Chicles sin azúcar para la ansiedad
Los mejores chicles para la ansiedad
Se cree que masticar chicle aumenta la concentración a través de la reducción del estrés y la ansiedad. Masticar chicle contribuye al éxito al mejorar la memoria a corto plazo. Este estudio se realizó para determinar el efecto del chicle en el estrés, la ansiedad, la depresión, la atención autoconcentrada y el éxito en los exámenes. Se realizó un ensayo controlado aleatorio con un total de 100 estudiantes. En los grupos de goma de mascar a largo plazo (19 días) y a corto plazo (7 días), las puntuaciones de la prueba previa de depresión, ansiedad y estrés fueron significativamente más altas que las de la prueba posterior. Aunque las puntuaciones posteriores a la prueba en la subescala de atención centrada en uno mismo fueron más altas que las puntuaciones previas a la prueba en el grupo de chicles a largo plazo, no hubo diferencias significativas entre las puntuaciones previas y posteriores a la prueba en este grupo. Las puntuaciones medias de éxito académico de los alumnos del grupo experimental de larga duración fueron más altas que las de los otros grupos. Se recomienda a los estudiantes que mastiquen chicle antes de los exámenes para superar el estrés de los mismos y mejorar su éxito. Sin embargo, mascar chicle no es recomendable a largo plazo para los estudiantes que tienen dificultades para concentrar su atención.
¿Ayuda la goma de mascar a combatir el nerviosismo?
Reprints and PermissionsAbout this articleCite this articleBang, Y.J., Lee, JH., Kim, C.S. et al. Efectos ansiolíticos de la goma de mascar durante el ayuno preoperatorio y el resultado centrado en el paciente en pacientes femeninas sometidas a cirugía ginecológica electiva: estudio controlado aleatorio.
Sci Rep 12, 4165 (2022). https://doi.org/10.1038/s41598-022-07942-6Download citationShare this articleAnyone you share the following link with will be able to read this content:Get shareable linkSorry, a shareable link is not currently available for this article.Copy to clipboard
ComentariosAl enviar un comentario aceptas cumplir con nuestros Términos y Directrices de la Comunidad. Si encuentras algo abusivo o que no cumple con nuestros términos o directrices, por favor márcalo como inapropiado.
Los mejores chicles para aliviar el estrés
El chicle existe desde hace miles de años. Tanto los antiguos mayas como los aztecas masticaban una sustancia llamada chicle para limpiar los dientes, deshacerse del mal aliento, combatir el hambre y calmar la sed. Pero, ¿puede el chicle actual ser bueno para la salud? En realidad, el chicle sin azúcar puede ofrecer ciertas ventajas para la salud bucal y más allá. Siga leyendo para saber más sobre los cinco beneficios del chicle, incluyendo uno o dos que podrían sorprenderle.
Todos hemos sufrido ataques de mal aliento. Los alimentos de olor fuerte, como el ajo, la cebolla y las especias, pueden dejar un mal sabor en la boca y un olor desagradable en la nariz. Pero el mal aliento también puede ser un síntoma de problemas de salud bucal más graves, como la enfermedad de las encías o la sequedad bucal. Aunque los chicles aromatizados no curan estas afecciones, pueden ayudar a enmascarar el mal aliento rápidamente. La próxima vez que necesites aliviar el mal aliento, pon un trozo de tu chicle favorito sin azúcar.
Según un experimento publicado en el Journal of Oral Science, los participantes que masticaron un chicle con el edulcorante sin azúcar xilitol tenían menos bacterias orales en la boca poco después de masticarlo. La Asociación Dental Americana (ADA) también afirma que las personas pueden reducir el riesgo de caries si mastican chicles sin azúcar justo después de comer.
Chicle sin azúcar
Un chicle puede hacer o deshacer un beso, salvarte de ofender a un compañero de trabajo con tu aliento después del almuerzo o darte ese pequeño refresco que tu boca necesita. Pero, ¿sabías también que mascar chicle tiene un montón de beneficios para la salud? Estas son algunas de las ventajas:
Según un estudio de la Universidad de Liverpool, mascar chicle puede frenar ligeramente tus antojos, lo que puede ayudarte a tomar mejores decisiones alimentarias. Por término medio, los que masticaban chicle en el estudio comían 36 calorías menos que los que no lo hacían. Eso no parece tan impresionante, pero si reduces 36 calorías de tu dieta todos los días, eso suma.
Siempre que sea sin azúcar, masticar chicle durante 20 minutos después de comer puede ayudar a proteger los dientes al eliminar los restos de comida y aumentar el flujo de saliva. La saliva refuerza el esmalte de los dientes porque transporta fosfato y calcio.
Cuando masticas un chicle, aumenta el flujo de sangre al cerebro. Esto tiene muchos efectos positivos, como la mejora de la memoria. En su investigación, el profesor Andrew Sholey descubrió que tu memoria a corto plazo puede mejorar un 35% masticando un chicle. Pero ten cuidado: masticarlo durante demasiado tiempo puede disminuir tu memoria a corto plazo.
