Ayuda ansiedad y depresión
Por qué la ansiedad y la depresión están conectadas
Estar deprimido es doloroso y debilitante. Se calcula que el 10 por ciento de los adultos de Estados Unidos sufren síntomas de depresión cada año, lo que provoca conflictos familiares, pérdida de productividad laboral y sufrimiento para la persona afectada por la enfermedad y los que la rodean.
Aunque obtener ayuda médica profesional para la depresión es siempre una buena idea, especialmente si la condición es grave, también hay muchas soluciones no médicas que una persona puede tomar por su cuenta para reducir los síntomas de la depresión. Muchos terapeutas y médicos aconsejan que los pacientes deprimidos tomen medidas como éstas, junto con el asesoramiento y la medicación.
Muchos estudios científicos sobre la depresión han descubierto que el ejercicio es tan útil para aliviar la depresión leve o moderada como la medicación. El ejercicio tiene múltiples beneficios positivos más allá de ayudar con los síntomas de la depresión, como la mejora de la salud cardiovascular, la pérdida de peso y la reducción del riesgo de desarrollar muchas enfermedades crónicas.
Puede ser un reto hacer ejercicio cuando se está deprimido, por lo que es mejor empezar por algo pequeño y hacer algo agradable. Dar un pequeño paseo diario, hacer diez minutos de calistenia en casa o poner música y bailar son tipos de ejercicio adecuados para reducir la depresión.
Cómo ayudar a un ser querido que lucha contra la ansiedad o la depresión
DiagnósticoPuede empezar por acudir a su médico de cabecera para averiguar si su ansiedad podría estar relacionada con su salud física. Él o ella puede comprobar si hay signos de una condición médica subyacente que pueda necesitar tratamiento.
Sin embargo, es posible que tenga que consultar a un especialista en salud mental si tiene ansiedad grave. Un psiquiatra es un médico especializado en el diagnóstico y tratamiento de enfermedades mentales. Un psicólogo y algunos otros profesionales de la salud mental pueden diagnosticar la ansiedad y proporcionar asesoramiento (psicoterapia).
TratamientoLos dos tratamientos principales para los trastornos de ansiedad son la psicoterapia y los medicamentos. Es posible que la combinación de ambos le resulte más beneficiosa. Es posible que tenga que probar y equivocarse para descubrir qué tratamientos funcionan mejor para usted.
La terapia cognitivo-conductual (TCC) es la forma más eficaz de psicoterapia para los trastornos de ansiedad. La TCC, que suele ser un tratamiento a corto plazo, se centra en enseñarle habilidades específicas para mejorar sus síntomas y volver gradualmente a las actividades que ha evitado debido a la ansiedad.
Ayudar a los niños con ansiedad y depresión: Estrategias para los padres
Basado en la preferencia del cliente, el Centro de Ansiedad y Depresión ofrece tratamiento en persona o por telesalud. Estamos totalmente equipados para ofrecer sesiones de vídeo que cumplen con la HIPPA a los pacientes nuevos y existentes en toda California.
Nuestro compasivo y experimentado equipo de psicólogos y psicoterapeutas son expertos en el tratamiento eficaz de niños, adolescentes y adultos que luchan contra la ansiedad, la depresión, el estado de ánimo o los problemas de comportamiento. Ofrecemos la más alta calidad, el tratamiento científicamente apoyado basado en lo que la investigación muestra ser eficaz.
Estamos especializados en la Terapia Cognitivo-Conductual (TCC), una forma activa y estructurada de tratamiento psicológico que ha demostrado ser muy eficaz para los trastornos de ansiedad y depresión. La TCC suele producir resultados duraderos en un periodo de tiempo limitado, enseñando habilidades y estrategias prácticas de afrontamiento para ayudarle a sentirse mejor.
Nuestros psicólogos infantiles están especialmente formados para trabajar con niños y adolescentes, incorporando estrategias adecuadas a su edad que obtienen resultados. Enseñamos a su hijo habilidades que pueden durar toda la vida. Además, trabajamos intensamente con los padres, proporcionando el apoyo y la orientación necesarios para garantizar el mayor progreso de su hijo.
Cómo ayudar a alguien con depresión o ansiedad
“Estaremos en MOVED en nuestra nueva oficina a partir de septiembre 26, 2022, Nuestra nueva dirección es 6043 Shallowford Rd Suite 101, Chattanooga TN 37421. Nos estamos moviendo a través de la calle de nuestra oficina actual. Gracias Dr. Avitabile y el personal.
La ansiedad y la depresión ocasionales son normales. Usted puede sentirse preocupado por un próximo plazo de trabajo o una reunión con la familia que no ha visto en un tiempo. La tristeza puede aparecer cuando ha perdido a un ser querido o ha experimentado un gran cambio en su vida, como una mudanza importante.
Pero, si los sentimientos de ansiedad o la tristeza y la desesperanza persisten durante más de un corto periodo de tiempo y empiezan a interferir en tu capacidad para funcionar normalmente en tu mundo, probablemente sea el momento de buscar ayuda profesional.
Cuando experimenta cambios duraderos en su estado de ánimo y comportamiento, Anthony G. Avitabile Jr., DO de RiverCity Family Medicine sugiere buscar ayuda profesional de un médico de familia, como él, u otro proveedor de salud mental calificado. Usted no tiene que seguir sintiéndose así. La ayuda está disponible.
