Baja laboral por ansiedad mutua
Cómo tratar con alguien con ansiedad
Tengo 25 años y estoy pasando por una separación mutua con un chico con el que he estado durante 2 años y medio, vivo y trabajo en Sydney y toda mi familia y amigos están a más de una hora de distancia. Siempre he sido una persona muy independiente y también tengo una gran fobia al compromiso y desde que estoy en esta relación (él es un chico encantador) me he vuelto dependiente de él para todo. Siempre me ayudaba económicamente, me apoyaba emocionalmente, era extremadamente hábil con la mecánica o con cualquier cosa que yo no pudiera hacer y ahora me enfrento a mudarme a un lugar por mi cuenta y la ansiedad está empeorando día a día, me voy a mudar con la familia y haré el largo viaje diario al trabajo todos los días durante aproximadamente un mes, creo que para tener amigos y familia cerca mientras proceso esto y me aclaro, ¡pero luego estaré por mi cuenta!
Llevo un año separado de mi GF, todavía la echo de menos y sufro de ansiedad. Los primeros meses fueron los peores, pensé que iba a tener un ataque de nervios, el dolor era insoportable, no quería despertarme al día siguiente.
Cómo ayudar a una pareja con ansiedad
Sari Kalin, subdirectora de estrategia de salud y bienestar de Liberty Mutual Insurance, lo sabe mejor que la mayoría. Pero, ¿cómo pueden las empresas ofrecer apoyo en medio de circunstancias tan volátiles y caóticas? Empieza por reconocer la dolorosa realidad que todos hemos soportado -y seguimos experimentando-.
“En primer lugar, hay que reconocer que el estrés y la ansiedad que los empleados han experimentado durante el último año no van a desaparecer”, afirma. Ese reconocimiento básico es el primer paso para abrir conversaciones más sustanciales.
Kalin afirma que, a pesar de las señales optimistas de que las cosas vuelven a funcionar, los empleados siguen enfrentándose a multitud de factores de estrés. Entre ellos, la fatiga y el agotamiento, o la ansiedad ante la perspectiva de volver a la oficina. Escuchar a los empleados es primordial en estos momentos. Dice Kalin:
“Los empresarios tienen que seguir escuchando a los empleados para entender sus preocupaciones, comunicarles la importancia de cuidar su bienestar mental y ofrecerles un apoyo real. Ese apoyo puede adoptar muchas formas: foros abiertos, comunidades internas, políticas de trabajo que proporcionen flexibilidad y beneficios que apoyen la salud mental, incluyendo el abordaje de algunas de las causas fundamentales en torno al estrés, como las luchas financieras o el cuidado de personas.”
Estar ansioso en una relación
Todo el mundo experimenta dolor en algún momento, pero en las personas con depresión o ansiedad, el dolor puede ser especialmente intenso y difícil de tratar. Las personas que sufren depresión, por ejemplo, tienden a experimentar un dolor más intenso y duradero que otras personas.
El solapamiento de la ansiedad, la depresión y el dolor es especialmente evidente en los síndromes de dolor crónico y a veces incapacitante, como la fibromialgia, el síndrome del intestino irritable, la lumbalgia, las cefaleas y el dolor nervioso. Por ejemplo, alrededor de dos tercios de los pacientes con síndrome del intestino irritable que son remitidos para su seguimiento presentan síntomas de malestar psicológico, en su mayoría ansiedad. Alrededor del 65% de los pacientes que buscan ayuda para la depresión también informan de al menos un tipo de síntoma de dolor. Los trastornos psiquiátricos no sólo contribuyen a la intensidad del dolor, sino también a un mayor riesgo de discapacidad.
Los investigadores pensaron en su día que la relación recíproca entre el dolor, la ansiedad y la depresión se debía principalmente a factores psicológicos y no biológicos. El dolor crónico es deprimente y, del mismo modo, la depresión mayor puede resultar físicamente dolorosa. Pero a medida que los investigadores han ido conociendo mejor el funcionamiento del cerebro y la interacción del sistema nervioso con otras partes del cuerpo, han descubierto que el dolor comparte algunos mecanismos biológicos con la ansiedad y la depresión.
Citas con la ansiedad
La vida no siempre es fácil. A veces, un problema personal o profesional puede afectar a tu trabajo, tu salud y tu bienestar general. A menudo se recurre a la familia o a los amigos en busca de apoyo. Pero a veces eso no es suficiente. A veces necesitas un profesional con experiencia con el que hablar para saber que no estás solo. Empiece hoy mismo llamando al (800) 316-2796 para obtener servicios de consulta y recursos confidenciales… 24 horas al día, siete días a la semana.
Cuando la vida es un reto, los empleados necesitan un lugar al que acudir en busca de apoyo. Ahí es donde el Programa de Asistencia al Empleado de Mutual of Omaha puede ayudar. Los miembros de nuestro personal de EAP son consejeros de EAP con nivel de maestría. Nuestros consejeros de EAP pueden proporcionar un enfoque centrado en la solución mediante la evaluación de las necesidades individuales y la provisión de recursos y referencias apropiadas. Algunos de los problemas en los que el EAP puede ayudar incluyen:
