Ayuda gratuita para la ansiedad
Una aplicación telefónica gratuita podría ayudar a los adolescentes con depresión y ansiedad
Prácticamente todas las personas experimentan ansiedad como respuesta natural al estrés. Es posible que la hayas sentido antes de prepararte para una gran reunión, un encuentro social o un examen importante. Sin embargo, algunas personas experimentan una ansiedad excesiva que controla y perjudica su vida cotidiana.
Los trastornos de ansiedad son la enfermedad mental más común en Estados Unidos, y afectan a más del 18% de los adultos estadounidenses. Aunque existen muchos enfoques eficaces para tratar los trastornos de ansiedad, sólo 1/3 de las personas que los padecen buscan tratamiento.1
Según un estudio de la Anxiety and Depression Association of America, los Estados Unidos gastan más de 42.000 millones de dólares al año en el tratamiento de los trastornos de ansiedad,1 de los cuales más de la mitad se destinan a pacientes que recurren repetidamente a los servicios de atención sanitaria general para tratar los síntomas de ansiedad que imitan a los de una enfermedad física. Una mayor concienciación sobre los trastornos de ansiedad y sus efectos potencialmente trascendentales para la salud podría conducir a un uso más eficiente de los servicios sanitarios adecuados. Además, si se está luchando contra un trastorno de ansiedad y otra enfermedad, es importante encontrar un tratamiento que se dirija eficazmente a ambos trastornos.
Autoayuda CBT para la ansiedad
Si usted o alguien que conoce padece una enfermedad mental, tiene problemas emocionales o está preocupado por su salud mental, hay formas de obtener ayuda. Utilice estos recursos para encontrar ayuda para usted, un amigo o un familiar.
Tenga en cuenta que el Instituto Nacional de Salud Mental (NIMH) es una agencia de financiación de la investigación. Los recursos de esta página se ofrecen únicamente con fines informativos. La lista no es exhaustiva y no constituye un respaldo del NIMH.
La línea de vida ofrece apoyo confidencial las 24 horas del día a cualquier persona que sufra una crisis suicida o una angustia emocional. Llame o envíe un mensaje de texto al 988 para conectarse con un consejero capacitado en crisis. El apoyo también está disponible en inglés a través de un chat en vivo.
La línea de texto para crisis está disponible las 24 horas del día, los siete días de la semana en todo Estados Unidos. La línea de texto para crisis sirve a cualquier persona, en cualquier tipo de crisis, conectándola con un consejero de crisis que puede proporcionar apoyo e información.
La Línea de Crisis para Veteranos es un recurso gratuito y confidencial que conecta a los veteranos las 24 horas del día, los siete días de la semana, con una persona capacitada. El servicio está disponible para todos los veteranos, incluso si no están registrados en el VA o inscritos en la asistencia sanitaria del VA.
ABC News: Solución sin fármacos para la ansiedad y el insomnio
Los trastornos de ansiedad son la forma más común de enfermedad mental en los Estados Unidos, y afectan a 40 millones de adultos mayores de 18 años. Aprenda más sobre los síntomas de la ansiedad y las opciones de tratamiento en nuestra biblioteca de recursos de salud mental.
La ansiedad se caracteriza por un miedo o una preocupación extrema que es persistente, irracional o incontrolable. La ansiedad puede ser debilitante y abarcarlo todo. Cuando la ansiedad interfiere en su rutina diaria, es posible que padezca un trastorno de ansiedad.Lea más.
La ansiedad puede tratarse de diferentes maneras. El tratamiento puede incluir terapia, medicación y cambios en el estilo de vida que reduzcan el estrés. La terapia cognitivo-conductual (TCC) es un tipo de psicoterapia que puede ser eficaz para tratar la ansiedad.
Si tiene un ser querido que está luchando contra la ansiedad, contar con su apoyo es vital. El uso de estas estrategias para mostrar un cuidado genuino puede marcar la diferencia en su camino hacia una mejor salud mental y bienestar.
La ansiedad es diferente para cada persona. Los síntomas pueden ser físicos, como la aceleración de los latidos del corazón o la sudoración de las palmas de las manos. Los síntomas psicológicos, como la sensación de pánico y el exceso de pensamientos, también son comunes. Reconocer los síntomas de la ansiedad es el primer paso para obtener el tratamiento adecuado para usted.
Guía rápida para el tratamiento de la ansiedad
Sala de chat sobre la ansiedad y ayuda gratuita en línea sobre la ansiedadLa ansiedad es una de las emociones más angustiosas que sienten las personas. A veces se le llama miedo o nerviosismo y es una emoción que todo el mundo experimenta en algún momento. Puede ser difícil superar la ansiedad sin aprender qué es exactamente la ansiedad y sin aprender estrategias de afrontamiento útiles. Este curso está diseñado para proporcionarle ese tipo de oportunidades de aprendizaje con el objetivo de disminuir sus sentimientos de ansiedad. Hay 5 lecciones dentro de este curso que han sido adaptadas de Greenberger y Padesky (1995) y Barlow (2008), que se basan en los principios de la Terapia Cognitiva Conductual (TCC). La TCC es popular para tratar muchos problemas psicológicos, incluida la ansiedad.
Si sus síntomas persisten e interfieren significativamente con su vida diaria, es importante buscar ayuda profesional. Podemos ayudarle a encontrar un terapeuta que esté geográficamente cerca de usted.
7 Tazas de Té es una comunidad de miles de oyentes activos capacitados, listos y dispuestos a charlar con usted sobre cualquier ayuda para la ansiedad que pueda necesitar. Pulsa el botón verde “Conecta con un oyente” de arriba para unirte a nuestro chat de ansiedad en grupo ahora mismo. Actualizado: 05-12-2016.
