la autohipnosis, la paciente pudo reducir su dependencia de los broncodilatadores. Tras la modificación de su terapia médica bajo la supervisión del neumólogo, y el uso regular de la hipnosis, la paciente finalmente fue retirada de su terapia de esteroides sistémicos.ConclusionesEste informe enfatiza que la ansiedad debe ser considerada como una condición comórbida en el tratamiento del asma. La autohipnosis puede ser una habilidad útil en el tratamiento de un paciente con ansiedad y asma.
Aplicación de autohipnosis
La ansiedad es una forma común de malestar psicológico en los pacientes con cáncer. Una intervención no farmacológica reconocida para reducir la ansiedad en diversas poblaciones es la hipnoterapia o hipnosis. Sin embargo, su efecto en la reducción de la ansiedad en pacientes con cáncer no ha sido evaluado sistemáticamente.
Se identificaron estudios cualificados que incluían ensayos controlados aleatorios (ECA) y estudios de diseño pre-post mediante búsquedas en siete bases de datos electrónicas: Scopus, Medline Ovidsp, PubMed, PsycInfo-Ovid, Academic Search Premier, CINAHL Plus con FT-EBSCO y SDOL. Se calculó el tamaño del efecto (g de Hedges) para cada estudio. Se utilizó un modelo de efectos aleatorios para combinar los tamaños del efecto entre los estudios. Todos los análisis estadísticos se realizaron con Comprehensive Meta-Analysis, versión 2 (Biostat, Inc., Englewood, NJ, USA).
Nuestro meta-análisis de 20 estudios encontró que la hipnosis tuvo un efecto inmediato significativo sobre la ansiedad en pacientes con cáncer (g de Hedges: 0,70-1,41, p < 0,01) y el efecto se mantuvo (g de Hedges: 0,61-2,77, p < 0,01). El tamaño del efecto medio ajustado (determinado por el método de recorte y relleno de Duvan y Tweedie) fue de 0,46. Los ECA tuvieron un tamaño del efecto significativamente mayor que los estudios sin ECA. También se encontraron tamaños del efecto medios más altos con muestras de estudios pediátricos, neoplasias hematológicas, estudios sobre factores de estrés relacionados con el procedimiento y con muestras de género mixto. La hipnosis administrada por un terapeuta fue significativamente más eficaz que la autohipnosis.
La hipnosis como terapia
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CD DE HIPNOSIS PARA LA ANSIEDAD Este CD de hipnosis le permitirá dejar de lado la ansiedad y convertirse en una persona más tranquila. El CD de Hipnosis para Dejar la Ansiedad puede desarrollar en ti:★ Una sensación de calma interior y de confianza en ti mismo ★ Dejas la Ansiedad y Creces la Confianza★ Resultados rápidosLa Hipnosis funciona influyendo en tu mente subconsciente para que cambie, mientras escuchas los cambios suceden automáticamente y las viejas reacciones ansiosas se desvanecen. Empiezas a responder a la vida y a sus retos con valor, fuerza y confianza. Este CD incluye 2 sesiones de hipnosis a elegir: 1. Escucha y despierta 2. Hipnosis para dormir La pista “Escucha y despierta” te guiará hacia un estado de profunda relajación. A medida que escuchas y te vuelves profundamente relajado y receptivo, absorbes las sugestiones hipnóticas para que se produzcan estos cambios, tu confianza se desarrolla. Te sientes fuerte, capaz de manejar todo de una manera tranquila y relajada. Utiliza esta sesión si quieres sentirte fresco y alerta después. La hipnosis de la hora de dormir es similar a la pista 1, excepto que te guía hacia el sueño al terminar, por lo que es ideal para usarla cuando te vas a la cama. No la utilice mientras conduce o maneja maquinaria. Si usted tiene una condición médica esquizofrenia o una condición del corazón, consulte a un médico antes de usar.
