Causas de tener ansiedad
Ansiedad constante
Causas y efectos de la ansiedadEn Covington Behavioral Health, creemos que la educación es un primer paso importante en el esfuerzo por curarse de la ansiedad. La comprensión de los signos, síntomas y efectos de la ansiedad puede ayudarle a obtener el tipo y el nivel adecuado de atención para usted o un ser querido.
Los trastornos de ansiedad son una categoría de condiciones de salud mental que se asocian con la preocupación excesiva, la aprensión y el miedo. Estos sentimientos pueden llegar a ser tan intensos que interfieren en las actividades diarias. Una persona con un trastorno de ansiedad evitará atender ciertas responsabilidades o actividades en un intento de evitar causar más ansiedad, pero esto puede resultar en realidad en un aumento de los niveles de estrés. El resultado puede ser un ciclo muy incómodo de ansiedad continua.
El trastorno de ansiedad generalizada hace que la persona se sienta abrumada por las exigencias cotidianas. Esta persona teme el peor resultado en cada situación, aunque sea ilógico. Aunque esa persona puede incluso admitir o saber lógicamente que esos temores son irracionales, será incapaz de detener la preocupación persistente.
¿Cómo se siente la ansiedad?
Es totalmente normal sentirse preocupado y ansioso de vez en cuando, sobre todo en respuesta a acontecimientos o situaciones estresantes en la vida. Sin embargo, si se da cuenta de que se preocupa de forma constante y excesiva, y de que su preocupación parece desproporcionada con respecto a la amenaza que plantea la situación, es posible que esté luchando contra un tipo de trastorno de ansiedad.
La ansiedad es un problema de salud mental bastante común. Las estadísticas sobre la ansiedad muestran que casi el 7% de todas las personas en Inglaterra luchan contra la ansiedad. Las investigaciones también sugieren que las mujeres tienen casi el doble de probabilidades de ser diagnosticadas con un trastorno de ansiedad que los hombres. Sin embargo, esto podría deberse a que las mujeres son más propensas a buscar ayuda y tratamiento para la ansiedad.
Tener un pariente cercano que lucha contra la ansiedad puede aumentar la probabilidad de que usted también desarrolle ansiedad en algún momento de su vida. Esto puede deberse a los genes heredados o al hecho de haber estado expuesto a comportamientos y pensamientos ansiosos mientras crecía, normalizándolos y haciendo que los herede.
Síntomas de ansiedad social
En un mundo en el que cada vez hay más conciencia sobre la salud mental, no es de extrañar que la ansiedad sea uno de los principales diagnósticos. Aunque es perfectamente normal tener un poco de ansiedad de forma fugaz, no es normal que cause estragos en la vida cotidiana. Lo que desencadena la ansiedad de una persona puede ni siquiera registrarse en el radar de otra, por lo que es importante aprender y hacer un balance de lo que puede o no provocar su ansiedad.
Encabezando la lista, la cafeína puede hacer muchas cosas, entre ellas inducir la ansiedad. Puede ser estupenda en pequeñas dosis, aunque los niveles de tolerancia varían de una persona a otra. En algunas personas, el exceso de cafeína puede ser un desencadenante que empeore la ansiedad existente. Afortunadamente, también es un desencadenante más fácil de controlar. Por ejemplo, algunas personas pueden ver mejorada su ansiedad simplemente reduciendo de tres a dos tazas de café.
Esto suele sorprender a la gente. Un entorno doméstico desordenado no siempre provoca estrés o ansiedad en las personas, pero en un individuo con ansiedad, puede suponer una gran diferencia. Si tiene problemas de ansiedad, considere la posibilidad de evaluar su entorno doméstico. Un hogar desordenado a veces puede ser un problema porque se encuentra en el fondo de su mente en su lista de tareas pendientes. La proverbial lista de tareas mentales puede ser un factor desencadenante de la ansiedad, lo que da lugar a una serie de respuestas, como el insomnio, el aumento del estrés, la reducción de la capacidad de concentración, etc. Pequeños cambios, como añadir la casa a la lista de tareas pendientes, o simplemente poner orden de forma regular tiene el potencial de reducir la ansiedad; pero esto puede no ser cierto para todo el mundo.
Qué es el trastorno de ansiedad
ResumenExperimentar ansiedad ocasionalmente es una parte normal de la vida. Sin embargo, las personas con trastornos de ansiedad suelen tener una preocupación y un miedo intensos, excesivos y persistentes ante situaciones cotidianas. A menudo, los trastornos de ansiedad implican episodios repetidos de sentimientos repentinos de intensa ansiedad y miedo o terror que alcanzan un pico en cuestión de minutos (ataques de pánico).
Estos sentimientos de ansiedad y pánico interfieren en las actividades cotidianas, son difíciles de controlar, no guardan proporción con el peligro real y pueden durar mucho tiempo. Es posible que se eviten lugares o situaciones para evitar estas sensaciones. Los síntomas pueden comenzar durante la infancia o la adolescencia y continuar en la edad adulta.
Algunos ejemplos de trastornos de ansiedad son el trastorno de ansiedad generalizada, el trastorno de ansiedad social (fobia social), las fobias específicas y el trastorno de ansiedad por separación. Se puede tener más de un trastorno de ansiedad. A veces, la ansiedad es el resultado de una afección médica que necesita tratamiento.
Es posible que tus preocupaciones no desaparezcan por sí solas y que empeoren con el tiempo si no buscas ayuda. Consulte a su médico o a un profesional de la salud mental antes de que su ansiedad empeore. Es más fácil de tratar si buscas ayuda a tiempo.
