Cuanto cbd tomar para ansiedad
Ver si el aceite de CBD ayuda a mi ansiedad
Megan Nunn, PharmD, es una farmacéutica comunitaria en Tennessee con doce años de experiencia en el asesoramiento de medicamentos y la inmunización. Le apasiona ofrecer recomendaciones basadas en la evidencia que faciliten las decisiones de salud y mejoren la vida.
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El cannabidiol (CBD) es un cannabinoide. Los cannabinoides actúan en el sistema endocannabinoide del cuerpo para regular la ansiedad, el estado de ánimo y el apetito. El CBD se extrae de las plantas de Cannabis (por ejemplo, Cannabis indica, Cannabis sativa y Cannabis ruderalis). Sin embargo, la planta de cáñamo (Cannabis ruderalis) suele contener mayores cantidades de CBD. El CBD se mezcla con un aceite portador para obtener el aceite de CBD.
El otro componente principal de las especies de Cannabis indica y Cannabis sativa -pero no del Cannabis ruderalis- es el delta-9-tetrahidrocannabinol (THC). El THC puede causar una sensación de euforia, pero también puede provocar otras sensaciones, como la paranoia. El aceite de CBD no debe contener más de un 0,3% de THC, por lo que no suele causar una sensación de euforia, por lo que mucha gente asume que es seguro, aunque puede no serlo, especialmente para poblaciones específicas.
¿Ayudó el CBD a mi ansiedad? ¡Actualización de 4 meses!
Si eres nuevo en el uso del CBD, probablemente tengas muchas preguntas. ¿Qué dosis debo tomar? ¿Con qué frecuencia debo tomarlo? ¿Cuándo debo tomarlo? Si te estás haciendo estas preguntas, no estás solo. En Laura’s Mercantile, nos esforzamos por darle la mejor información posible para ayudarle a conseguir los beneficios que está buscando. A continuación te damos nuestras recomendaciones, pero debes ver qué es lo que mejor te funciona en última instancia.
Aunque no hay una dosis universalmente recomendada, nuestros clientes tienden a empezar con 25mg por día y ajustarse a partir de ahí hasta obtener los beneficios deseados. Aquellos con dolencias más graves pueden encontrar más alivio con nuestro Aceite de CBD Extra Fuerte, que comienza con una dosis diaria de 50mg.
Debes tomar aceite de CBD diariamente en una dosis constante para obtener los máximos beneficios. Saltarse días entre dosis reducirá la efectividad. Algunas personas informan de que pueden tardar unos días o incluso una semana para que el CBD se acumule en su sistema y se produzca el alivio.
Cualquiera de las dos cosas está bien. Depende de la razón por la que estés usando el CBD y de cómo respondas a él. Para aquellos que toman el CBD para ayudar a dormir, tomarlo por la noche tiene más sentido. Para los que lo toman para aliviar los dolores durante el día, es más útil tomarlo por la mañana.
El CBD ayuda a las personas con ansiedad en un ensayo clínico
Ocho años después, una prueba de 2019 comparó la eficacia de tres dosis de CBD (150 miligramos, 300 miligramos y 600 miligramos) y un placebo en hombres que tomaban un SPST[2]Linares IM, Zuardi AW, Pereira LC, et al. El cannabidiol presenta una curva dosis-respuesta en forma de U invertida en una prueba simulada de hablar en público. Revista brasileña de psiquiatría (Sao Paulo, Brasil : 1999). 2019;41(1):9-14. . En comparación con un placebo, 300 miligramos de CBD redujeron significativamente la ansiedad de los participantes durante el discurso, pero las dosis de 150 miligramos y 600 miligramos no lo hicieron. Estos resultados destacan cómo la dosis puede ser muy variable y que más CBD no es necesariamente más eficaz.
Mientras tanto, otro estudio de 2019 probó el CBD en dosis mucho más bajas que la mayoría de los otros estudios clínicos: algunos participantes consumieron 25 miligramos al día mientras que otros consumieron 50 miligramos o 75 miligramos al día[3]Shannon S, Lewis N, Lee H, Hughes S. Cannabidiol in Anxiety and Sleep: Una gran serie de casos. Perm J. 2019;23:18-041. . Los investigadores pensaron que dosis más altas podrían ser demasiado caras para que los participantes las mantuvieran en su vida normal y que las dosis bajas seguirían siendo eficaces. Efectivamente, la ansiedad disminuyó en el primer mes para la mayoría de los participantes y se mantuvo baja. La calidad del sueño también mejoró, aunque fluctuó más que la ansiedad. Sólo tres pacientes informaron de efectos secundarios.
¿CBD para la ansiedad?
ACTUALIZADO 2 de marzo de 2021 – ¿Listo para aprovechar los beneficios del CBD? Espectacular. Una de las cosas más importantes es entender la cantidad de CBD que deberías tomar y en qué se basa una dosis sugerida. Mucho de esto depende de nuestros cuerpos individuales y no hay un tamaño oficial de la porción, en este post cubrimos algunas pautas de dosificación y sugerencias para ayudarle. Como se puede adivinar, gran parte de esto es una función de nuestro peso individual y el metabolismo y la química del cuerpo. Sumérjase y vea lo que es mejor para usted, para que pueda sacar el máximo provecho de sus suplementos C+L y mejorar su preparación personal, rendimiento y recuperación.
La determinación de la dosis correcta para tu cuerpo es una parte importante para sacar el máximo provecho de tus suplementos de CBD. Una vez que hayas encontrado la dosis adecuada, no sólo obtendrás los mayores beneficios de tus suplementos y te sentirás muy bien, sino que también evitarás malgastar dinero por usar un exceso de producto.
Como referencia, nuestra dosis sugerida es de 0,25 mg de CBD multiplicado por tu peso corporal en libras diariamente. Por lo tanto, una persona de 120 libras debería tomar 30mg de CBD al día (0,25 x 120 = 30), y una persona de 200 libras debería tomar 50mg de CBD al día (0,25 x 200 = 50). Lo ideal es dividir las dosis en partes iguales entre la mañana y la noche. Con esta fórmula puedes calcular fácilmente tu dosis sugerida.
