Cual es la mejor infusion para la ansiedad

Cual es la mejor infusion para la ansiedad

Significado de la ansiedad

Si te has sentido un poco nervioso durante los últimos meses -y especialmente esta semana-, no estás solo. No faltan aceites aromáticos para aliviar el estrés, bálsamos, anillos de acupresión y mantas con peso (por no hablar de los cócteles fuertes) entre los que elegir, pero a medida que los días se vuelven más fríos y oscurece más temprano, descubrimos que un té calmante podría ser la opción más relajante de todas. Para averiguar qué tés alivian realmente la ansiedad y ayudan a dormir mejor por la noche, hemos hablado con cuatro expertos -entre los que se encuentran herbolarios, un aromaterapeuta y médicos naturistas- sobre los mejores tés calmantes que existen, incluido uno que ha sido apodado “Xanax herbal”.

Según la doctora en naturopatía Lana Butner y Aba T. Gyepi-Garbrah, aromaterapeuta certificada y fundadora de Aba Love Apothecary, este té de manzanilla y lavanda de Traditional Medicinals tiene la mezcla exacta de hierbas para calmar los nervios e incluso el malestar estomacal. Butner dice que la manzanilla es “un ansiolítico antiinflamatorio increíblemente eficaz”, es decir, una hierba poderosa para combatir la ansiedad. Y la manzanilla no sólo es buena para calmar una mente estresada: Según Gyepi-Garbrah, “la manzanilla es un reductor natural de la acidez – si sufres de acidez que interrumpe tu sueño, esto es un salvavidas”. La lavanda en el té también ayuda a conciliar el sueño: “La lavanda se ha estudiado durante años por sus efectos en la promoción del sueño”, dice Butner.

El mejor té para la ansiedad reddit

El té ha sido durante mucho tiempo un remedio natural para reducir el estrés y relajarse después de un largo día. El acto de servirse una taza de té caliente y humeante y de beberla a sorbos mientras se disfruta de la novela favorita o se descansa en un cómodo sillón ayuda a mejorar el estado de ánimo y a reducir el estrés. Las investigaciones científicas también demuestran que el té contiene poderosos ingredientes que pueden combatir el estrés y la depresión a nivel químico.

  Test para saber si tienes ansiedad

Hemos elaborado una lista de las mejores infusiones para el estrés y la depresión que le ayudarán a relajarse y sentirse mejor. Desde tés de hierbas con sabor a menta y flores hasta los famosos tés verdes saludables, seguro que encuentras un té que te guste y te ayude a desestresarte. ¿Quieres hacerte con un té para reducir el estrés y minimizar los síntomas de la ansiedad hoy mismo? Echa un vistazo a nuestra colección de los mejores tés para el estrés y la depresión aquí.

La lavanda es famosa por ayudar a aliviar y calmar el estado de ánimo. De hecho, el aceite esencial de lavanda se ha utilizado durante mucho tiempo para ayudar a tratar la depresión y la ansiedad en la medicina ayurvédica y otros regímenes holísticos. Los extractos de lavanda están incluso aprobados para el tratamiento de los trastornos de ansiedad y la depresión en Alemania (1).

El té es bueno para el estrés

Los remedios a base de hierbas son opciones muy populares para controlar la ansiedad. Generalmente están disponibles sin receta, se cree que proporcionan un alivio casi instantáneo, son más divertidos de tomar que los medicamentos modernos y consumen menos tiempo que la terapia. Hay muchas razones por las que la gente recurre a los tés de hierbas y a los suplementos naturales para curar su ansiedad.

  Cosas que no decirle a una persona con ansiedad

Pero, ¿existen tés curativos que realmente ayuden a controlar la ansiedad? Y si es así, ¿cuáles son? A continuación, examinaremos las infusiones curativas más comunes para la ansiedad y si puede esperar sentir un alivio de la ansiedad o no.

Las infusiones curativas son un buen punto de partida. Pero incluso en el mejor de los casos, no son más que una tirita para la ansiedad. Obtendrás algo de alivio, pero ese alivio será temporal y no será tan significativo. Simplemente no puedes esperar que ningún té te proporcione la cura que necesitas.

Por eso, los que utilizan el té solo no pueden esperar ver el té como algo más que lo que es: una bebida que puede reducir parte de su ansiedad. Todavía tienes que combinarlo con estrategias y herramientas de afrontamiento que impidan que tu ansiedad vuelva a aparecer.

Té de valeriana para la ansiedad

Millones de estadounidenses padecen insomnio o una mala calidad del sueño. Además, la ansiedad y el estrés pueden dificultar un buen descanso nocturno. El té puede mejorar notablemente la calidad del sueño y el estado de ánimo gracias a sus compuestos químicos y aromas relajantes.

Esta lista de los mejores tés para el sueño y la ansiedad ofrece una gama de sabores para que te relajes. Descubra las infusiones que pueden ayudar a mejorar la calidad del sueño y a reducir los síntomas de la ansiedad y la depresión. ¿Quiere mejorar el sueño y el estado de ánimo hoy mismo? Consulte nuestra colección de las mejores infusiones para el sueño y la ansiedad aquí mismo.

  Pinchazos en el cuello por ansiedad

Esta tisana está hecha con flores de manzanilla, que se remojan en agua caliente. La infusión de manzanilla es una de las más conocidas para conciliar el sueño gracias a su efecto sedante natural.    La manzanilla se ha utilizado durante mucho tiempo para tratar la ansiedad y la depresión en la medicina tradicional.

Las investigaciones demuestran que la composición química de la manzanilla es la responsable de sus beneficios para el sueño. Los científicos señalan la presencia de apigenina, un antioxidante que se dirige a los receptores neurológicos para disminuir el estrés e inducir la somnolencia (1).

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