Crisis de nervios y ansiedad

Crisis de nervios y ansiedad

Síntomas de un ataque de pánico

Estamos a mitad del año 2020 y parece que hemos vivido toda una vida de estrés. Estamos respondiendo simultáneamente a una pandemia mundial, a órdenes generalizadas de quedarse en casa, a la agitación económica y a los disturbios civiles. No es de extrañar que los niveles de ansiedad se hayan disparado. De hecho, desde el comienzo de la pandemia, el 57% de las personas han experimentado un aumento de la ansiedad.

Sus empleados apenas tienen tiempo de procesar un acontecimiento que les cambia la vida antes de que ocurra otro y pueden decir que están bien.    Sin embargo, es probable que estén luchando por entender y adaptarse a lo que está sucediendo a su alrededor.

“Sentirse ansioso es una reacción normal ante cualquier situación estresante”, dice Lisa Kruger, propietaria y psicoterapeuta de Stepping Stone Psychotherapy, LLC. “Este es un buen momento para que las empresas reevalúen cómo están apoyando la salud mental de sus trabajadores”.

Muchos empleados siguen teniendo dudas sobre sus trabajos, su salud y su seguridad. “Lo que los empleados están experimentando ahora es una tremenda pérdida de seguridad”, dice Ruth Ruskin, psicoterapeuta del Roundhouse Square Counseling Center.

Síntomas de ansiedad

Esta sección ofrece información sobre los trastornos de ansiedad. Explica los síntomas, los tratamientos y la forma de controlar un trastorno de ansiedad.  Esta información es para las personas afectadas por trastornos de ansiedad en Inglaterra que tengan 18 años o más. También es para sus cuidadores, amigos y familiares y cualquier persona interesada en este tema.

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Todos tenemos a veces sentimientos de ansiedad, preocupación y miedo. Pueden ser respuestas normales a determinadas situaciones. Por ejemplo, puedes preocuparte por una entrevista de trabajo o por pagar una factura a tiempo. Estos sentimientos pueden hacerte consciente de los riesgos y de lo que debes hacer en una situación difícil o peligrosa. Esta reacción se conoce como “lucha o huida”.

El cerebro responde a una amenaza o peligro liberando hormonas del estrés, como la adrenalina y el cortisol. Aunque el peligro no sea real, estas hormonas provocan los síntomas físicos de la ansiedad. Una vez que la situación amenazante ha cesado, el cuerpo suele volver a la normalidad.

Pero si padeces un trastorno de ansiedad, estas sensaciones de miedo y peligro pueden ser continuas e interrumpir tu rutina diaria mucho después de que la amenaza haya desaparecido. Pueden hacerle sentir que las cosas son peores de lo que realmente son.

Cómo afrontar los ataques de ansiedad

Actos devastadores, como los atentados terroristas contra el World Trade Center y el Pentágono, han dejado a muchos preocupados por la posibilidad de futuros incidentes en Estados Unidos y su posible impacto. Han suscitado la incertidumbre sobre lo que podría ocurrir a continuación, aumentando los niveles de estrés. Sin embargo, hay cosas que se pueden hacer para prepararse para lo inesperado y reducir el estrés que se puede sentir ahora y más adelante si surge otra emergencia.

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Los estadounidenses necesitan formas de hacer frente a la ansiedad producida por tragedias sin sentido como los ataques terroristas. Las imágenes crudas y sin editar de los eventos terroristas y la reacción de la gente a esos eventos pueden ser muy perturbadoras, especialmente para los niños. No recomendamos que los niños vean los informativos de televisión sobre estos acontecimientos, especialmente si los informativos muestran imágenes una y otra vez sobre el mismo incidente. Los niños pequeños no se dan cuenta de que se trata de imágenes de vídeo repetidas, y creen que el suceso se repite una y otra vez. Los adultos también deben darse un respiro para no ver imágenes perturbadoras.

Síntomas físicos de la ansiedad

Todo el mundo experimenta estrés y ansiedad cuando se siente bajo presión, aunque normalmente a niveles manejables. Cuando el estrés y los sentimientos de preocupación o ansiedad están presentes todo el tiempo y se acumulan hasta un nivel que tiene un impacto en la vida diaria de una persona, se puede describir como una crisis nerviosa.

Una crisis nerviosa, también conocida como crisis de salud mental o colapso mental, describe un periodo de intensa angustia mental. Una persona que sufre una crisis nerviosa no puede funcionar temporalmente en su vida cotidiana.

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La “crisis nerviosa” no es un término médico ni un diagnóstico de salud mental, ya que no describe una condición específica. Es un término que a veces se utiliza conversacionalmente para describir a alguien que evidentemente no está afrontando el estrés, la preocupación o la ansiedad, o que está siendo abrumado por problemas de salud mental.

Algunos signos se refieren al estado mental de la persona y a cómo se siente, o a los cambios de personalidad. Sin embargo, los síntomas físicos también son comunes. Los signos varían de una persona a otra y pueden depender de la causa subyacente.

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