Consecuencias de ansiedad prolongada
Cómo afecta la ansiedad al cerebro
La ansiedad clínica y el estrés agudo causado por acontecimientos vitales importantes tienen efectos perjudiciales bien documentados sobre los procesos cognitivos, como la memoria de trabajo (MT). Sin embargo, se sabe menos sobre las relaciones de la ansiedad estatal o el estrés cotidiano con el rendimiento de la memoria de trabajo en poblaciones no clínicas. Investigamos las asociaciones entre estos dos factores y tres compuestos de la memoria de trabajo (memoria de trabajo verbal, memoria de trabajo visoespacial y rendimiento de actualización n-back) en una amplia muestra online de adultos estadounidenses no deprimidos. Encontramos una tendencia a una asociación negativa entre el rendimiento de la WM y la ansiedad, pero no con el estrés. Por lo tanto, el rendimiento de la WM parece bastante robusto frente a la variación normal de la ansiedad y el estrés cotidiano.
La ansiedad es un estado de vigilancia elevada (Grillon, 2002) que se asocia con un aumento de la sensibilidad sensorial general debido a la incertidumbre o al conflicto (Gray, 2001; Cornwell et al., 2007; Eysenck et al., 2007; Grupe y Nitschke, 2013). Un rasgo característico de la ansiedad es el limitado control sobre los pensamientos preocupantes y los sesgos atencionales, lo que contribuye a una mayor concentración en los estímulos negativos (Matthews y Wells, 1996). Se ha demostrado que la ansiedad altera el rendimiento cognitivo (Maloney et al., 2014), incluida la WM (Moran, 2016). Esta relación funciona en ambos sentidos, ya que el deterioro cognitivo puede conducir a un aumento de la ansiedad (Petkus et al., 2017).
Efectos a largo plazo de la ansiedad social
El estrés es una respuesta normal a las presiones o demandas situacionales, especialmente si se perciben como amenazantes o peligrosas. El estrés es el resultado de las sustancias químicas del cerebro, llamadas hormonas, que recorren el cuerpo. Estas hormonas hacen que la gente sude, respire más rápido, tense los músculos y se prepare para actuar. Cuando esto ocurre, el sistema de alarma incorporado de una persona -su respuesta de “lucha o huida”- se activa para protegerla.
Una cierta cantidad de estrés es una parte normal de la vida diaria. Pequeñas dosis de estrés ayudan a las personas a cumplir los plazos, a prepararse para las presentaciones, a ser productivas y a llegar a tiempo a los acontecimientos importantes. Sin embargo, el estrés a largo plazo puede resultar perjudicial. Cuando el estrés se vuelve abrumador y prolongado, aumentan los riesgos de sufrir problemas de salud mental y problemas médicos.
El estrés a largo plazo aumenta el riesgo de problemas de salud mental como la ansiedad y la depresión, problemas de consumo de sustancias, problemas de sueño, dolor y molestias corporales como la tensión muscular. También aumenta el riesgo de problemas médicos como dolores de cabeza, problemas gastrointestinales, debilitamiento del sistema inmunitario, dificultad para concebir, hipertensión arterial, enfermedades cardiovasculares y accidentes cerebrovasculares.
Síntomas de ansiedad a largo plazo
Se puede diagnosticar un trastorno de pánico si los ataques de pánico son frecuentes y si existe un miedo fuerte y persistente a que se produzca otro ataque. Los trastornos de ansiedad pueden tener efectos graves Un trastorno de ansiedad puede provocar aislamiento social y depresión clínica, y puede mermar la capacidad de una persona para trabajar, estudiar y realizar actividades rutinarias. También puede perjudicar las relaciones con los amigos, la familia y los compañeros. Es frecuente que la depresión y la ansiedad se den al mismo tiempo. La depresión puede ser una enfermedad grave con un alto riesgo de autolesión y suicidio. La recuperación es posible con tratamiento La recuperación de un trastorno de ansiedad es posible con el tratamiento y el apoyo adecuados. Los tratamientos eficaces para los trastornos de ansiedad pueden incluir: Dónde obtener ayuda
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Síntomas físicos de la ansiedad y el estrés
Skip to Main ContentOverviewMuchas personas, a lo largo de su vida, han experimentado un estrés agudo, una reacción fisiológica y psicológica dramática ante un acontecimiento concreto. El estrés crónico, sin embargo, es una sensación constante de sentirse presionado y abrumado durante un largo periodo de tiempo.
“Los seres humanos somos muy buenos para enfrentarnos a un reto, resolver una situación o acudir a alguien para obtener apoyo”, dice la doctora Rajita Sinha, directora del Centro Interdisciplinario de Estrés de Yale Medicine. “Estamos programados para responder al estrés y eliminarlo, a veces incluso de forma automática. Pero la vida se ha vuelto más compleja, y muchas situaciones no tienen respuestas fáciles.”
Sinha fundó el Centro de Estrés de Yale en 2007 para estudiar el estrés desde una perspectiva interdisciplinar y mejorar el tratamiento de las enfermedades relacionadas con el estrés.¿Qué causa el estrés crónico? Las causas del estrés crónico pueden ser la pobreza, un matrimonio o una familia disfuncional o un trabajo profundamente insatisfactorio. En la agitada sociedad actual, hay muchas fuentes posibles. El estrés crónico agota lentamente los recursos psicológicos de una persona y daña su cerebro y su cuerpo. “Las personas que experimentan estrés crónico pueden sentirse incapaces de cambiar su situación”, dice Sinha.¿Cuáles son los síntomas del estrés crónico? Hay signos cognitivos, emocionales, físicos y de comportamiento del estrés crónico. “No todas estas cuatro categorías de síntomas van a aparecer necesariamente en una persona”, dice Sinha. “Pero si alguien tiene de tres a cinco de estos síntomas durante más de varias semanas, podría estar sufriendo de estrés crónico”. Esos síntomas potenciales incluyen: