Canciones que quitan la ansiedad
Canciones cristianas para ayudar a la ansiedad
Jim Morrison dice lo que todos pensamos cuando tratamos de iniciar una conversación con alguien nuevo y hace hincapié en lo extraño que te pueden hacer sentir cuando los ojos están puestos en ti como la nueva persona en la habitación.
Una de las canciones más antiguas sobre la preocupación por otra persona de nuestra lista. Naturalmente, pensamos en nuestras parejas cuando estamos en una relación. La preocupación por ellos tampoco termina siempre cuando la relación lo hace.
Thom Yorke nunca ha sido tímido a la hora de hablar del estigma de la depresión, de la gran cantidad de personas que sufren trastornos de ansiedad y de cómo las letras sobre la ansiedad pueden ayudar. Los resultados de un estudio dicen lo mismo, según este artículo de TheVerge.
“Creep” nunca se escribió como una canción sobre la ansiedad, el cantante incluso ha declarado que no se sentía cómodo con la letra que sugiere una baja autoestima, pero muchos encuentran que es una canción tranquilizadora con la que pueden identificarse.
Otra diva del rock que dice las cosas como son, la canción sobre la ansiedad social de Hayley Williams se centra en la forma en que a veces nos presentamos al resto del mundo de una forma poco honesta para ser más aceptables socialmente.
Canciones sobre la depresión y la ansiedad 2022
La ansiedad es un sentimiento universal. Sin embargo, para aquellos que sufren de ansiedad extrema, este sentimiento universal puede sentirse a menudo como si no tuviera una salida real. Afortunadamente, la música está ahí como siempre para proporcionar un poco de conmiseración, si no de alivio. A continuación, te presentamos algunas de las mejores canciones sobre cómo vivir con ansiedad.
Este post puede tener enlaces de afiliados, lo que significa que ganamos una pequeña comisión por las compras a través de los enlaces (sin coste adicional para ti). Esto no cambia nuestra opinión, pero ayuda a apoyar el sitio. ¡Gracias!
Si alguna vez has tenido un ataque de ansiedad en público, seguro que los que te rodean te han dicho que respires. Esta canción de Ariana Grande es una oda a eso: a la sensación de agobio y sobrecarga que te lleva a no poder concentrarte más que en tu respiración.
Help es una canción icónica de una banda icónica, pero también es una canción que es muy fácil de leer como si fuera sobre los sentimientos de ansiedad. El sentimiento de impotencia y la gratitud resultante que sienten muchos cuando alguien se da cuenta están a la vista en esta canción, con una letra pegadiza que esconde mucho dolor.
Canciones para los ataques de ansiedad
La Dra. Elizabeth Coombes no trabaja, asesora, posee acciones ni recibe financiación de ninguna empresa u organización que pueda beneficiarse de este artículo, y no ha revelado ninguna afiliación relevante más allá de su nombramiento académico.
Aparece cuando no estamos seguros de lo que va a pasar, o cuando nos sentimos amenazados. E incluso una ansiedad leve puede tener un efecto negativo en nuestra capacidad para llevar una vida productiva. Puede interferir en la capacidad de disfrutar de las cosas sencillas de la vida.
En mi trabajo como musicoterapeuta, he observado el impacto que la música puede tener sobre la ansiedad. Por ejemplo, en las sesiones de imaginación guiada, el terapeuta utiliza música especialmente seleccionada y se invita al cliente a describir lo que siente y las imágenes que la música evoca. Es asombroso lo que se puede conseguir simplemente dejándose tiempo para escuchar y hablar de lo que se ve en el ojo de la mente.
Puede ser tan sencillo como ser más consciente de cómo la música puede afectar a las emociones, o utilizarse para explorar experiencias pasadas o dilemas futuros. También puede utilizarse para encontrar un lugar de confort y una base segura donde encontrar el equilibrio físico y emocional.
Canciones sobre la ansiedad 2022
Sabes cuándo estás estresado y sabes cuándo necesitas controlar tu estrés. Cuando las cosas se vuelven demasiado estresantes en el trabajo, en casa o en la escuela, puedes optar por diferentes técnicas de alivio del estrés y de relajación para reducir la ansiedad.
La terapia de sonido ha sido una forma popular de inducir la relajación, aumentar la felicidad, mejorar el estado de ánimo y refrescar la salud en general. Durante siglos, diferentes culturas de todo el mundo han utilizado la música para mejorar la salud y el bienestar general.
Se realizó un estudio con candidatos a los que se les pidió que resolvieran rápidamente difíciles rompecabezas mientras estaban conectados a sensores. Los rompecabezas estaban diseñados para causar estrés y se pidió a los candidatos que escucharan diferentes canciones mientras los científicos registraban su actividad cerebral y su estado psicológico, incluyendo la monitorización del ritmo cardíaco, la presión arterial y la respiración.
La canción “Weightless” del grupo Marconi Union se creó en colaboración con terapeutas de sonido. La armonía, el bajo y el ritmo cuidadosamente dispuestos no sólo ayudan a reducir la ansiedad, sino que también pueden ayudar a disminuir el ritmo cardíaco, reducir la presión arterial y disminuir los niveles de cortisol.
