Cuando la ansiedad es un problema
¿Tengo ansiedad?
“La ansiedad es un estado mental-emocional incómodo sobre el futuro”, dice Buttimer. “Queremos previsibilidad y control sobre lo que va a ocurrir en el futuro; la ansiedad se centra excesivamente en los ‘y si'”.
La ansiedad es una parte normal de la vida, pero podrías tener un trastorno de ansiedad si la experimentas con frecuencia, empieza a afectar a tus actividades diarias, es difícil de controlar o parece desproporcionada para una situación.
“Un profesional de la salud mental puede enseñarte técnicas para ayudarte a poner las cosas en perspectiva”, explica Buttimer. “Pueden ofrecerte una visión más objetiva de los acontecimientos de tu vida y ayudarte a distinguir entre la ansiedad normal y las fases extremas de ansiedad”.
Ansiedad social
Todo el mundo siente miedo o preocupación a veces, pero si estos sentimientos empiezan a apoderarse de su vida, es posible que haya pasado al trastorno de ansiedad generalizada (TAG), que es el trastorno de ansiedad más común entre los adultos mayores, según la Anxiety and Depression Association of America (ADAA).
El trastorno de ansiedad generalizada se define como el hecho de sentirse ansioso, temeroso o preocupado por múltiples acontecimientos o actividades no relacionadas entre sí todos los días durante al menos seis meses. Las personas con TAG anticipan constantemente el desastre y se preocupan en exceso por cuestiones como la salud, el dinero y la familia, incluso cuando no hay motivo aparente de preocupación.
El TAG suele ser hereditario y puede ser algo con lo que siempre se ha lidiado, pero también puede desencadenarse por cambios repentinos, dice el Dr. Mischoulon. Por ejemplo, la muerte de un cónyuge o amigo puede hacer que te sientas vulnerable por estar solo.
Un problema de salud menor puede provocar ansiedad por problemas graves más adelante. El trastorno de ansiedad generalizada también puede impedirle llevar un estilo de vida saludable: puede abstenerse de hacer ejercicio por miedo a las lesiones o evitar las salidas sociales.
Síntomas de ansiedad severos
La ansiedad a corto plazo es una respuesta normal al estrés, pero hay que hacer más para comprender y tratar los trastornos de ansiedad a largo plazo, que afectan a la vida de millones de personas en toda Europa y suponen una importante carga económica para la sociedad, según el profesor David Baldwin, jefe del grupo de salud mental de la Universidad de Southampton (Reino Unido).
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Síntomas de ansiedad
ResumenExperimentar ansiedad ocasionalmente es una parte normal de la vida. Sin embargo, las personas con trastornos de ansiedad suelen tener una preocupación y un miedo intensos, excesivos y persistentes ante situaciones cotidianas. A menudo, los trastornos de ansiedad implican episodios repetidos de sentimientos repentinos de intensa ansiedad y miedo o terror que alcanzan un pico en cuestión de minutos (ataques de pánico).
Estos sentimientos de ansiedad y pánico interfieren en las actividades cotidianas, son difíciles de controlar, no guardan proporción con el peligro real y pueden durar mucho tiempo. Es posible que se eviten lugares o situaciones para evitar estas sensaciones. Los síntomas pueden comenzar durante la infancia o la adolescencia y continuar en la edad adulta.
Algunos ejemplos de trastornos de ansiedad son el trastorno de ansiedad generalizada, el trastorno de ansiedad social (fobia social), las fobias específicas y el trastorno de ansiedad por separación. Se puede tener más de un trastorno de ansiedad. A veces, la ansiedad es el resultado de una afección médica que necesita tratamiento.
Es posible que tus preocupaciones no desaparezcan por sí solas y que empeoren con el tiempo si no buscas ayuda. Consulte a su médico o a un profesional de la salud mental antes de que su ansiedad empeore. Es más fácil de tratar si buscas ayuda a tiempo.
