Autónomo baja por ansiedad
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Los autónomos también se ponen enfermos: es inevitable. Pero, ¿cómo prepararse para hacer frente a una enfermedad? Siga leyendo para conocer algunas formas de enfrentarse a una enfermedad como autónomo y para saber si los autónomos tienen derecho a una indemnización por enfermedad.
Como dice el refrán, más vale prevenir que curar. Como autónomo, su salud debe ser una prioridad absoluta y esto empieza por establecer un sistema preventivo. Hay algunas cosas que son de vital importancia para tu futuro bienestar físico y mental.
Además, la mayoría de los autónomos pasan la mayor parte de su tiempo en el escritorio. Debes compensar la falta de ejercicio relacionada con el trabajo con ejercicio y movimiento regulares. Unas sesiones de ejercicio planificadas de 2 a 3 veces a la semana pueden llegar muy lejos cuando se trata de mantenerse sano.
La mayoría de las personas no planifican el momento en que se enferman: no está en nuestra naturaleza planificar cosas que no suelen ocurrir. Por eso, un simple resfriado puede ser perjudicial para tu negocio, porque no estabas preparado.
Así que tómate el tiempo necesario para preparar un plan rápido sobre cómo afrontar cualquier enfermedad no deseada. Tal vez tener un horario más flexible le permita disponer de unos días más en caso de que caiga enfermo. Y si no es así, ¡terminarás tu trabajo antes de lo previsto!
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Ser autónomo tiene muchas ventajas. Usted fija su propio horario. Eliges tus propios clientes. Trabajas de forma independiente, controlas tu carga de trabajo y te vas de vacaciones cuando quieres. ¿Quién no querría un trabajo con todas esas ventajas?
Pero, al igual que cualquier otra carrera, ser un empresario en solitario -especialmente si se trabaja a distancia desde casa- tiene sus inconvenientes. Hay riesgos laborales como en cualquier otro trabajo. Y si no eres consciente de los peligros inherentes al trabajo autónomo, tu salud física y mental sufrirá las consecuencias. Sigue leyendo para saber cuáles son y qué puedes hacer para combatirlos.
Los nuevos descubrimientos sobre el hecho de estar sentado todo el día son impactantes e incluso difíciles de creer. (“¿Cómo es posible que sentarse sea el nuevo fumar?”) Los estudios han descubierto que un estilo de vida sedentario puede contribuir a la obesidad, a algunos tipos de cáncer, a las enfermedades cardíacas, a la diabetes de tipo 2 e incluso a la muerte.
Estar sentado, reclinado o tumbado durante periodos prolongados reduce drásticamente el metabolismo. Interfiere en la capacidad de tu cuerpo para descomponer las grasas, regular la presión arterial y estabilizar los niveles de azúcar en sangre.
Calculadora de la paga de vacaciones de los autónomos
Durante la mayor parte de mi carrera, recibí un salario. No era mucho, sobre todo al principio, pero también parecía existir en un plano diferente al de mi trabajo real. Trabajaba tanto y tanto como podía, y dos veces al mes una cantidad de dinero se materializaba en mi cuenta corriente. Mi tiempo no se sentía ligado a ese dinero. Mi sueldo era sólo un subproducto de ir a una oficina todos los días, y uno bastante arbitrario.
Pero cuando empecé a trabajar por cuenta propia, las cosas cambiaron. Me volví hiperconsciente de cuánto dinero podía (o debía) cobrar por mi tiempo, y esto me hacía infeliz y mezquino cuando mis horas no trabajadas no alcanzaban el mismo valor. Era parecido a la rabia de ver cómo subía el precio del taxi mientras estabas sentado en el tráfico, con los minutos y los dólares escurriéndose ante tus ojos. Un amigo autónomo se lamentaba hace poco: “Salí a tomar un café y me encontré con tres vecinos diferentes que querían charlar. Me dieron ganas de gritar: ‘Por cada palabra que sale de tu boca, estoy perdiendo dinero'”.
Autónomo baja por ansiedad 2022
La mañana empezó igual que muchas otras: con mi mezcla de collie, Gus, intentando valientemente sacarme de la cama. Valientemente, pero sin éxito – lo mejor que pude reunir fue un breve aleteo de mis ojos y un giro en la otra dirección. Puede que mi perro quisiera que me levantara, pero yo quería aplazar la inevitable lucha del día todo lo que pudiera.
Mi trabajo como escritora independiente había sido s-l-o-w. Los días sin mucho trabajo se convirtieron en semanas, y en algún momento empezaron a aparecer los pensamientos catastrofistas y negativos. Esto es el fracaso, pensé. Estaba convencida de que agotaría mis pequeños ahorros en poco tiempo y acabaría en la ruina, sin poder ni siquiera hacer cosas básicas como dar de comer al perro o pagar las facturas. Aunque, hasta ese momento, las cosas habían sido consistentes y -me atrevo a decir- incluso moderadamente prósperas para mí, estaba segura de que cualquier éxito que había tenido era pura suerte, y que mi suerte se había acabado.
Afortunadamente, ya no me siento así. Un par de lanzamientos aceptados supusieron una inyección de confianza crucial, y me encontré con un terapeuta por encima de todos los terapeutas. Sin embargo, aunque las cosas han empezado a cambiar, hay momentos en los que me asalta la ansiedad por el futuro de mi carrera como autónoma. Es un sentimiento de aislamiento y soledad, y resulta que es una experiencia bastante común entre las personas en mi situación.