Carta para alguien con ansiedad

Carta para alguien con ansiedad 2022

Halloween está a punto de llegar y ya es hora de guardar los disfraces y acabar con los caramelos. Pero mientras la emoción del “truco o trato” y de las fiestas de disfraces comienza a desvanecerse, hay nuevas cosas que esperar. Noviembre trae el crepúsculo del otoño y el frío en el aire se vuelve un poco más fresco. Los árboles empiezan a quedar desnudos, perdiendo la mayoría de sus hojas en este momento, y empezamos a prepararnos para el invierno. Aunque todo esto no parezca muy divertido, todavía hay mucho que disfrutar en noviembre. Para mí, noviembre simboliza el tiempo que se pasa con la familia y los amigos, creando cálidos recuerdos para evitar los días fríos.

El acoso en línea se ha convertido en una epidemia en las redes sociales. Pregunte a cualquier mujer que haya utilizado una aplicación de citas o haya expresado una opinión inocua en línea y probablemente tenga una historia de acoso digital. Si no te ha ocurrido a ti personalmente, probablemente conozcas a alguien a quien le haya pasado. Yo lo sé. Cualquier persona que no sea un hombre blanco cisgénero sabe que estar en línea es un terreno peligroso a diario. Para este artículo en particular me centraré en las mujeres, pero quiero reconocer ante todo que el problema afecta a un verdadero arco iris de víctimas. Los discursos de odio sexistas, homófobos y racistas se lanzan en un flujo constante de rencor sin sentido. A veces no se trata de simples insultos. La gente ha denunciado que ha sido amenazada, enviada por correo electrónico y acosada en línea. La respuesta hasta ahora ha sido decepcionante, ya que los legisladores no parecen estar a la altura de la tecnología. Muchas mujeres se han visto obligadas a adoptar un enfoque pasivo ante la situación, ignorando los ataques, pero ¿hasta cuándo podremos seguir ignorando los comportamientos ofensivos? El hecho de que sea a través del ordenador no significa que no sea real, ¡no significa que no sea aterrador! ¿Hasta cuándo podemos seguir diciendo a las mujeres que simplemente lo apaguen, cancelen sus cuentas o cambien su comportamiento en lugar de perseguir al atacante? Es hora de que demos un paso adelante para acabar con el ciberacoso y el hostigamiento en línea porque se nos ha ido de las manos. No se puede seguir protegiendo la libertad de expresión y el discurso del odio como si fueran una sola entidad.

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Lo que ocurre con un ataque de ansiedad es que te hace sentir que te estás muriendo, pero posiblemente de la peor manera posible. Es como si te estuvieras ahogando y estuvieras a punto de arder en un espectacular lío eléctrico.

El corazón empieza a latir con tanta fuerza y rapidez que sientes que va a explotar, mientras jadeas en busca de aire porque no importa cuántas veces intentes llenar tus pulmones, no es suficiente. Te duele inhalar; sientes como si alguien estuviera sentado sobre tu pecho. Se te eriza la piel y empiezas a sudar, a temblar y a moverte.

Sientes que si dejas de moverte, toda esa energía nerviosa acumulada se va a acumular y vas a arder. Empiezas a llorar, porque tu cerebro infernal te hace muy difícil simplemente existir en esta dimensión. Sólo quieres arrancar de alguna manera tu alma de tu cuerpo porque es como habitar un juguete que hace cortocircuito en el agua caliente del baño.

Piensa en todos tus peores miedos, tus ansiedades, tus dudas, tus experiencias traumáticas, tus pesadillas, tu estrés, tus inseguridades y tus errores del pasado. Si escribieras todo lo que recuerdas y luego quitaras los espacios entre cada palabra y lo leyeras, te harías una idea de la velocidad de los pensamientos que pasan por tu cabeza cuando tienes una crisis nerviosa.

Carta para alguien con ansiedad 2021

Saltar al contenido principal6 de noviembre de 2022Misbah ha hecho su licenciatura en Psicología. Tiene acceso a una amplia gama de expertos en salud mental que tratan enfermedades mentales.Una carta en el buzónhttps://unsplash.com/photos/NBMdqEviK_c?utm_source=unsplash&utm_medium=referral&utm_content=creditShA veces no te entiendes. A veces ni siquiera te entiendes a ti mismo. ¿Cuál es el origen de tu ansiedad? ¿Debes vivir con ella el resto de tu vida o puedes librarte de ella? La ansiedad es una batalla constante a la que se enfrentan cada vez más personas hoy en día.Es fundamental conocer a nuestro enemigo en cada batalla, pero la ansiedad tiene mil caras, y cada vez actúa con una diferente. En esta ocasión, voy a revelar una carta que recibí de mi ansiedad. Así que, si tú también la sufres, esta carta puede servirte de ayuda y apoyo.

Carta de ansiedad para el novio

Flickr / emma.kateHas sentido que el corazón se te iba a salir del pecho. Tu mente se ha acelerado tanto que has sentido como si tus pensamientos dieran vueltas físicamente en el exterior de tu cabeza. Todo en tu interior se ha acelerado hasta el punto de que sientes que has perdido todo el control. Algunas partes de tu cuerpo parecen estar congeladas, casi adormecidas. Sientes que en cualquier momento te vas a desmayar. Le cuentas a tu médico lo que te ocurre y, antes de que puedas terminar de explicarte, te da una receta. Intentas explicar esta sensación a tus amigos o a tus seres queridos y, aunque intentan comprender, se limitan a mirarte fijamente o, lo que es peor, a decir: “Tienes que dejar de preocuparte”.

Estoy aquí para decirte que no estás solo. He pasado por ello, vaya si he pasado por ello. Creo que lo que tenemos en común los que hemos sufrido o sufrimos ansiedad es esto: somos personas maravillosas con mucho que ofrecer. Tenemos algunos de los corazones más grandes de este mundo. Creemos que podemos abarcar más de lo que podemos manejar, pero lo hacemos con una sonrisa porque queremos que el mundo nos perciba como si tuviéramos el control. Queremos hacer felices a los demás, incluso si eso significa sacrificar un poco nuestra propia felicidad en el proceso. Somos modestos. Somos increíblemente creativos e inteligentes, lo que puede jugar en nuestra contra, especialmente cuando se trata de nuestros pensamientos acelerados. Todas estas cosas son dones que poseemos. Sin embargo, cuando empezamos a experimentar esos terribles síntomas es cuando nos damos cuenta de que tal vez las cosas maravillosas que creíamos estar haciendo en realidad nos estaban obstaculizando. Tomamos, y tomamos, y asumimos los problemas del mundo, y lo cargamos en nuestras espaldas… y en nuestras mentes… y en nuestros corazones. No es de extrañar que tu mente se acelere. ¡No es de extrañar que tu corazón lata a mil por hora! Tu cuerpo te está diciendo que despiertes y te des cuenta de que lo que estabas haciendo antes no está funcionando. Algo tiene que cambiar.