Cerebro ansiedad y depresión
Cómo eliminar la niebla cerebral por ansiedad o depresión
La ansiedad y la depresión son enfermedades mentales muy frecuentes en todo el mundo y desde hace tiempo se cree que están estrechamente relacionadas con la modulación de los neurotransmisores. Cada vez hay más pruebas que indican que los cambios en la composición de la microbiota intestinal están relacionados con la salud mental, incluidas la ansiedad y la depresión. En esta revisión, nos centramos en la combinación de la microbiota intestinal con la neurotransmisión serotoninérgica, dopaminérgica y noradrenérgica en el cerebro, con especial énfasis en los comportamientos de ansiedad y depresión en modelos de roedores relacionados con el estrés. Por lo tanto, revisamos los estudios realizados en roedores libres de gérmenes, o en animales sometidos a la ausencia de microbiota mediante antibióticos, así como mediante el uso de probióticos. Todos los resultados apoyan firmemente que la modulación de los neurotransmisores cerebrales por la microbiota intestinal es indispensable para la fisiopatología de la ansiedad y la depresión. Sin embargo, es necesario trabajar mucho para determinar si la neurotransmisión mediada por la microbiota intestinal en el cerebro humano tiene alguna importancia fisiológica y, si la tiene, cómo puede utilizarse en la terapia. En general, la microbiota intestinal ofrece una forma novedosa de alterar la modulación de los neurotransmisores en el cerebro y tratar las enfermedades del eje intestino-cerebro, como la ansiedad y la depresión.
Niebla cerebral, Depresión, Ansiedad
El estudio, que se publica hoy en la revista Journal of Neuroscience, ofrece una visión de cómo se desarrolla la ansiedad, sus alteraciones cerebrales subyacentes, cómo se transmite de padres a hijos y puede proporcionar objetivos para futuras terapias.
El Dr. Ned Kalin, catedrático de Hedberg y presidente de psiquiatría, y sus colegas, utilizaron técnicas de imagen cerebral que también se emplean en estudios humanos para observar los cerebros de cientos de monos emparentados, que varían en sus niveles de temperamento ansioso.
Descubrieron que la conectividad funcional entre dos regiones de la amígdala central extendida está asociada al temperamento ansioso en macacos rhesus preadolescentes. La ansiedad extrema en los primeros años de vida es un importante factor de riesgo para los trastornos de ansiedad y la depresión en los seres humanos, y el grupo de Kalin está utilizando los descubrimientos de los monos para guiar los estudios complementarios sobre la ansiedad en los niños preadolescentes.
“Seguimos descubriendo los circuitos cerebrales que subyacen a la ansiedad humana, especialmente las alteraciones en el funcionamiento de los circuitos que subyacen al riesgo de desarrollar trastornos de ansiedad y depresión en la primera infancia”, afirma Kalin.
¿La cena es mala para el cerebro? ¿Cómo? Puede provocar ansiedad
Aunque los efectos del alcohol pueden tener a veces un impacto positivo a corto plazo en nuestro estado de ánimo, a largo plazo puede causar problemas para la salud mental. El consumo de alcohol está relacionado con una serie de problemas de salud mental, desde la depresión y la pérdida de memoria hasta el suicidio.
El consumo habitual y excesivo de alcohol interfiere en las sustancias químicas del cerebro que son vitales para una buena salud mental. Por eso, aunque nos sintamos relajados después de una copa, a largo plazo el alcohol tiene un impacto en la salud mental y puede contribuir a los sentimientos de depresión y ansiedad, y hacer que el estrés sea más difícil de manejar.
El cerebro depende de un delicado equilibrio de sustancias químicas y procesos. El alcohol es un depresor, lo que significa que puede alterar ese equilibrio, afectando a nuestros pensamientos, sentimientos y acciones, y a veces a nuestra salud mental a largo plazo. Esto se debe en parte a los neurotransmisores, que son sustancias químicas que ayudan a transmitir señales de un nervio (o neurona) del cerebro a otro.
Por ejemplo, la sensación de relajación que podemos experimentar si tomamos una copa se debe a los cambios químicos que el alcohol ha provocado en el cerebro. Una copa puede hacer que algunas personas se sientan más seguras y menos ansiosas, ya que el alcohol empieza a suprimir la parte del cerebro asociada a la inhibición.
Cómo los juegos cerebrales pueden reducir la ansiedad y la depresión
Depresión y ansiedad: El ejercicio alivia los síntomasLos síntomas de la depresión y la ansiedad suelen mejorar con el ejercicio. He aquí algunos consejos realistas que le ayudarán a empezar y a mantenerse motivado.Por el personal de Mayo Clinic
El ejercicio ayuda a prevenir y mejorar una serie de problemas de salud, como la presión arterial alta, la diabetes y la artritis. Las investigaciones sobre la depresión, la ansiedad y el ejercicio demuestran que los beneficios psicológicos y físicos del ejercicio también pueden ayudar a mejorar el estado de ánimo y reducir la ansiedad.
Los vínculos entre la depresión, la ansiedad y el ejercicio no están del todo claros, pero el ejercicio y otras formas de actividad física pueden aliviar definitivamente los síntomas de la depresión o la ansiedad y hacer que te sientas mejor. El ejercicio también puede ayudar a evitar que la depresión y la ansiedad vuelvan a aparecer una vez que te sientas mejor.
Algunas investigaciones demuestran que la actividad física, como caminar con regularidad, y no sólo los programas formales de ejercicio, pueden ayudar a mejorar el estado de ánimo. La actividad física y el ejercicio no son lo mismo, pero ambos son beneficiosos para la salud.
