Coaching para la ansiedad
Entrenador de vida para la ansiedad y la depresión
Entender exactamente cómo funciona tu cerebro es fundamental para desbloquear tus respuestas de ansiedad, trauma y estrés. Esto incluye desde el TEPT y los ataques de pánico, hasta las fobias y la ansiedad leve que podemos sentir de vez en cuando.
¿Cómo funciona el cerebro? En pocas palabras, la información sensorial llega a una parte del cerebro llamada tálamo, que transmite la información a la amígdala (también llamada “cerebro de lagarto”) y al córtex (también llamado “cerebro de mono”).
La ansiedad es una emoción normal y útil, diseñada para mantenernos a salvo. Nos ayuda a tomar nota, a ser conscientes y a sintonizar: algo no nos parece seguro, emocional o físicamente, y nuestro cerebro está tratando de hacérnoslo saber.
¿Vas a hablar en público y sientes mariposas en el estómago u opresión en el pecho? Eso es porque históricamente, hace millones de años, si estabas rodeado de 100 pares de ojos que te miraban SOLO a ti, eso significaba que estabas a punto de ser cenado.
El aumento del ritmo cardíaco, la tensión muscular y los pensamientos como “¡Sal de aquí! No lo hagas!” es la forma que tiene tu cerebro de decirte que te estás metiendo en una situación insegura. Comienza a prepararse para luchar o huir. Hace millones de años, ser mirado por 100 ojos significaba la muerte, pero en el siglo XXI no es así. Nuestro cerebro sigue operando con un viejo cableado y viejas lecciones aprendidas.
Preguntas de coaching para la ansiedad
Consigue calma, claridad y conexiónMi programa de coaching 1-1 es para ti si luchas contra el estrés, la ansiedad o cualquier desequilibrio del sistema nervioso. Te ayudará a encontrar una nueva forma de ser: tranquilo y centrado en todas las situaciones. A medida que aprendes a relajarte conscientemente, en cuerpo y mente, y a reconectar con quien realmente eres (no con tus síntomas), te sentirás capacitado para crear una vida libre de ansiedad y alegre.
CALMA(CUERPO)El sistema nervioso de la persona ansiosa a menudo ha estado atrapado en la huida o la lucha durante mucho tiempo. Necesita calmarse y reponerse. Esto se logrará mediante el uso de técnicas específicas de respiración, relajación profunda, sueño profundo, dieta adecuada y, a veces, fórmulas herbales.
Los pensamientos y los sentimientos van de la mano. ¿Sus pensamientos le provocan ansiedad? Juntos pondremos al descubierto los filtros (es decir, las creencias) a través de los cuales te has estado viendo a ti mismo y a tu vida, que no apoyan tu bienestar emocional. Te mostraré cómo cambiar literalmente tu mente para que trabaje a tu favor, no en tu contra.
¿Qué hace un entrenador de ansiedad?
Bienvenido a Mayo Clinic Anxiety Coach. Aquí encontrará herramientas para los niños y las familias que luchan contra la ansiedad y los problemas de salud mental relacionados. Aquí encontrará programas para los trastornos de ansiedad y el trastorno obsesivo compulsivo, la depresión, los problemas de conducta y la adaptación al estrés situacional.
Anxiety Coach: Anxiety Coach es un programa para niños y adolescentes con trastornos de ansiedad o trastorno obsesivo compulsivo (TOC). Cuando los niños tienen trastornos de ansiedad se sienten muy asustados, nerviosos o preocupados por experiencias cotidianas típicas que no molestarían a la mayoría de los niños de su edad. En el caso de algunos niños con TOC, en lugar de sentirse nerviosos o preocupados, se sienten “asqueados” por las cosas o sienten la necesidad de hacer las cosas “bien”. En ambos casos, los niños se sienten ansiosos o molestos, incluso cuando no ocurre nada a su alrededor que sería muy aterrador o molesto para la mayoría de los demás niños. El tratamiento de los trastornos de ansiedad y del TOC consiste en ayudar a los niños a aprender, enfrentándose a sus miedos en una serie de experimentos, que estaban más nerviosos de lo que realmente debían estar. Los niños empiezan a sentirse mejor cuando aprenden que es poco probable que sus miedos o preocupaciones se hagan realidad. (¿Cuál es la diferencia entre trastorno de ansiedad y adaptación al estrés?)
Aliviar la ansiedad por el método
El Método STILL es un sistema único, que puede comenzar a ayudar a los niños a superar la ansiedad y construir la confianza. Los entrenadores del Método STILL dirigen clubes para niños, grupos para adultos o trabajan con individuos.Nuestros primeros entrenadores se unieron a nosotros en 2019 y desde entonces hemos creado un equipo en 7 países. Todos nuestros entrenadores se unen a nosotros desde una variedad de orígenes, desde profesores a terapeutas y padres entusiastas.El nivel de interés subraya aún más cómo la ansiedad en los jóvenes se está convirtiendo en un tema que preocupa a tanta gente.STILL – Stop – Talk – Imagine – Listen- Learn
El método STILL ofrece una forma clara y estructurada de ayudar a niños y adultos a aumentar su confianza y a combatir la ansiedad. Tu formación incluirá 4-5 días de entrenamiento en vivo y una vez entrenado recibirás entrenamiento regular.
¿Quieres trabajar con los niños y sus padres o ayudar a los adultos a superar la ansiedad? ¿Buscas un negocio o un papel que te permita trabajar a tu propio ritmo? No se requiere experiencia previa, pero es esencial estar abierto al aprendizaje y al desarrollo personal.
