Cambio de estacion y ansiedad

Cambio de estacion y ansiedad

Caída de la ansiedad estacional

Las personas que padecen un trastorno de salud mental pueden descubrir que sus síntomas cambian en distintas épocas del año. Por ejemplo, algunas personas con trastorno bipolar son más propensas a experimentar manía en primavera y verano y depresión en invierno.

Se cree que el TAE está causado por cambios en los ritmos circadianos del cuerpo (su “reloj corporal”) en determinadas épocas del año. También puede deberse a que en invierno el cuerpo produce menos cantidad de las hormonas melatonina y serotonina, que afectan al sueño y al estado de ánimo.

El TAE es poco frecuente en Australia, pero muchos australianos afirman sentirse decaídos y aletargados en invierno. Si los síntomas no desaparecen y afectan a la vida cotidiana, es importante acudir al médico.

Un tratamiento que funciona bien para el TAE es la terapia con luz brillante, también conocida como fototerapia. Exponerse a una luz brillante procedente de una caja de luz especial durante 30 minutos al día puede ayudarle a sentirse mucho mejor al cabo de unos días.

¿Qué son las terapias complementarias? Son formas de ayudarse a sí mismo a mantenerse sano que complementan el tratamiento médico. Aunque pueden ser útiles, hay que tener cuidado, especialmente cuando se tiene una enfermedad mental. Algunas personas las utilizan en lugar de un tratamiento médico o sin consultar a su médico, lo que puede ser peligroso, ya que las sustancias utilizadas en las terapias “naturales” no están sometidas a las mismas pruebas rigurosas de seguridad que los medicamentos recetados. El término “natural” también es engañoso, ya que la mayoría de los medicamentos recetados también se derivan de sustancias naturales.

Ansiedad otoñal

Si alguna vez has sentido que tu estado de ánimo cambia según la estación del año, sabrás que la época del año puede tener un gran impacto en cómo te sientes. Se sabe que la ansiedad empeora durante diferentes meses (como el verano, por ejemplo), mientras que afecciones como el trastorno afectivo estacional (TAE) pueden inducir graves episodios depresivos durante el invierno.A medida que el mes de agosto llega a su fin y nos adentramos en septiembre, el cambio de estación del verano al otoño puede ser una fuente de ansiedad para muchas personas, y los expertos han explicado qué la causa. Bupa describe la ansiedad como “una sensación de malestar, preocupación o miedo que todo el mundo puede experimentar en algún momento de su vida, pero que para algunos es más prominente cuando decimos adiós al verano”. Los síntomas varían de una persona a otra y, dependiendo de su gravedad, pueden tener un gran impacto en nuestra vida diaria”. Los desencadenantes de la ansiedad son diferentes para cada persona, pero pueden ser provocados por cualquier cosa, desde un plazo de entrega en el trabajo, una cita médica, un acontecimiento importante en la vida, como una mudanza, o, para algunos, pueden ser provocados por una determinada época del año”. Según los expertos, estas son las razones por las que puedes sentir ansiedad en septiembre, y esto es lo que puedes hacer para afrontarla.

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Trastorno afectivo estacional

El trastorno de ansiedad estacional es una afección inusual. Durante determinadas estaciones -generalmente el invierno, pero no siempre- una persona experimenta ansiedad y depresión sin ninguna razón obvia, aparte del cambio de estación.

Al principio se creía que este trastorno era un mito, y se achacaba a que los meses de invierno suelen ser una época dura (tristeza por las vacaciones, clima más frío, enfermedades, etc.), pero ahora los psicólogos creen que la salud mental de algunas personas se ve afectada por el cambio de estación, y esto puede tener un efecto en su ansiedad.

El trastorno de ansiedad estacional es un término lego para el término clínico “trastorno afectivo estacional”. Normalmente, este trastorno se considera un subtipo de depresión y puede recibir el nombre de “depresión mayor con patrón estacional”. Sin embargo, existe un gran solapamiento entre los síntomas depresivos y de ansiedad, por lo que el trastorno afectivo estacional también puede presentarse principalmente en forma de síntomas de ansiedad que aparecen en una determinada época del año.

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El trastorno de ansiedad estacional, o TAE, es un trastorno complicado en el que la persona tiende a experimentar más ansiedad durante ciertos meses. Por lo general, son los meses de invierno/los meses más fríos, pero hay algunas personas que parecen experimentar el TAE durante los meses de verano.

Los peores meses para la ansiedad

Muchas personas pasan por breves periodos de tiempo en los que se sienten tristes o no son como siempre. A veces, estos cambios de humor comienzan y terminan con el cambio de estación. Las personas pueden empezar a sentirse “deprimidas” cuando los días se acortan en otoño e invierno (también llamada “depresión invernal”) y empezar a sentirse mejor en primavera, con más horas de luz.

En algunos casos, estos cambios de humor son más graves y pueden afectar a la forma en que la persona se siente, piensa y realiza sus actividades diarias. Si ha notado cambios significativos en su estado de ánimo y en su comportamiento cada vez que cambian las estaciones, puede estar sufriendo un trastorno afectivo estacional (TAE), un tipo de depresión.

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En la mayoría de los casos, los síntomas del TAE comienzan a finales del otoño o principios del invierno y desaparecen durante la primavera y el verano; esto se conoce como TAE de patrón invernal o depresión de invierno. Algunas personas pueden experimentar episodios depresivos durante los meses de primavera y verano; esto se denomina TAE de verano o depresión de verano y es menos frecuente.

El TAE no se considera un trastorno independiente, sino que es un tipo de depresión que se caracteriza por su patrón estacional recurrente, con síntomas que duran entre 4 y 5 meses al año. Por lo tanto, los signos y síntomas del TAE incluyen los asociados a la depresión mayor, y algunos síntomas específicos que difieren para el TAE de patrón invernal y el de patrón estival. No todas las personas con TAE experimentan todos los síntomas que se enumeran a continuación.

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