Colageno para la ansiedad
El mejor colágeno para dormir
Los beneficios del colágeno van mucho más allá de suavizar las arrugas. Si está buscando una forma rápida de mejorar su estado de ánimo, la proteína de colágeno puede ser uno de los mejores suplementos para mejorar el estado de ánimo que existen, y tenemos la ciencia para demostrarlo.
Entonces, ¿el colágeno es bueno para usted? Por supuesto. Aumentar los niveles de colágeno tiene numerosos beneficios para la salud, ya que esta increíble proteína es esencial para que todos los sistemas físicos funcionen con normalidad. Puede ayudar a la curación de heridas, a proteger sus órganos internos e incluso puede ayudarle a perder peso.
El secreto de que el colágeno pueda ser un gran suplemento para mejorar el estado de ánimo podría estar en la glicina, uno de sus principales componentes. Echemos un vistazo más de cerca a este increíble suplemento, y a las muchas maneras en que podría poner una sonrisa en su cara.
Los aminoácidos no esenciales son simplemente los que el cuerpo produce de forma natural. La glicina funciona específicamente como un neurotransmisor que tiene el poder tanto de estimular como de calmar la actividad del cerebro y del sistema nervioso. También es uno de los principales componentes de la proteína del colágeno, ya que constituye aproximadamente un tercio de la molécula de colágeno.
¿Puede el colágeno mejorar el estado de ánimo?
El presente estudio examinó los efectos de los péptidos de colágeno hidrolizados enzimáticamente sobre el nivel de neurogénesis del hipocampo y el comportamiento emocional en ratones adultos. Para ello, se administraron por vía oral dos tipos de péptidos de colágeno hidrolizados enzimáticamente, los de menor o mayor peso molecular (LP: menos de 2.000, HP: alrededor de 30.000) a ratones C57BL/6 durante 4 semanas. Como resultado, la densidad de células proliferantes en la zona subgranular del hipocampo mostró un aumento de 1,2 veces en los ratones LP en comparación con los ratones HP. Además, los ratones LP pasaron menos tiempo en brazos cerrados que los ratones HP en la prueba del laberinto elevado plus para examinar el comportamiento relacionado con la ansiedad. Estos resultados sugieren que la administración oral de los péptidos de bajo peso molecular derivados del colágeno mejoró la neurogénesis del hipocampo y ejerció el comportamiento emocional en ratones adultos.
Colágeno para la salud mental
Múltiples medicamentos, incluidos los suplementos dietéticos, pueden causar fatiga u otros trastornos del estado de ánimo. Las personas con fatiga excesiva, depresión o ansiedad deben buscar atención médica para una evaluación más profunda, incluyendo una revisión de todos los medicamentos y suplementos utilizados.
La fatiga es común en nuestra sociedad. Casi la mitad de la población declara estar cansada, incluyendo más de un tercio de todos los trabajadores en los Estados Unidos. La fatiga afecta a nuestra capacidad para trabajar eficazmente y también está asociada a muchas enfermedades, como el asma, el dolor crónico y la depresión. La fatiga puede ser central (afecta al cerebro) o periférica (afecta a los músculos).
Todos los medicamentos tienen posibles efectos secundarios, y éstos pueden ser otra fuente importante de fatiga. La difenhidramina (Benadryl) y las benzodiacepinas (por ejemplo, el lorazepam [Ativan] o el alprazolam [Xanax]) son conocidas por su capacidad de provocar somnolencia. Muchas personas consideran que los suplementos dietéticos son seguros, pero algunos también pueden causar fatiga. Dos ejemplos de suplementos asociados a la fatiga son el triptófano y el colágeno.
Ansiedad por el colágeno reddit
El colágeno es la proteína más abundante en el cuerpo, y no sólo se encuentra en nuestra piel. El colágeno está en nuestros huesos, tendones musculares, órganos, el cartílago entre los huesos largos, el pelo, las uñas y las articulaciones. Se utiliza prácticamente en todo el cuerpo. La producción de colágeno de nuestro cuerpo empieza a disminuir a partir de los veinte años, por lo que se puede notar una disminución de la elasticidad de la piel (hola, líneas de la risa) o una incapacidad para recuperarse de una lesión de rodilla.
La gelatina se ha utilizado durante mucho tiempo en estudios para observar la relación entre la disminución del triptófano y el estado de ánimo o el comportamiento. El triptófano es el componente básico de la serotonina, nuestro neurotransmisor del buen humor, y la gelatina es esencialmente colágeno descompuesto.
El triptófano compite con otros aminoácidos para atravesar la barrera hematoencefálica, donde puede formar serotonina en el cerebro. Como la gelatina inunda la sangre con numerosos aminoácidos (pero no con triptófano), la captación de triptófano se ve muy reducida, ya que pierde ante el mayor número de otros aminoácidos que atraviesan más fácilmente la barrera. Pero ese triptófano tiene que ir a alguna parte, así que viaja por otra vía de metabolización llamada vía de la cinurenina.
