Controlar ansiedad por celos

Cómo afrontar los celos con los amigos

Los celos son un estado de ira, agitación y ansiedad en el que nos sentimos amenazados. Pueden producirse cuando nos preocupamos por ser inferiores (al compararnos con otros, por ejemplo) o cuando tememos perder a alguien o algo que valoramos, como una pareja.https://www.psychologytoday.com/blog/anxiety-files/200805/jealousy-is-killer-how-break-free-your-jealous-feelingshttps://sites.psu.edu/siowfa14/2014/09/19/the-science-behind-jealousy/

Los psicólogos creen que los celos pueden haber evolucionado como un mecanismo para motivarnos a mantener las relaciones que contribuyen a nuestra vida y, por extensión, a nuestra propia supervivencia.http://www.womenshealthmag.com/health/jealous-definition

Pero aunque los celos pueden estar motivados por un resultado positivo -como mantener una relación valiosa-, pueden acarrear muy fácilmente consecuencias negativas. Gracias a la conectividad tecnológica, hoy en día es más fácil que nunca encontrar motivos para sentir celos.https://www.psychologytoday.com/blog/compassion-matters/201109/what-drives-jealousy

Cómo dejar de ser celoso

La ansiedad y los problemas de relación, como la ira, los celos y la paranoia, cohabitan con frecuencia. Todas las relaciones tienen dificultades de vez en cuando, pero cuando la ansiedad es una tercera rueda no deseada, los problemas pueden aparecer con más frecuencia. Además, esos problemas pueden tener una naturaleza y una forma de entrometerse únicas. La ansiedad provoca pensamientos, emociones y comportamientos que perjudican a cada persona y a la propia naturaleza y calidad de la relación. Los problemas de relación y la ansiedad pueden tener sentido cuando se reconoce lo que está sucediendo, lo que significa que se puede utilizar el conocimiento para reducir esos problemas y reparar la relación.

  Canciones para reducir la ansiedad

Antes de explorar la ansiedad y los problemas de relación, es importante señalar que estos problemas no ocurren porque alguien sea “malo” o se comporte negativamente a propósito, sino porque ambas personas están reaccionando a la ansiedad que domina la relación. Teniendo esto en cuenta, veamos algunas formas en que estos problemas de ansiedad afectan a las relaciones y cómo solucionarlos.

Pensar demasiado en todo es una de las características de la ansiedad. Las preocupaciones sobre el pasado, el presente y el futuro pasan por la mente de alguien aparentemente de forma constante, un efecto conocido como rumiación. Los pensamientos negativos dominan la forma de pensar de la persona, y rumiarlos los hace más fuertes.

Cómo deshacerse de los celos

Los celos pueden ser una emoción poderosa y dolorosa, y esta emoción negativa puede acabar con casi cualquier relación. Si no se tratan, los celos pueden crear una cuña permanente entre usted y su pareja, además de afectar negativamente a futuras relaciones.

De hecho, la envidia y los celos son similares. Sin embargo, los celos implican un sentido de posesión y derecho, mientras que una persona envidiosa codicia lo que otra persona posee: sus posesiones, posiciones, privilegios o lo que es como persona (su aspecto).

  Adios a la ansiedad

Es asombroso que algo que comienza en nuestra imaginación pueda pronto salirse de control y causar un daño tan devastador. La imaginación hace crecer los celos como las semillas, el abono, el sol y el agua hacen crecer tu jardín.

Reconoce las historias negativas y la autoconversación constante. No saques las cosas de quicio repasándolas una y otra vez en tu mente. En su lugar, imagina que puedes hacer todas las cosas que te hacen feliz en lugar de tener todos esos pensamientos y emociones negativas dando vueltas en tu cabeza.

La ansiedad que provoca los celos

Los celos y el amor van de la mano. Al menos eso es lo que nos han hecho creer. Por desgracia, las causas de los celos tienen poco que ver con el amor y más con los vínculos inseguros que creamos en nuestra infancia.

Si estás luchando con comportamientos celosos en tu relación, deberías empezar por descubrir la razón principal de tus celos. Una de las formas de ir construyendo la confianza en una relación es asistir a un taller intensivo para parejas. Esta es una gran manera de entender mejor tus patrones de comportamiento, tanto si tienes problemas de baja autoestima como si tienes tendencia a mentirte a ti mismo sobre la relación.

Los celos son una respuesta emocional al miedo a perder a alguien o algo que consideramos nuestro. Suele ir acompañado de sentimientos de exclusión y abandono. Pero, ¿por qué algunos somos más propensos a los celos que otros?    ¿Qué causa los celos en primer lugar?

  Isra test de ansiedad

Al igual que muchos otros patrones de comportamiento, como ser deshonesto en las relaciones o tener un comportamiento codependiente y/o controlador, los celos provienen de nuestra primera infancia y del apego que creamos con nuestros padres o cuidadores principales. Si tu necesidad de afecto no se ve satisfecha durante tu infancia, puedes desarrollar una profunda inseguridad que da lugar a los celos e influye en todas tus relaciones adultas.

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