Calor en la cabeza ansiedad
La ansiedad puede hacer que te sientas caliente por dentro
Todos hemos sentido ansiedad -el nerviosismo antes de una cita, un examen, una competición, una presentación-, pero ¿qué es exactamente? La ansiedad es la forma que tiene nuestro cuerpo de prepararse para afrontar un reto. Nuestro corazón bombea más sangre y oxígeno para que estemos preparados para la acción. Estamos alerta y realizamos las tareas físicas y emocionales con mayor eficacia. (Véase también Ansiedad ante los exámenes para obtener consejos sobre cómo afrontarlos).
Es normal sentirse ansioso cuando nuestra seguridad, salud o felicidad se ven amenazadas; sin embargo, a veces la ansiedad puede llegar a ser abrumadora y perturbadora e incluso puede ocurrir sin ninguna razón identificable. Los ataques de preocupación excesivos y duraderos pueden reflejar un trastorno de ansiedad.
Cualquiera puede experimentar estos síntomas en momentos de estrés. Sin embargo, los individuos con trastornos de ansiedad pueden experimentarlos en ausencia de estrés, con síntomas más graves y/o con varios síntomas que aparecen juntos.
El Trastorno de Ansiedad Generalizada (TAG) se caracteriza por una preocupación y tensión crónicas y exageradas, mucho más que la ansiedad típica que la mayoría de la gente experimenta en su vida diaria. Las personas pueden presentar temblores, espasmos, tensión muscular, náuseas, irritabilidad, falta de concentración, depresión, fatiga, dolores de cabeza, mareos, falta de aire o sofocos.
Cómo frenar los sofocos de ansiedad
Hacer un esfuerzo excesivo cuando hace calor, exponerse al sol o a los incendios forestales y hacer ejercicio o trabajar en lugares calurosos, mal ventilados o cerrados puede aumentar el riesgo de sufrir un golpe de calor. El calor también puede empeorar una afección médica existente, por ejemplo una enfermedad cardíaca. Personas con mayor riesgo de padecer enfermedades relacionadas con el calor Cualquier persona puede sufrir una enfermedad relacionada con el calor, pero las que corren mayor riesgo son: Las personas mayores son más propensas al estrés térmico que las más jóvenes porque su cuerpo puede no adaptarse bien a los cambios de temperatura repentinos o prolongados. También es más probable que padezcan una enfermedad crónica y que tomen medicamentos que puedan interferir en la capacidad del cuerpo para regular la temperatura. Causas del estrés térmico y de las enfermedades relacionadas con el calor Hay muchos factores que pueden causar estrés térmico y enfermedades relacionadas con el calor, entre ellos: Síntomas de las enfermedades relacionadas con el calor Es importante conocer los signos y síntomas de la exposición al calor y cómo debe responder. Los síntomas varían según el tipo de enfermedad relacionada con el calor. Los bebés y los niños pequeños pueden mostrar signos de inquietud o irritabilidad y tener menos pañales mojados. Las personas mayores pueden sentirse mareadas, confusas, débiles o desmayarse.
¿Puede la ansiedad aumentar la temperatura corporal?
“La mayoría de las personas experimentan realmente la ansiedad como un problema físico”, dijo Jason Conover, trabajador social del Hospital Utah Valley de Intermountain Healthcare. “A menudo no se reconoce porque los síntomas físicos son tan evidentes y bastante preocupantes que podrían pensar que están experimentando otra cosa – por ejemplo, un ataque al corazón”.
La ansiedad genera tensión en todo el cuerpo. Según Conover, el cerebro puede reaccionar a los pensamientos de miedo y recurrir a los músculos para que se preparen para un momento que no se va a producir. Algo así como si estuvieras a punto de tener un accidente o protegiendo tu cuerpo para recibir un puñetazo. La acción nunca ocurre, pero químicamente acabas de experimentarlo sólo por un pensamiento de miedo aleatorio que se ha colado.
Tratar la ansiedad es importante para mejorar la salud mental y también la física. La inflamación se acumula a causa del estrés, y la inflamación es una de las causas de numerosas enfermedades crónicas, como las afecciones cardíacas y gastrointestinales.
Respiración – Debido a la tensión, la respiración puede cambiar, dice Conover. La respiración puede volverse más corta, superficial o incluso aguantar la respiración demasiado tiempo. Los pulmones no exhalan completamente debido a la tensión. Las técnicas de relajación y respiración pueden ayudar.
Cómo detener la sensación de ardor por la ansiedad
Aunque la ansiedad es más conocida por sus síntomas mentales, como los pensamientos nerviosos y las preocupaciones, son los síntomas físicos los que suelen causar más angustia a las personas. Las náuseas, la tensión muscular, la aceleración de los latidos del corazón… estos síntomas pueden ser a la vez aterradores y angustiosos, y algunos de ellos causan realmente un gran temor o malestar que puede afectar drásticamente a la calidad de vida.
Uno de los síntomas que puede ser increíblemente angustioso es la sensación de calor por ansiedad. La ansiedad tiene el potencial de elevar drásticamente su calor corporal, casi como si estuviera enfermo, y dependiendo de dónde se encuentre, ese aumento del calor corporal puede ser significativamente incómodo y causar mucha frustración y miseria.
El calor corporal se eleva como resultado del sistema de lucha o huida. El sistema en sí es muy útil. Cuando te enfrentas a un peligro, necesitas que tu cuerpo esté preparado para empezar a luchar o huir. El cerebro procesa ese peligro y libera adrenalina. Esa adrenalina dilata las pupilas para que entre más luz, bombea la sangre más rápido para que puedas correr o luchar, y mucho más.
