Cuales son los efectos de la ansiedad
Síntomas físicos de la ansiedad
ResumenExperimentar ansiedad ocasionalmente es una parte normal de la vida. Sin embargo, las personas con trastornos de ansiedad suelen tener una preocupación y un miedo intensos, excesivos y persistentes ante situaciones cotidianas. A menudo, los trastornos de ansiedad implican episodios repetidos de sentimientos repentinos de intensa ansiedad y miedo o terror que alcanzan un pico en cuestión de minutos (ataques de pánico).
Estos sentimientos de ansiedad y pánico interfieren en las actividades cotidianas, son difíciles de controlar, no guardan proporción con el peligro real y pueden durar mucho tiempo. Es posible que se eviten lugares o situaciones para evitar estas sensaciones. Los síntomas pueden comenzar durante la infancia o la adolescencia y continuar en la edad adulta.
Algunos ejemplos de trastornos de ansiedad son el trastorno de ansiedad generalizada, el trastorno de ansiedad social (fobia social), las fobias específicas y el trastorno de ansiedad por separación. Se puede tener más de un trastorno de ansiedad. A veces, la ansiedad es el resultado de una afección médica que necesita tratamiento.
Es posible que tus preocupaciones no desaparezcan por sí solas y que empeoren con el tiempo si no buscas ayuda. Consulte a su médico o a un profesional de la salud mental antes de que su ansiedad empeore. Es más fácil de tratar si buscas ayuda a tiempo.
Ansiedad
La ansiedad es una sensación de miedo, temor e inquietud. Puede hacer que sudes, te sientas inquieto y tenso, y que tu corazón se acelere. Puede ser una reacción normal al estrés. Por ejemplo, puedes sentirte ansioso cuando te enfrentas a un problema difícil en el trabajo, antes de hacer un examen o antes de tomar una decisión importante. Puede ayudarte a sobrellevar la situación. La ansiedad puede darle un impulso de energía o ayudarle a concentrarse. Pero para las personas con trastornos de ansiedad, el miedo no es temporal y puede ser abrumador.
Los trastornos de ansiedad son condiciones en las que la ansiedad no desaparece y puede empeorar con el tiempo. Los síntomas pueden interferir en las actividades diarias, como el rendimiento laboral, las tareas escolares y las relaciones.
Los factores de riesgo de los distintos tipos de trastornos de ansiedad pueden variar. Por ejemplo, el TAG y las fobias son más comunes en las mujeres, pero la ansiedad social afecta a hombres y mujeres por igual. Existen algunos factores de riesgo generales para todos los tipos de trastornos de ansiedad, entre ellos:
Para diagnosticar los trastornos de ansiedad, el médico le preguntará sobre sus síntomas y su historial médico. También puede hacerle un examen físico y pruebas de laboratorio para asegurarse de que un problema de salud diferente no es la causa de sus síntomas.
Qué es la ansiedad
La culpa la tiene el sistema nervioso autónomo. Se trata de un sistema del cuerpo que no se controla conscientemente, pero que regula cosas como el ritmo cardíaco, la respiración, la micción y la función sexual. También es el sistema que reacciona cuando estás bajo una amenaza física. El sistema nervioso autónomo produce su respuesta de lucha o huida, que está diseñada para ayudarle a defenderse o a huir del peligro.
Para algunas personas, esta situación es el inicio de un círculo vicioso. “La ansiedad y el estrés producen por sí mismos estos síntomas físicos y, además, tu reacción a esos síntomas puede empeorarlos. Cuanto más te concentras en ellos, más te alarmas y más intensos se vuelven tus síntomas”, dice el Dr. Barsky. “Puede llegar a estar realmente fuera de control y volverse tan incómodo que tal vez no puedas hacer mucho más que sentarte y preocuparte”.
Es posible que te obsesiones tanto con los efectos físicos de tu estado de ansiedad que ni siquiera te des cuenta de que estabas ansioso para empezar, dice el Dr. Barsky. Entonces, ¿cómo saber si la ansiedad está causando sus síntomas? Y si lo es, ¿cómo puede sentirse mejor? El Dr. Barsky ofrece algunos consejos para ayudarle a interrumpir este ciclo.
Ataque de ansiedad vs. ataque de pánico
La ansiedad es algo que todos experimentamos de vez en cuando. Es la forma que tiene nuestro cuerpo de prepararnos para afrontar situaciones difíciles. A veces, la ansiedad puede ayudarnos a rendir mejor al ayudarnos a sentirnos alerta y motivados. La ansiedad puede aparecer y desaparecer, pero para algunas personas puede permanecer durante mucho tiempo y acabar teniendo un gran impacto en su vida diaria. Cuando esto ocurre, puede ser el momento de hacer algo al respecto. Descargue nuestra hoja informativa sobre la ansiedad ¿Cuáles son los síntomas de la ansiedad? Cada persona experimenta la ansiedad de forma diferente, pero hay algunos signos y síntomas comunes de la ansiedad. Los signos físicos pueden ser:
Los ataques de pánico son ataques repentinos de ansiedad o miedo intensos junto con pensamientos y sensaciones físicas aterradoras.Los pensamientos aterradores pueden incluir:Las sensaciones físicas pueden incluir:Los ataques de pánico pueden ser abrumadores pero suelen ser breves (unos 10 minutos). Es importante saber que pasan.
¿Qué puedo hacer para controlar la ansiedad? Hay muchas formas de controlar la ansiedad para que no se interponga en tu vida diaria.CuídateControlar la ansiedad empieza con un buen cuidado personal. Intenta comer bien, dormir lo suficiente y mantenerte activo para mejorar tu salud mental y tu bienestar. También puedes aprender sobre el estrés y explorar diferentes formas de gestionarlo.Habla de elloEs una buena idea hablar de cómo te sientes, ya sea con tu familia, amigos, un profesor, un entrenador, tu grupo de amigos o los ancianos. Pueden apoyarte, ayudarte a entender lo que te pasa, a cumplir tus objetivos de autocuidado y a conseguir ayuda adicional si la necesitas.
